Презентация11 классЕНТт

1.

Коррекционно - тренинговое занятие с
учащимися 11-х классов для снятия
напряжения и стресса
тема:«Что такое ЕНТ и что он значит для
меня?»

2.

Цель тренинга:
Снятие эмоционального
напряжения и беспокойства у
учащихся перед экзаменами.

3.

Психологический тест

4.

5.

Из представленных ниже цветов выберите тот, который вам больше всего нравится в
данный момент. Особо не задумывайтесь, постарайтесь проследить свое первое
решение.
Черный. Вы сдержанный и спокойный человек. На данный момент внутри вас идет
внутренняя борьба, которую вы скрываете от других. Возможно, вам нужно провести
какое-то время наедине с собой, чтобы решить все проблемы
Желтый. Оптимистичный, общительный тип личности. На данный момент вы
испытываете чувство легкости, вас не гнетут проблемы с близкими людьми, вы
чувствуете в себе силы начать новый проект.
Синий. Понимающий, тонкий человек, стремящийся к стабильности во всем. На
данный момент вам нужна уверенность в какой-то стороне вашей жизни, без нее вы
чувствуете себя не в своей тарелке
Серый. Скрытный и рассудительный человек. Ваше состояние на данный момент
стабильно, но и никаких ярких всплесков положительных эмоций не происходит.
Устраивает ли вас такое положение дел?
Красный. Экспрессивный и деятельный человек. На данный момент вами движет
какая-то новая идея или вы увлечены новым человеком. Вы испытываете много
эмоций, ваши желания вами управляют

6.

Режим дня
Разделите день на три части:
учебный труд – 8 часов,
отдых – 8 часов,
сон – не менее 8 часов.
Организуйте свое рабочее место так, чтобы
никто и ничто не отвлекало тебя от работы

7.

С чем связаны психологические трудности во
время ЕНТ?
• Проблемы учебного характера
(познавательные)
• - Усвоение и запоминание большого
количества учебного материала
• - Необходимо рационально организовать своё
время и пространство таким образом, чтобы
успеть всё выучить и повторить
• Проблемы связанные с процессом проведения
ЕНТ

8.

9.

Упражнение "Мои лица"
Участникам сообщается: "Сейчас я вам раздам листы, на
которых изображены лица. Дорисуйте картинки так, как
предложено.
А теперь поговорим о том, что у нас получилось". После этого проводится
анализ-обсуждение по следующим вопросам:
Когда у тебя бывает такое лицо?
Как еще окружающие могут понять, что тебе грустно?
Как бы ты выразил свои переживания?
Предпочитаешь ли ты выражать свои чувства или держать их в себе?

10.

Мои лица

11.

Задание
На экране фигура человека
Какое негативное действие может оказать
неправильная подготовка к ЕНТ.
Затем каждый зачитывает и заполняют
фигуру человека. Таким образом вся
фигура человека заполнена негативным
воздействием от ЕНТ.

12.

Игра
«Футбол»

13.

Игра
«Парусная
лодка»

14.

Упражнение
«Единство-основа
солидарности»

15.

«Стресс — это не то, что с
Вами случилось,а то, как
Вы это воспринимаете».
(Г. Селье)

16.

Мини – лекция
Стресс – общее напряжение организма, возникающее
под воздействием чрезвычайного раздражителя.
Стресс получил название болезни 20-21 века. Стресс
очень вреден для здоровья, постоянное пребывание в
стрессовом состоянии может вызвать тяжелые
заболевания,
гипертония и сердечно – сосудистые заболевания.
• Чтобы защитить себя от подобных последствий
нужно научиться управлять стрессом,
расслабляться, снимать напряжение.
• Напряжение – психическое состояние, обусловленное
ожиданием неблагоприятных событий,
сопровождаемых ощущением общего дискомфорта,
тревоги.

17.

«Не предавай свою мечту»
/Видеоролик/

18.

А жизнь – это вечный экзамен.
Да жаль, расписания нет.
И в жизни мы часто тянем
Невыученный билет.
И вспоминаем старательно,
Задумчиво в пол глядим.
Но некому подсказать нам:
Мы с жизнью – один на один.
И здесь не спасут заклинания
И чей-то добрый совет…
В жизни мы часто тянем невыученный билет…

19.

Вывод
При подготовке к ЕНТ одинаково страдает наш организм
Подготовка к экзаменам
-Зрение
-Позвоночник
-Головная боль
-Пищеварительная система
-Сердечно-сосудистая система
-Нервная система.
Посмотрите, все человечки окрасились в красный цвет!
Что же делать?
Надо себя спасать!

20.

Рефлексия.
• Ребята, нужно написать теперь свои мысли о
сдаче ЕНТ и как лучше организовать подготовку
к нему. Затем негативные мысли на фигуре
человека заменяют на положительный
• при этом зачитывая его.

21.

Рекомендации:
• -Улыбайтесь! Улыбка продлевает жизнь и
снимает напряжение.
• -Ешьте фрукты, вещества, которые в них
содержатся, поднимают настроение.
• -Пейте хороший чай, он бодрит, успокаивает
нервы.
• -Думайте только о хорошем.
• -Занимайтесь спортом.
• -Гуляйте на свежем воздухе.

22.

Релаксация “Семь свечей”
Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьте все
мышцы. Представьте, что на расстоянии около метра от вас
горят семь свечей. Вам очень удобно, спокойно, свободно,
дыхание глубокое и ровное. Сделайте медленный глубокий
вдох, немного задержите дыхание, и перед выдохом
представьте, что вам необходимо задуть одну из свечей.
Сильно подуйте в этом направлении, вытолкнув весь воздух из
легких. Одновременно представляйте, как от потока
выдохнутого воздуха у свечи сбивается пламя, и она гаснет.
Повторите это со следующими свечками, пока все семь
воображаемых свечей будут погашены. Упражнением
желательно заниматься в затемненном помещении в
сопровождении спокойной музыки.

23.

24.

Наше занятие подошло к концу.
Уважаемые ребята я желаю вам
успехов, спокойствия и веры в
себя. И у вас все получится!!!

25.

Благодарим всех
за участие.
До новых встреч.