Здоровый образ жизни, что это?

1.

Здоровый образ
жизни, что это?
МАМАСОЛИЕВА ДИЙОРА, МАВЛАНОВА МЕХРИБОН, АБДИАЗИЗОВА
СЕВАРА, ТУРДИБАЕВА УМИДА, РАИМОВА РОХИЛА, ИРИСКУЛОВА ШОХИСТА

2.

Итак
"правило тарелки"
заключается в
половину тарелк
следующем:
и должны
составлять
различные
салаты или
овощи холодной
обработки
примерно
четверть тарелки
может занимать
основной
продукт, такой
как рыба, птица
или мясо;
оставшуюся
четверть
заполняйте
гарниром, таким
как рис,
картофель,

3.

Сколько нужно спать?
Традиционно считается, что взрослому человеку обязательно нужно 8 часов сна в сутки. Это одновременно и так, и не
совсем так.
— Согласно исследованиям, чтобы нормально функционировать, человек должен спать не меньше восьми часов, но,
конечно, всё индивидуально — есть люди, которым достаточно три–четыре часа спать, а есть те, кому и восемь часов
мало, — говорит невролог Наталия Гурарий. — Это зависит от индивидуальных особенностей: от степени занятости,
от наличия физической активности. Если человек спит четыре–пять часов, при этом он психически устойчив, бодр, его
не беспокоит головная боль, он нормально работает, у него хорошая концентрация внимания и память, он себя
прекрасно чувствует в течение дня, — повода для беспокойства нет.

4.

Так, около 70-80 процентов всех
клеток, которые продуцируют
необходимые антитела, находятся
в слизистой оболочке кишечника.
Кроме того, кишечные бактерии
расщепляют клетчатку и отвечают
за выработку витаминов, в
которых нуждается организм.
Чтобы снять воспаление кишечника, чаще всего применяют антибиотики,
иммунодепрессанты, противоглистные средства и свечи с метилурацилом. Немаловажным
фактором при лечении воспалительных заболеваний является соблюдение диеты.