Легкая атлетика. Бег. Виды бега

1.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. БЕГ.
Виды бега.

2.

Лёгкая атле́ тика — олимпийский вид спорта,
включающий бег, ходьбу, прыжки и метания.
Объединяет следующие дисциплины:
• беговые виды,
• спортивную ходьбу,
• технические виды (прыжки и метания),
• многоборья,
• пробеги (бег по шоссе),
• кроссы (бег по пересечённой местности).
Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

3.

Соревнования по бегу известны с 776 года до нашей эры.
Соревнования по бегу — это один из самых старых видов спорта,
по которым были утверждены официальные правила
соревнований, были включены в программу с самых первых
Олимпийских игр современности 1896 года. Для бегунов
важнейшими качествами являются:
• способность поддерживать высокую скорость на
дистанции,
• выносливость (для средних и длинных),
• скоростная выносливость (для длинного спринта),
• реакция и тактическое мышление.

4.

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие
стадионные дисциплины:
• спринт,
• бег на средние дистанции,
• бег на длинные дистанции,
• барьерный бег,
• эстафета.
Судья со стартовым пистолетом.
Олимпийские игры 1904 г.

5.

СПРИНТ
Спринт — это часть легкоатлетических дисциплин, где спортсмены
соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по
стадиону. Спринтом считаются дистанции до 400 метров
включительно. В программу Олимпийских игр включен гладкий бег
на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин.
Во всех спринтерских дисциплинах старт принимается из низкого
положения, из стартовых колодок. По дистанции спортсмены бегут
каждый по своей дорожке.

6.

Процесс преодоления небольшой дистанции можно разделить
на четыре основных этапа:
Старт;
Разгон;
Преодоление всей дистанции;
Финиш.
Многие тренеры подчеркивают, что лучше всего при беге на
короткие дистанции стартовать с низкого старта, поскольку в
этом случае можно придать необходимое для забега ускорение,
разогнавшись до оптимальной скорости уже на первых метрах
дистанции. При старте очень важно правильно и энергично
оттолкнуться от поверхности беговой дорожки. Помимо этого
важно правильно и энергично двигать руками и ногами,
выходя из старта.

7.

БЕГ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
Бег на средние дистанции — совокупность
легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая
дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем
длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям
относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м,
3000 м с препятствиями. Наиболее престижными,
олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и
3000 м с препятствиями.
*Бег на 880 ярдов, или полмили — предок дистанции 800 м
и имеет свои корни в соревнованиях в Соединённом
Королевстве в 1830-х годах. Бег на 1500 м — три круга по
500 м стадиону, который был обычным явлением в
континентальной Европе в 20 веке.

8.

БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
Бег на длинные дистанции — совокупность легкоатлетических беговых
дисциплин на стадионе, объединяющая дистанции, к которым относят 2
мили (3218 метров), 5 000 м (5 километров по шоссе), 10 000 м (10
километров) и реже — 15 километров (15 000 метров на стадионе), 20
километров (20 000 метров), полумарафон, 25 километров (25 000
метров), 30 километров (30 000 метров) и часовой бег. Классическими,
олимпийскими, являются дистанции на 5 000 и 10 000 метров.
Соревнования на дистанциях свыше 10 000 метров очень редко
проводятся на стадионе, а чаще на шоссе. По классификации ИААФ
подобные соревнования относятся к категории «пробегов» (бег по шоссе).
Длина дистанций при беге по шоссе измеряется в километрах, на
стадионе — в метрах.

9.

БЕГ С БАРЬЕРАМИ

10.

БЕГ С БАРЬЕРАМИ
Бег с барьерами (барьерный бег) — совокупность легкоатлетических
дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу
которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры.
История:
Первые упоминания об официальных стартах в барьерном беге относятся к
соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон. В 1885 году бегун Крум
из университета Оксфорда продемонстрировал технику преодоления
барьеров близкую к современной. Олимпийский дебют на дистанции 110
метров с барьерами состоялся в 1896 году. С 1920-х годов барьерным
спринтом начали заниматься и женщины. В 1935 году T-образные барьеры
были заменены менее травмоопасными L-образными.
В настоящее время барьерный бег обязательно входит в программу
крупнейших легкоатлетических соревнований.

11.

ЭСТАФЕТА
Эстафе́ та (фр. estafette — «нарочный, посыльный, курьер») —
совокупность командных спортивных дисциплин, в которых
участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу
очередь перемещаться по дистанции. В лёгкой атлетике переход с
этапа на этап осуществляется передачей эстафетной палочки
(стадионные виды) или ленты (экиден).
Передача эстафетной палочки

12.

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ
Челночный бег представляет собой прохождения
дистанции в одном и обратном направлении на скорость
некоторое количество раз. Как правило, длина такой
дистанции не более 100 метров.
Челночный бег является важной частью тренировок
баскетболистов, волейболистов, спринтеров, боксеров,
футболистов и многих других. Таким образом, данный вид
бега помогает развивать выносливость, ловкость и
координацию, а так же увеличить стартовую скорость.