Активная деятельность и активный отдых

1.

МКВ (с)ОУ г. Астрахани «О(с)ОШ №3»
Классный час
Тема: «Активная деятельность и активный
отдых»
Автор: учитель математики
Крылова Лилия Михайловна
Астрахань, 2013.
.

2.

Утренняя гимнастика, уроки физкультуры,
занятия в спортивных секциях, подвижные
игры и спортивные развлечения — все это
укрепляет здоровье и предохраняет организм от
заболеваний.
Установлено, что школьники, систематически
занимающиеся спортом, физически более
развиты, чем их сверстники, которые не
занимаются спортом!

3.

Физическая активность улучшает
общее состояние организма и делает
тело красивым и стройным. Согласно
статистике, люди, которые постоянно
занимаются спортом – болеют на 23 –
27% реже, чем те, кто не занимается
спортом.
Для физических нагрузок достаточно
выделить всего 30 – 40 мин в день, что
бы оставаться здоровым. Подойдет
любая активность: бег, тренировки в
тренажерном зале и т.д. Тем не менее, не
стоит перебарщивать с тренировками,
иначе вы угробите свое здоровье. Что бы
тренировка приносила пользу для
здоровья, а не вред – она должна быть
легкой. После каждой тренировки вы
должны чувствовать физиологический
подъем, а не спад.

4.

К видам физической активности
относятся:
физическая культура
подвижные игры
утренняя зарядка
спорт

5.

6.

Здоровый образ жизни
Статистика: сидячий
образ жизни – это одна
из ведущих 10-и причин
смерти и инвалидности
во всем мире. Дефицит
физической активности –
это причина 2-х
миллионов смертей в год.
Менее 30% молодежи
ведет активный образ
жизни, достаточный для
того, чтобы в будущем
сохранить свое здоровье.

7.

8.

Интернет ресурсы
Здоровый образ жизни школьника –
http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/zdorovyj-obraz-zhizni-shkolnika.html
Основы здорового образа жизни: физическая активность
http://dfomed.ru/articles/osnovy_zdorovogo_obraza_zhizni_fizicheskaya_aktivnost/
Активный отдых и здоровый образ жизни в России http://www.walltopia.ru/content/rus/mnu/17/PresentationROG.pdf