Проблема и профилактика эмоционального выгорания в волонтерской деятельности

1.

Проблема и профилактика
эмоционального выгорания в
волонтерской деятельности.
Е.С. Фомина.
Группа ЗУИТб-ПИ01-23-1

2.

Эмоциональное
выгорание.
• В современном мире,
эмоциональное выгорание является
серьезной проблемой и она так же
присуще в волонтерской
деятельности. Эта проблема
оказывает негативное воздействие
на ментальное здоровье. Люди,
занимающиеся волонтерской
деятельностью, отдавая свои
силы, время и энергию на помощь
другим людям, сами нередко могут
сталкиваться с трудностями,
которые могут и привести к
психическому и эмоциональному
выгоранию и истощению.

3.

Поддержка
организации.
• Существуют несколько способов
побороть эмоциональное
выгорание. В организациях,
которые занимаются волонтерской
деятельностью, всегда могут
предоставить поддержку
добровольцам. В них входят
различные беседы, поддержка,
семинары, консультации и
тренинги. Если вы волонтер, вы
можете рассчитывать на
поддержку от своей организации
и различных менторов. Таким
образом, эти меры помогают
снять эмоциональное напряжение
и находить способы решения
трудных ситуаций.

4.

Поддержка
коллег.
• Находясь в обществе с
волонтерами-коллегами, вы
всегда можете обсудить с
ними свои переживания,
трудности, обмениваться
опытом друг с другом,
поддерживать других и
получать поддержку самим.
Это очень важно, ведь так
или иначе создание дружеской
и понимающей атмосферы в
коллективе снижает риск
выгорания.

5.

Смена
волонтерской
деятельности.
• Выполняя изо дня в день одну и
ту же, повторяющуюся работу в
волонтерской деятельности, это
может спровоцировать
ментальное и физическое
выгорание. Поэтому важно
давать волонтерам
разнообразные задачи и работу,
это поможет избежать утомления
и поможет чувствовать себя
удовлетворенным своей
волонтерской деятельностью и
быть заинтересованным.

6.

Отдых и сон.
• Важно уметь распоряжаться
своим временем так, чтобы в
нем было время на
передохнуть. Уделять время
самому себе, находить время
для восстановления. Отдых и
перерывы помогают выдохнуть,
набраться сил, восстановить
эмоциональное и
физическое состояние и
чувствовать себя лучше. Так
же важно хорошо высыпаться
перед началом нового дня.
Ведь хороший сон-это залог
успеха и энергии.

7.

Оценивать
свои силы и
возможности.
• Каждому волонтеру нужно
сесть и подумать, реально
оценить свои силы и
возможности. Не брать на
себя много и делать то, что
можешь и как можешь. Любой
труд, любая помощь это уже
хорошо и лучше, чем ничего.
Главное, не изнурять себя и
трезво оценивать свои
возможности и распределить
работу так, чтобы было
комфортно и без вреда для
здоровья.

8.

Заключение.
• Все эти советы могут
помочь в профилактике
эмоционального
выгорания. Если
волонтер будет
заботиться о себе и
своих потребностях, то
он сможет продолжать
свою благородную
работу, не испытывая
усталости, стресса и
разочарования. Важно
сохранять здоровье и
не принести себе
ущерб.