Самые эффективные восточные единоборства

1.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ГИМНАЗИЯ №3»
УЛ. ЛЮБИМОВА, Д.20А, Г.ИВАНОВО, ИВАНОВСКАЯ ОБЛАСТЬ
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
Презентацию подготовила:
ученица 10 А класса Хозина
Яна
Руководитель: Муравьева
Наталья Владимировна

2.

Cамые эффективные восточные единоборства
Презентацию подготовила ученица 10 А класса Хозина Яна

3.

Восточные
единоборства
Восточные единоборства различные
системы единоборств и
самозащиты разного, часто
восточноазиатского
происхождения; развивались
главным образом как средства
ведения рукопашного
поединка. В настоящее время
практикуются во многих
странах мира в основном в
виде спортивных упражнений,
ставящих своей целью
физическое и сознательное
совершенствование

4.

Основные виды боевых
искусств Востока:
Каратэ
Самбо
Муай-Тай
Сумо
Ссирым
Айкидо
Дзюдо
Кендо
Кудо
Капоэйра
Тхэквондо
Кикбоксинг
Джиу-джитсу
Ушу

5.

Карате
• Японское боевое искусство,
система защиты и нападения. В
карате степень
непосредственного контакта
между участниками схватки
минимальна, а для сокрушения
противника используются точно
нацеленные мощные удары
руками и ногами, наносимые в
жизненно важные точки его тела

6.

История Карате
• В Японию карате попало с острова Окинава в
конце XIX века. Окинава когда-то была центром
независимого королевства Рюкю, имевшего
тесные торговые связи с Китаем и Японией.
В XVII веке королевство Рюкю было
завоёвано самураями княжества Сацума и стало
его вассалом.
• Боевые искусства на острове практиковались, в
основном, среди потомков переселенцев из
Китая, а от них постепенно попадали и к другим
жителям.

7.

Основатели Карате
• Сакугава Канга (1733-1815 гг.)
• Сакугава Сатунуси и Тодэ Сакугава — окинавский
мастер боевых искусств, внесший большой вклад
в развитие окинавского тотэ, ставшего
предшественником современного каратэ.
• Документально зафиксированы, что в середине
XVIII в. Сакугава возвратился из Китая на Родину
и и основал в городе Сюри собственную школу
Каратэ-до Сакугава. Это был первый случай
употребления в наименовании школы слова «каратэ».
Сакугава, благодаря полученным знаниям о
китайских боевых искусств и традиций обучения им,
разработал свод правил поведения мастера боевых
искусств — додзекун. В истории развития каратэ
оставили важный след три его ученика: Окуда,
Макабэ и Мацумото.

8.

• Мацумура Сокон
• Создание самого первого стиля каратэ связано
с именем Мацумура Сокон (1792-1896 гг.) по прозвищу
Мухениде Мацумура из Сюри, по одной из версии,
считают учеником 78-летнего Сакугаве. За упорство
и успехи наставник называл ученика «Буси» —
воин.В 1830 году правительство направило Мацумура
в Китай. Перед ним стояла задача —
усовершенствовать свои знания в воинских искусствах.
На обучение у мастеров Шаолиня потребовалось
несколько лет. Вернувшись в Японию Мацумура Сокон
систематизировал свои знания и открыл школу Шоринрю. Мацумура получил звание Верховного наставника
воинских искусств острова Окинава.Он учил своих
учеников жестким силовым приемам, особое внимание
уделял отработке таких навыков, как быстрота,
резкость, сила, требовал от подчиненных
безоговорочное знание базовой техники.

9.

• Итосу Ясуцунэ (1830-1915 гг.) — окинавский
мастер боевых искусств. Его наставником был
Мацумура Сокона, а сам он стал учителем для
Гитина Фунакоси.
• Провел реформу окинавского тотэ,
разработал серию из пяти ката Пинан, первым
стал открыто преподавать боевое искусство.
Итосу считал, что преподавание каратэ
следует начинать с младшей школы.В 1905
году каратэ стали практиковать
в педагогическом училище и средней школе
Дайити на Окинаве.
• Введение каратэ в училище было сделано с
целью усиления системы военного
воспитания.Итосу Ясуцунэ способствовал
переходу от каратэ-дзюцу к каратэ-до, то есть
от простого искусства рукопашного боя
к боевому пути совершенствования духа.

10.

Заповеди Карате
1.
УВАЖЕНИЕ (СОНТЁ)
• Уважительное отношение к людям и вещам. Это первая обязанность занимающегося каратэ-до.
2.
ЧЕСТЬ (МЭЙЁ)
• Строгое соблюдение моральных принципов и верность идеалу поведения, достойного уважения.
3.
ИСКРЕННОСТЬ (МАКОТО)
• Качество присущее тому, кто не скрывает своих чувств и мыслей и умеет быть самим собой.
4.
ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ (ТЮДЗИТСУ)
• Чувство
долга и необходимость добросовестно выполнять свои обещания и взятые на себя
обязательства – неразделимы.
5.
ДОБРОТА (СИНСЕЦУ)
• Доброта
– один из признаков силы и храбрости, отличительная
заставляющая с уважением относиться к человеческой жизни.
черта
человеколюбия,

11.

• 6.
СКРОМНОСТЬ (КЁКЭН)
• Это
умение быть почтительным и скромным, лишённым надменности и
тщеславия.
• 7.
ПОРЯДОЧНОСТЬ (СЁДЗИКИ)
• Неукоснительно соблюдать и никогда не уклоняться от своих обязательств, что
позволяет безошибочно принимать справедливые и правильные решения.
• 8.
ДОБЛЕСТЬ (ЮКИ)
• Сила духа, перед которой отступают опасность и боль. Храбрость мужество и
особенно воля к победе – составляющие этого качества.
• 9.
САМООБЛАДАНИЕ (ДЗИСЭЙ)
• Это
основное качество занимающегося каратэ-до, обуславливающее его
эффективность. Кодекс чести и философия КАРАТЭ-ДО направлены на обретения и
развития этого качества.
• 10.
В КАРАТЭ НЕ НАПАДАЮТ ПЕРВЫМИ
• (КАРАТЭ НИ СЭН ТЭ НАСИ)
• Каратист не должен быть агрессивным и жестоким и никогда не может быть
инициатором конфликтных ситуаций, применяя свои знания и умения только для
самозащиты.

12.

Маваши гери – выполняется
снаружи внутрь, является
внезапным и мощным ударом;
Ура маваши гери – чаще всего
такой удар встречается в
боевиках США XX века, так как
он очень эффектен в
исполнении. Удар наносится
ногой снаружи вовне;
Уширо гери – выпад в заднюю
сторону;
Мая гери – выпад в переднюю
сторону;
Йоко гери – удар сбоку.

13.

14.

• На занятиях по карате обучают
единству тела и духа, а также как
забить соперника, нанеся ему
непоправимый урон. Правильно
поставленный удар прямой рукой в
карате способен проломить
солнечное сплетение. Важно
понимать что карате подходит для
ближнего боя, так как руками
принято бить без поворота корпуса,
руки выстреливают за счёт силы
ног, даваемой бёдрами. Другой
аспект уроков карате – удары
ногами, которые и применять то
страшно в реальном бою, но если
требуется, маваши гери быстро
прилетит в голову, соперник не
успеет и подойти.

15.

Муай-тай
• Тайский бокс (или муай-тай) —
единоборство, зародившееся три сотни
лет назад в провинции Сиам (нынешний
Таиланд). Прообразом тайского бокса
стало древнее боевое искусство Муай
Боран. Сегодня муай-тай по-прежнему
обладает огромной популярностью в
Таиланде, где существует даже
праздник — «день национального бокса
Муай Тай». За пределами Таиланда
популярность тайского бокса
продолжает расти, во многом
благодаря развитию смешанных боевых
искусств, интенсивно применяющих
муай-тай для боя в стойке.

16.

История Тайского Бокса
• Муай-тай исходит из древнего искусства Муай Боран, метода
ведения борьбы без оружия, истоки появления которого уходят на
несколько тысяч лет назад[7]. Также распространена точка зрения,
что муай-тай произошёл от другого боевого искусства: краби
крабонг (тайск. «мечи и палки»)[8]. Поскольку данное искусство,
базирующееся на работе с оружием, сформировалось в первую
очередь на основе индийских, китайских и японских методов
ведения боя, то прямая связь не столь очевидна, однако «краби
крабонг» определённо оказало влияние на муай-тай,
свидетельством чему является техника выполнения некоторых
ударов ногами, захватов и движений в ритуальном танце рам
муай[9].
• До восшествия на трон Рамы Третьего (середина XIX в.) борцы
сражались голыми руками, потом в качестве перчаток начали
использовать куски лошадиных шкур, а позднее – хлопковые
веревки. Такие «перчатки» надевались отнюдь не для защиты рук,
а, напротив, в целях нанесения повреждающих ударов сопернику.
• До конца двадцатых годов прошлого века сдавшегося бойца в
таких схватках не было. Проигравший либо уходил с ринга
серьезно покалеченным, либо его уносили мертвым. Очень
интересно велся отсчет времени поединка. Вместо часов
применяли кокосовый орех, погруженный в воду. Когда он тонул,
пропитавшись водой, бой завершался.

17.

Традиции
• Бои по муай-тай проходят под национальную тайскую
музыку, которая не только задаёт ритм боя, но и имеет
определённый сакральный смысл — считается, что
музыка освобождает бойца от ненужных мыслей, вводит
его в некий транс, что позволяет сражаться с большей
концентрацией, мощью и самоотдачей.
• Перед началом поединка боец муай-тай исполняет
традиционный танец (рам муай) и молитву (вай кру).
• Танец начинается с обхода ринга против часовой
стрелки.
• Боец исполняет танец и молитву в традиционной
повязке на голову (монгконг) — веревке, толщиной с
палец, на которую наносятся специальные магические
символы и узоры.
• Бойцу муай-тай запрещено оскорблять и принижать
соперника, как перед, так и во время схватки.

18.

Техника тайского бокса
Муай-Лак
• Для техники муай-лак характерны
твёрдая, устойчивая позиция
сочетающаяся с надежной защитой,
медленными перемещениями и мощными
ударами. Решающее значение придаётся
контратаке и бою на ближней дистанции.
В связи с этим, данный стиль не очень
популярен в современном мире, где
простой обмен ударами не
приветствуется, а высоко ценится
зрелищность и тактика боя. Данным
требованиям в большей степени
соответствует муай-киеу, строящийся на
финтах и уклонах, практически
отсутствующих в муай-лак
Муай-Киеу
• В технике муай-киеу преобладают
быстрые передвижения, боковые и
круговые удары, удары коленями;
несмотря на то, что проведение атак
требует больше времени, чем в муайлак, на силе ударов это не отражается,
так как техника практически всех
ударов в муай-тай строится на
вложении энергии движения корпуса
в любой удар, будь то удар рукой или
ногой

19.

Удары кулаками (Чок)
• Удары руками в муай-тай традиционно считаются
вспомогательным и менее эффективным элементом
ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов
локтями, коленями или ногами[38]. Сама техника
ударов руками в старые времена существенно
отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и
длинные круговые удары без фиксации локтя, в
отличие от традиционного хука. С развитием спорта и
влиянием западных боевых искусств, в первую
очередь бокса, муай-тай стал включать джебы,
кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар
нижней частью кулака сверху вниз) и бэкфисты (удар
нижней частью кулака сбоку). В отличие от
традиционного бокса, в муай-тай нечасто
используются удары по корпусу, так как это делает
голову атакующего открытой для контр-атаки
локтями или коленями.

20.

Удары локтями(Ти сок)
• Удары локтями могут наноситься несколькими
способами: горизонтально, диагонально вверх,
диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в
прыжке. Локти могут использоваться как для
завершения боя, так и с целью нанесения
рассечения сопернику. Особенно для этих целей
эффективны рассечения бровей или лба, в
результате которых кровь может заливать глаза
противнику, усложняя обзор. В силу своей
исключительной эффективности, удары локтями
считаются опасными настолько, что во многих
организациях, в том числе и профессиональных,
они являются запрещенными.Наиболее часто
локти используются на близкой дистанции или в
клинче, где недостаточно места для нанесения
ударов руками. Помимо этого, локти успешно
используются для блокирования ударов, порою
причиняя вред нападающему

21.

22.

Удары ногами(Тае)
• Два самых используемых удара ногами в муай-тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае
тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство
с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения
бокового удара в муай-тай существенно отличается[42]. В муай-тай удар выполняется с
проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении
удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов[41]. В
результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника
появляется возможность для контр-атаки.
• Особую роль в муай-тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от
английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю
его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и
мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай-тай прочно укрепился
как в ММА, так и во многих системах самообороны[25][26]. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так
как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный:
технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты
независимо от места проведения боя[43]. По аналогии с лоу-киком, распространёнными
обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень)
являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик
(англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма
популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово
«маваши» — производное от японского «маваси-гэри».

23.

Самые популярные удары ногами в Таском боксе
Лоу кик
Прямой удар в голову

24.

• Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто
производится путём поднятия колена, в результате
чего, удар принимается на голень. У начинающего или
малознакомого с тайским боксом человека,
концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую
вызывает смятение. Для опытного тайбоксера же
подобные столкновения не являются чем-то
экстраординарным, так как их голени закаляются в
ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и
«лапам», а также благодаря специальным
«набивочным» упражнениям[46]. В муай-тай не бьют
подъёмом стопы (за исключением хай-киков), так как
эта часть тела содержит множество мелких костей и
сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В
свою очередь, защита головы производится блоком
перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом
ноги.

25.

Удары коленями (Ти као)
• Равно как и локти, колени наиболее часто
применяются во время боя в клинче. Также удар
коленом является эффективным способом
сократить дистанцию и даже если он не достигает
цели, то боец оказывается очень близко к
противнику, где может войти в клинч[41].
• Современные школы муай-тай чаще всего
обучают боксёров при ударе вытягивать вниз
пальцы ноги. При этом колено максимально
заостряется, а подколенные связки натягиваются,
обеспечивая поддержку суставу. Существует
также и другой способ, использовавшийся в
традиционной технике муай-тай, в котором стопа
должна находиться под прямым углом к голени, и
если боксёр не попадает в цель, он может
продолжить удар кончиками пальцев стопы

26.

Клинч
• В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в
муай-тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче
чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и
для защиты от них. Техника клинча в некотором роде
напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в
клинче — установить доминирующую позицию, из которой
можно результативно атаковать противника и лишить его
самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч
усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих
схватить соперника за руку или шею, в результате чего,
количество приемов в клинче ограничено и мастерство
сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не
давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец
должен зажать шею противника между
своими предплечьями, опирающимися
на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к,
создают давление на затылок и тянут голову противника
вниз. При правильно установленной позиции, противник не
может поднять голову и остается вынужден блокировать
удары коленями

27.

Физическая подготовка
• СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление
корпуса, спины и ног, так как уровень жёсткости в поединках по тайскому боксу
зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому
человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя. Чаще всего СФП
проводят в парах и выполняют путём целевого обмена ударами с разной степенью
вложения.
• Огромное внимание в Муай-тай уделяют так называемой «противоударной»
закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца.
Например, новичкам рекомендуют совершать постепенные накатывания
деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере
практики, обкатывания сменяют лёгкими постукиваниями. Со временем голень
становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в
голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.

28.

Самбо
• Са́мбо (акроним —
самозащита без оружия) —
советский, а с 1966 года —
международный вид спортивного и
прикладного единоборства,
разработанный в 1920—1930 годах
на основе борьбы дзюдо, джиуджитсу под
руководством Василия Ощепкова,
Виктора Спиридонова и Анатолия Х
арлампиева

29.

• Самбо подразделяется на два главных направления: спортивное и боевое. Если в
первом случае основной задачей является демонстрация бросковой техники или
техники болевых приёмов, то в боевом самбо первоочередной является способность
бойца максимально эффективно и быстро лишить противника возможности к
сопротивлению
• Боевое самбо на основе дзюдо, джиу-джитсу и приёмов самообороны, штыкового
боя, фехтования, использовавшихся в силовых структурах царской России, а также
спортивное самбо как массовый вид спорта, в том числе, для подготовки к
овладению приёмами боевого самбо, создавалось и для нужд РККА, и сотрудниками
инструкторского и тренерского состава общества «Динамо» в 1930-е годы для
подготовки офицеров НКВД и военнослужащих внутренних войск (в рамках курса
специальной физической подготовки, сокр. «спецфиз»)

30.

Приемы из джиу-джитсу
«Рычаг локтя» — перегиб
локтевого сустава
«Рычаг колена» — перегиб
коленного сустава.

31.

32.

«Ущемление» двуглавой мышцы плеча
«Ущемление» мышц задней поверхности
голени и ахиллесова сухожилия

33.

Приемы на основе дзюдо
Рывком за ногу
Мельница

34.

35.

Литература
• https://power-punch.ru/category/boevye-iskusstva/
• https://brodude.ru/luchshie-stili-boevyx-iskusstv-dlya-samooborony/
• https://ru.wikipedia.org/wiki/Карате
• https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/karate/
• https://ru.wikipedia.org/wiki/Тайский_бокс
• https://midgard-ekb.ru/tayskiy-boks-muay-tay-istoriya-i-pravila/
• https://ru.wikipedia.org/wiki/Самбо
• https://rsport.ria.ru/20220809/sambo-1808172196.html
• https://mma.metaratings.ru/wiki/priyemy-v-sambo/
• https://fb.ru/article/162073/priemyi-sambo-osnovnyie-spetsialnyie-udushayuschie-
i-bolevyie-boevoe-sambo-dlya-nachinayuschih

36.

Спасибо за внимание!