Похожие презентации:
Метание гранаты
1.
а. Гатлукай 2016г.2.
Метание гранаты рекомендуется изучатьв следующей последовательности :
1. Ознакомление с техникой метания.
2. Научить правильно держать гранату и
выпускать её с места.
3. Научить финальному усилию при
бросках с места и с шага.
4. Научить технике бросковых шагов.
5. Научить отведению гранаты при разбеге.
6. Научить разбегу с бросковыми шагами.
7. Метание гранаты с полного разбега.
3.
Способы держания гранаты.4.
Разбегаясь, нужно держаться высокона передней части стопы
и отталкиваясь набирать скорость.
5.
Свободно держать гранату,без лишнего напряжения
мышц плечевого пояса и руки.
6.
Пробегая разбег, добиться увеличенияскорости за счёт частоты шагов.
7.
Пробегая разбег, удерживать туловищев вертикальном положении, контролируя
правильность постановки стоп
и начинать отводить гранату назад.
8.
Начиная отводить гранату,начинаются скрестные шаги
9.
Плавно отвести гранату назадс поворотом туловища и плеч.
10.
Левую ногу поставит как можно дальшеперед собой и сохранять центр тяжести
на правой. Поставить стопу правой ноги
на пятку в конце скрестного шага.
11.
Метание начинается с разгибания иповорота правой ноги. Граната не
опускается ниже плеча правой руки
(натянутый лук). При выпускании
гранаты плечи не должны опускаться.
12.
Бросок гранаты осуществляется за счётрезкого движения руки вперёд.
При выпуске гранаты, метающая рука
и правая нога находятся на одной линии.
13.
При выпрямлении руки вперёд,метающий по инерции двигается вперёд,
0
выпуская снаряд вперёд-вверх под углом 45
14.
Используемая литература:1. Журнал «Физическая культура в школе»
– 2009г. №6.
2. http://www.myshared.ru/slide/110395/