Развитие скоростно-силовых качеств на уроках физической культуры

1. Развитие скоростно –силовых качеств на уроках физической культуры

Исследовательский проект
учителя физической
культуры Медянкина С.В.

2. Определение

«Основой легкой атлетики являются
естественные, жизненно-необходимые
движения школьника: бег и ходьба.
Занятия легкой атлетикой
способствуют всестороннему
физическому развитию, а также
укреплению здоровья школьников ».

3. Цель проекта

Проанализировать двигательную
подготовленность учащихся среднего
школьного возраста за определенный
период.
На основе анализа выработать
оптимальный вариант средств и методов
для развития скорости и силы .
Проверить и подтвердить эффективность
разработанного комплекса упражнений
для развития скоростно – силовых
качеств.

4. Класификация исследования

Объект исследования. Урок
физической культуры по разделу
«легкая атлетика».
Предмет исследования.
Разработанный комплекс упражнений
для развития скорости и силы.

5. Задачи исследования.

Анализ двигательной
подготовленности учащихся.
Разработка комплекса упражнений
для развития скоростно – силовых
качеств .
Доказать эффективность
разработанного комплекса
упражнений для развития скорости и
силы.

6. Выявлено, что…

У детей среднего школьного возраста в это
время активно формируются физические
качества, закладывается фундамент
разнообразных двигательных навыков,
совершенствуются функциональные
возможности организма. Регулярные занятия
л/а, спорт.играми, гимнастикой позволяют
целенаправленно воздействовать на
естественные изменения этих показателей и
эффективно способствуют их росту.

7. Контингент

Исследование проводилось с учащимися 7го класса «МКОУ Масловская СОШ». В
экспериментальной группе использовалась
специально разработанный комплекс
упражнений для воспитания скоростносиловых качеств у детей среднего
школьного возраста.

8. Используемые упражнения

Прыжки ( со скакалкой, через гим.
скамейку, через барьеры, в длину с
места, многоскоки ).
Специально-беговые упр
Бег в упряжке, бег в упоре, челночный
бег, бег 30,60 метров
Броски набивных мячей

9. Используемые тесты

Челночный бег 3х10 м.
Прыжки в длину с места
30 метров

10. Параметры оценки

Параметры / Оценка
Челночный бег 3х10,м
Отлично
7,8
Хорошо
Удовлетв.
Плохо
8,3
8,6
9.0
Прыжки в длину с места,см
195
175
165
150
30 метров
5,0
5,4
5,8
6,1

11. Организация исследования

I этап проводился с сентября по
ноябрь.
II этап – декабрь – март.
III этап – апрель – май.

12. Выводы

Разработанный на основании
аналитических данных комплекс
упражнений положительно влияет на
динамику развития скорости и силы у
учащихся.
Немаловажное значение имеет
определение оптимальных нагрузок в
упражнениях , а также дозирование
нагрузок.
Существенные изменения достигаются
именно мотивированностью подбора
соответствующих упражнений.