ЗДОРОВЬЯ
Бег на короткие дистанции (спринт)
Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.
учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.
СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
Бег помогает не только укрепить здоровье, но и воспитать характер. Заниматься бегом можно в любое время года на открытой
876.50K
Категория: СпортСпорт

Бег как средство укрепления здоровья

1. ЗДОРОВЬЯ

БЕГ КАК
СРЕДСТВО
УКРЕПЛЕНИЯ
ЗДОРОВЬЯ
Выполнила
ЗотоваТИ, учитель
физической
культуры
1

2.

ТЕХНИКА БЕГА
НА КОРОТКИЕ
ДИСТАНЦИИ
Для учащихся V классов
- 30, 60 метров
05.03.2024
2

3.

Бег – естественный
способ передвижения,
входящий во многие
виды спорта.
Бег развивает быстроту,
выносливость,силу,
позволяет приобрести
широкий круг
двигательных навыков,
которые пригодятся
каждому из нас в жизни.
05.03.2024
3

4. Бег на короткие дистанции (спринт)

условно разделяется на четыре фазы:
1. Старт;
2. Стартовый разгон;
3. Бег по дистанции;
4. Финиширование
05.03.2024
4

5. Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега.

05.03.2024
5

6.

По
команде
« НА СТАРТ!»
ученик подходит к
стартовой линии и
ставит сильнейшую
ногу носком к ней.
Другую ногу отставляет назад,
упираясь в грунт носком. Туловище
выпрямлено, руки свободно
опущены.
05.03.2024
6

7.

По команде
«ВНИМАНИЕ!»
ученик слегка
сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.
05.03.2024
7

8. учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.

По
команде«МАРШ!»
учащийся, энергично
отталкиваясь ногами
от земли, начинает
бег, стараясь быстро
набрать скорость.
05.03.2024
8

9. СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ

Ученик энергично
выполняет беговые
движения ногами и
работая руками.
Туловище
наклонено вперед.
Оно постепенно выпрямляется, и бегун
набирает максимальную скорость,
которая поддерживается до конца бега.
05.03.2024
9

10.

Заключительным
усилием для
сохранения скорости
бега является
ФИНИШИРОВАНИЕ
05.03.2024
Финишировать нельзя
прыжком. После
финиша нужно
постепенно, замедляя
бег, перейти на
ходьбу.
10

11. Бег помогает не только укрепить здоровье, но и воспитать характер. Заниматься бегом можно в любое время года на открытой

площадке, на
стадионе, в парке, в лесу.
05.03.2024
11

12.

побеждать
хоть на
школьной
площадке,
хоть на
олимпийских
играх!
Если ты
занимаешься
бегом, то тебе
будет легко
English     Русский Правила