Витамины - наши лучшие друзья! Витамин А

1.

Витамины- наши
лучшие друзья!

2.

Витамины-это особые
вещества, которые
содержаться в нашей
пище. Витамины в
организме человека
играют очень важную
роль. Недостаток
потребления
витаминов ведет к
ухудшению здоровья
человека, защитные
силы организма
ослабевают, что
приводит к
различным
заболеваниям.

3.

Витамин А содержится в:
— щавеле;
— дыне;
— масле;
— говяжьей печени;
— сметане;
— красном перце;
— рыбьем жире;
— моркови.
Витамин А необходим для
поддержания нормального
зрения, положительно влияет
на кожу, слизистые оболочки,
на эластичность сосудов.

4.

Витамин В присутствует в:
- курице
- кураге
- хлебе
- яйце
- сыре
- орехах
- горохе
- гречневой, овсяной крупах.
Этот витамин влияет на
хороший аппетит. Если кушать
эти продукты, то человек будет
сильным и всегда с хорошим
настроением.

5.

Витамин С присутствует в:
- лимоне
- апельсине
- землянике
- смородине
- яблоке
- капусте
- луке
- фасоли,
- картофеле
- перце
- малине
- вишне.
Этот витамин особенно хорошо помогает
при простуде. Не зря же врачи
рекомендуют пить чай с лимоном во
время простудного заболевания. Ну а
здоровый человек, употребляя витамин
«С», всегда будет чувствовать бодрость.

6.

Витамин D присутствует в:
- морской рыбе
- икре
- рыбном жире
- молоке
- сыре
- сливочном масле
- твороге
- грибах.
С помощью этого витамина вы
будете быстрее расти.
Самым богатым источником
витамина D считается солнце в
сочетании с чистым воздухом.

7.

Витамин Е присутствует в:
- растительных маслах
(подсолнечное, хлопковое,
кукурузное)
- яичном желтке
- орехах (миндаль, арахис)
- печени
- мясе
- сливочном масле
- зародышах пшеницы.
Этот витамин влияет на
работу сердца. Чтобы сердце
было здоровым, нужно кушать
продукты, в которых
содержится витамин «Е».