Физкультура. Упражнения для тенниса, пресса, отжиманий

1. Физ-ра

Мыльников Евгений! 4 урока! ПЕРЕМЕН НЕ БУДЕТ!!!

2. Цели:

• Упражнения с тенниса, пресс, спина, отжимания.

3. 1 Урок! Упражнения для тенниса!

• 1. скакалка 2. поднимания 3. забрасывания 4. выпады 5. ход
в присядку 6. выпрыгивания
1. 200-500 раз
2. 3 подхода 3. 3 подхода 4. 3 подхода
5. 3 подхода
6. 3 подхода

4. 2 Урок! Пресс!

• Надо леч, ноги согнуть, типа треугольник, и поднимать только
тело! Так по 20-25 раз!

5. 3 Урок! Спина!

• Леч на живот и поднимать только спину! Так по 20-30 раз!

6. 4 Урок! Отжимания!

• Ноги назад руки напал и сгибаем руки так по 10-15!

7. Уроки окончены!

8. Спасибо за внимание и просмотр!

9. Следующий урок Английский язык!