Снятие эмоционального напряжения в процессе учебных занятий

Цель урока: привитие основ здорового
образа жизни через укрепление
эмоционального самочувствия.
Задачи урока:
1. Изучение методической литературы по
данной теме;
2. Ознакомить учащихся с правилами ведения
здорового образа жизни;
3. Выявить степень влияния учебных занятий
на состояние эмоционального здоровья;
4. Собрать и изучить материал, с помощью
которого можно снять эмоциональное
напряжение и улучшить эмоциональное
состояние.

4.

закаливание
наследственность
физическая
активность
гигиена
организма
окружающая
среда
образ жизни
здоровый
образ
жизни
духовное
самочувствие
интеллектуальное
самочувствие
рациональное
питание
эмоциональное
самочувствие

5.

здоровье
физическое
психическое
психологическое

6.

физическое
здоровье
10%
здоровье
психическое
здоровье
15%
эндоэкология
15%
экологический фактор
25%
человеческий
фактор
25%
медицинский
фактор 10%
экзоэкология
10%
социальный
фактор 40%
условия труда и
быта 15%
поведение, режим,
привычки 25%

7.

преобладающий
положительный
эмоциональный
фон
толерантное
отношение
с другими
«эмоциональное
здоровье»
доминирующее
состояние
спокойствия,
удовлетворённости и
уверенности
субъективное
переживание
счастья

8.

Эмоциональное состояние
настроение
чувство
страсть
аффект
стресс

9.

Настроение – это более или
менее длительное
эмоциональное состояние,
окрашивающее все другие
переживания и деятельность
человека. Настроение всегда
имеет причину: состояние
здоровья, полученные
удовольствия (здоровый сон,
приём пищи, услышанная
музыка, просмотренный
фильм и другие), окружающая
природа, выполняемая
деятельность, окружающие
люди. Настроение
накладывает отпечаток на
поведение. Если человек
находится в хорошем, бодром
настроении, то даже
значительные трудности
воспринимаются им как
преодолимые, выполняемая
работа кажется интересной,
люди – отзывчивыми и приятными.
Если же настроение подавленное, то
так же работа кажется скучной и
неинтересной, те же люди –
раздражающими и плохо
воспитанными, любая трудность –
непреодолимой.

10.

Под аффектом
понимается
кратковременная, бурно
протекающая,
эмоциональная реакция.
Для аффекта характерна
чрезвычайная
сила проявления, он
захватывает человека
целиком. Нередко в
состоянии аффекта
многое из
происходящего
воспринимается
необычно, совершенно
ином освещении,
происходит ломка
привычного поведения.
Находясь в
состоянии аффекта
человек нередко плохо
сознаёт, что он делает.
Он не может сдержать себя, не предвидит
результатов своей реакции, оказывается
настолько поглощён своим состоянием,
что плохо оценивает характер и значение
содеянного.

11.

Следующее
эмоциональное
состояние это страсть.
Страстью
называется сильное,
стойкое, длительное
чувство, порождающее
энергию, направленную
на достижение единой
цели. Страсти всегда
побуждают людей к
активной деятельности,
через которую страсть
удовлетворяется и на
основе которой она
развивается.

12.

Ещё одно эмоциональное
состояние – это стресс.
Оно вызывается
неожиданной напряжённой
обстановкой. Стрессовыми
состояниями будут
действия в условиях
риска, необходимость
самостоятельно
принимать быстрое
решение, мгновенные
реакции при опасности,
поведение в условиях
неожиданно меняющейся
обстановке. В стрессовом
состоянии можно с трудом
осуществляться
целенаправленная
деятельность,
переключение и распределение
внимания, может наступить даже
общее торможение или полная
дезорганизация деятельности.
при этом навыки и привычки
остаются без изменения и могут
заменить собой осознанные
действия.

13.

Жизнь без эмоций так же
невозможна, как и без ощущений.
С приходом в школу изменяется
эмоциональная сфера ребёнка.
С одной стороны, у младших
школьников, особенно
первоклассников, в значительной
степени сохраняются свойство
бурно реагировать на отдельные,
задевающие их, события и
ситуации. Дети чувствительны,
впечатлительны и эмоционально
отзывчивы. Ситуация школьной
жизни вводит ребёнка в строго
нормированный мир отношений,
требуя от него организованности,
ответственности,
дисциплинированности, хорошей
успеваемости.
Это отражается и на здоровье
младших школьников, и на их
поведении. Поступление в
школу – это такое событие в
жизни ребёнка, в котором
обязательно приходят в
противоречие два
определяющих мотива его
поведения: мотив желания
(хочу) и мотив
долженствования (надо).

14.

Отечественные психологи,
изучавшие с помощью
проективного теста
возрастную динамику
тревожности, определили,
что младшие школьники
Наибольшую тревожность
обнаружили в общении с
посторонними взрослыми
людьми, наименьшую – со
сверстниками. Подростки
наиболее тревожны в
отношениях с
одноклассниками и
родителями, и
наименее – с посторонними
взрослыми и учителями.
У старшеклассников обнаружили самый
высокий по сравнению с другими
возрастами уровень тревожности во
всех сферах общения, но особенно резко
вырастает у них тревожность в общении
с родителями и теми взрослыми, от
которых они в какой-то мере зависят

15.

Игра
«ИЗОБРАЗИТЬ
РАДОСТЬ»
Изобразить
«радость» на
лице и передать
это выражение
соседу. Сосед
должен повторить
увиденное на лице
как можно точнее и
передать дальше.
Закрепление изученного материала:
1). От чего зависит здоровье?
2). Что такое эмоциональное здоровье?
3). Важно ли уделять внимание психологическому здоровью?
4). Эмоциональное самочувствие связано с психологическим
благополучием?
5). Каковы основные особенности эмоционального развития детей?
6). Эмоциональные состояния, можем ли мы их контролировать?.

16.

Домашнее задание: подготовить и разучить упражнения, занятия,
которые могут помочь снять эмоциональное напряжение, стресс,
полученный учеником в процессе занятий в школе.
Список литературы:
1. Л. М. Аболин. Психологические механизмы эмоциональной
устойчивости человека. – Казань 1987г.
2. С. А. Беличева. Сложный мир подростка. – Свердловск 1984г.
3. В. В. Ветрова. Уроки психологического здоровья. – Москва 2000г.
4. Е. И. Изотова. Эмоциональная сфера ребёнка. – Москва 2004г.
5. http://img-fotki.yandex.ru/get/4407/margoshaafrika.80/0_6562e_e03d4115_XL

English Русский Правила