Элементы боевого единоборства кудо на уроках физической культуры

1.

2.

Кудо – это современное полноконтактное боевое единоборство,
созданное в 1981 году мастером восточных единоборств
Адзумой Такаси на основе его знаний о карате кёкусинкай,
борьбе дзюдо, тайском боксе.

3.

4.

5.

6.

7.

Я считаю, что уроки с элементами единоборств в
школьной программе необходимы. Значимость их
предельно высока. В обучении элементам КУДО
выделяются следующие задачи:
1. Всестороннее физическое развитие учащихся.
2. Военно-прикладная подготовка.
3. Эффективное использование духа и тела.
4. Поиск эффективных методов и средств в обучении
учащихся элементам единоборств.

8.

Остановимся на наиболее ценных упражнениях, которые можно
использовать на уроках физической культуры:
1. Упражнения, увеличивающие амплитуду движения,
т.е. упражнения на гибкость.

9.

10.

2. Упражнения для укрепления связок и
частично для развития силы (упражнения с
гантелями, набивными мячами, в парах и т.д.)

11.

12.

3. Упражнения для развития быстроты движений. Для развития этого
качества рекомендую следующие упражнения: перебрасывание
маленького мяча друг другу, ловить мяч, подброшенный вверх,
отскакивающий от пола, ровной стены, стены с неровностями, делать
подсечки по падающему мячу или бумажке, по мячу, катящемуся в разных
направлениях, бег на короткие дистанции, старты из всевозможных
положений.

13.

4. Упражнения самостраховки,
страховки и ловкости( перекаты,
различные кувырки, падения с опорой на
руки, падения вперед из основной стойки,
падения при захвате ног сзади, падение
вперед с отягощением, падение вперед с
перекатом на грудь, падения в сторону и
назад с опорой на руки, падения на бок
кувырком через руку партнера, через
препятствие и т.д.

14.

15.

16.

17.

Первенство
Красноярского
края по Кудо.
Юдина Анна - 1
место.