С ЗАБОТОЙ К СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ - Тема Разговоры о важном F-ST

1.

С заботой к себе и
окружающим
Взаимосвязь между нашим внутренним миром и физическим здоровьем это не просто слова, это научный факт. Чувства и эмоции играют огромную
роль в том, как мы себя чувствуем и насколько мы здоровы.

2.

Как чувства и эмоции влияют на здоровье
Физическое здоровье
Психическое здоровье
Пролонгированный стресс может привести к повышенному
Негативные эмоции могут стать причиной тревоги, депрессии,
кровяному давлению, проблемам с пищеварением, бессоннице
апатии, снижения мотивации и даже панических атак.
и ослаблению иммунной системы.

3.

Неприятные чувства и их
последствия
Гнев
Тревога
Гнев может привести к
Тревога может привести к
агрессивному поведению,
паническим атакам, бессоннице,
сердечным проблемам,
раздражительности,
повышенному давлению и
повышенному риску развития
проблемам со сном.
депрессии.
Печаль
Печаль может привести к потере интереса, социальной изоляции,
снижению активности, депрессии.

4.

Способы регулирования
эмоционального состояния
Медитация
Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и
повысить самосознание.
Йога
Йога - это система упражнений, которая помогает снизить уровень стресса, улучшить гибкость,
координацию и баланс.
Глубокое дыхание
Глубокое дыхание - это простой и эффективный способ снять стресс, успокоить ум и улучшить
общее самочувствие.

5.

Взаимосвязь настроения и
особенностей поведения
1
Позитивное настроение
Позитивное настроение повышает мотивацию, улучшает
коммуникацию, способствует принятию решений и
творчеству.
2
Негативное настроение
Негативное настроение снижает мотивацию, затрудняет
общение, провоцирует конфликты и откладывает принятие
решений.

6.

Позитивные эмоции – ключ к
здоровью и благополучию
1
3
Счастье
2
Благодарность
Счастье повышает
Благодарность помогает
иммунитет, улучшает
оценить хорошее в жизни,
настроение, снижает риск
снизить тревожность и
развития депрессии.
улучшить самооценку.
Любовь
Любовь снижает стресс, повышает уровень дофамина и окситоцина,
укрепляет иммунитет.

7.

Практики для поддержания душевного равновесия
Физические упражнения
1
Регулярные физические нагрузки улучшают настроение, снижают уровень стресса и
повышают самооценку.
Здоровое питание
2
Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми
питательными веществами для поддержания здоровья и хорошего настроения.
Проведение времени на природе
3
Контакт с природой успокаивает, снижает уровень стресса,
повышает концентрацию и улучшает общее самочувствие.

8.

Вывод: забота о себе первый шаг к заботе об
окружающих
Помните, что забота о своем эмоциональном состоянии не эгоизм, а
инвестирование в себя. Вкладывая в себя, вы становитесь более
уравновешенным, уверенным и способным помогать другим.

9.

Презентацию подарила наша
компания F-ST
!
Наши презентации
Вы можете посмотреть в ТГ
https://t.me/FSTtelegram
?
QR Который ТОЧНО
не надо сканировать ⚠