Медь. Что это такое и почему она важна для организма человека?

1.

Медь: Что это такое
и почему она важна
для организма
человека?
Медь - важный микроэлемент, который играет ключевую роль в
организме человека. Это один из незаменимых минералов,
необходимых для поддержания здоровья и нормального
функционирования различных систем организма. Мы рассмотрим, что
что такое медь, и почему она так важна для нашего здоровья.
выполнили: Абдурагимов А., Омардибирова Р.

2.

Роль меди в организме человека
Энергетический обмен
Здоровье сердца и сосудов
Медь участвует в процессах
Медь играет важную роль в
производства энергии в клетках,
поддержании здоровья сердечно-
помогая организму эффективно
сосудистой системы, помогая в
использовать питательные вещества из
производстве гемоглобина и регулируя
пищи.
уровень холестерина.
Иммунитет
Нервная система
Этот микроэлемент необходим для
Медь участвует в передаче нервных
нормального функционирования иммунной
импульсов и является важным
системы, способствуя выработке антител и
компонентом для развития и здоровья
защите организма от болезней.
мозга.

3.

Источники меди в пище
Растительные
источники
Продукты животного
происхождения
Другие источники
Хорошими источниками
Морепродукты, такие как
получить из темного
меди являются зеленые
устрицы, креветки и
шоколада, авокадо,
листовые овощи,
лобстер, а также печень,
винограда и сухофруктов.
бобовые, орехи и семена,
почки и мясо содержат
а также грибы.
высокое количество меди.
Медь также можно

4.

Симптомы деф ицита меди
1
3
Анемия
2
Нарушение иммунитета
Нехватка меди может привести к
Дефицит меди ослабляет иммунную
анемии, так как медь необходима для
систему, что увеличивает риск частых
производства гемоглобина.
инфекций и болезней.
Проблемы с кожей
4
Нарушение роста
Недостаток меди может вызывать
Медь необходима для нормального
сухость, шелушение и даже
роста и развития, поэтому ее
выпадение волос.
недостаток может замедлить рост у
детей.

5.

Симптомы избытка меди
1
Гепатит
Избыток меди может привести к воспалению печени и нарушениям ее
функций.
2
Поражение нервной системы
Повышенный уровень меди может вызывать неврологические
симптомы, такие как головокружение, нарушение координации и
когнитивные расстройства.
3
Почечная недостаточность
В случае длительного избытка меди могут возникать проблемы с
почками, вплоть до почечной недостаточности.

6.

Рекомендации по потреблению меди
Взрослые
Рекомендуемая суточная норма меди для взрослых - 0,9-1,3 мг в день.
Дети
Детям требуется 0,3-0,7 мг меди в день в зависимости от возраста.
Беременные и кормящие
Женщинам в период беременности и лактации необходимо 1 -1,3 мг меди в день.
Важно поддерживать баланс потребления меди и не допускать как деф ицита, так и избытка
этого микроэлемента. Сбалансированное питание и соблюдение рекомендованных норм
помогут обеспечить организм необходимым количеством меди.

7.

Заключение
Медь - важный незаменимый микроэлемент, который играет
ключевую роль в поддержании здоровья и нормального
функционирования организма человека. Этот микроэлемент
участвует в энергетическом обмене, работе сердечно-сосудистой
системы, развитии иммунитета и нервной системы. Поддержание
правильного баланса потребления меди является важным аспектом
здорового образа жизни. Соблюдение рекомендованных норм
потребления и включение в рацион богатых медью продуктов - ключ к
обеспечению организма этим важным микроэлементом.