Преодоление стрессовых состояний с помощью цветотерапии

1.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВЫХ
СОСТОЯНИЙ С ПОМОЩЬЮ
ЦВЕТОТЕРАПИИ

2.

Понятие и особенности стресса
Понятие стресса появилось в 1954 году благодаря Гансу
Селье, канадскому эндокринологу.
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор;
гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая
(общая) реакция организма на воздействие
(физическое или психологическое), нарушающее его
гомеостаз, а также соответствующее состояние
нервной системы организма (или организма в
целом).
Селье рассматривал физиологический стресс как ответ
на любые предъявленные организму требования, и
считал, что с какой бы трудностью ни столкнулся
организм, с ней можно справиться двумя типами
реакций: активной, или борьбы, и пассивной, или
бегства от трудностей или готовности терпеть их.

3.

Три стадии стресса
тревога
адаптация
истощение
• Сердце в такие моменты
начинает биться чаще,
пищеварение временно
сдерживается. В этом
состоянии человек не может
находиться долго, так как
устает.
• Она наступает по мере
развития и продолжения
стрессовой ситуации. В этой
стадии человек, адаптируясь
к обстоятельствам,
функционирует в
оптимальном режиме. Эта
стадия может продолжаться
сравнительно долго
• Наступает, если стресс
слишком силен или
продолжителен. Ее признаки
начинают проявляться в
эмоциональной (тревога,
апатия, раздражительность,
психическая усталость),
поведенческой (уклонение
от ответственности и
взаимоотношений,
экстремальное поведение,
пренебрежение к себе) и
соматической (ухудшение
здоровья, истощение,
чрезмерное употребление
лекарств) сферах. Потеря
возможности сопротивления
приводит к заболеванию,
возникновению
психологической травмы.

4.

К чему может привести стресс
«Положительный» стресс закаляет психику,
влияет на умение адаптироваться к новым
факторам окружающей среды
«Отрицательный» стресс может вызвать:
- соматические боли (в голове, в животе),
нарушения работы желудочно-кишечного тракта,
учащение сердцебиения, повышение давления,
трудности с дыханием, спазмы;
- невротические нарушения сна, нервозность,
нарастание тревоги по пустякам, частая смена
настроения.
- развитие болезней (аритмии, гипертонии, язвы и
гастриты, колиты);
- нарушение психоэмоционального состояния
(неврозы, депрессии, психозы). В настоящее
время самая выгодная технология лечения
последствий стресса, современная, экономичная
за временем и силами, не требует учение это
лечение светом или цветотерапия.

5.

Понятие и особенности цветотерапии
Цветотерапия - наука, основанная на свойствах
цвета. Она исходит из того, что тело имеет семь
цветов в определенном балансе. Когда баланс
нарушается, организм заболевает.
Действие цвета - это один из самых древних способов
исцеления и самовосстановления организма человека.
Цвета влияют на все физиологические системы нашего
тела - они активизируют или подавляют деятельность
различных органов. Воздействие цвета
создает настроение, навевает те или иные мысли и
чувства. Вибрации различного цвета создают устоявшиеся
ассоциативные образы и впечатления у всех людей, без
исключения - на этом основана символика цвета и его
общепринятое значение в искусстве, исцелении и многих
других отраслях человеческой деятельности.

6.

Влияние цвета на психологическое и
эмоциональное состояние
Физическое
воздействие
цвета
• речь идет о влиянии цвета на
физиологию человека
Оптическое
воздействие
цвета
• речь идет об иллюзиях и оптических
явлених, вызванных цветом и
изменяющих внешний вид предметов
Эмоциональное • речь идет о чувствах и переживаниях,
которые мы можем испытывать под
воздействие
влиянием того или иного цвета
цвета

7.

Эмоциональное воздействие цвета

8.

Методы цветотерапии
Хромотерапия
Цветопунктура
Цветные ванны
Цветная вода
Медитация
Цвет пищи
Интерьер и дизайн помещений

9.

Хромотерапия
Хромотерапия с помощью
воздействия того или иного
цвета дает телу энергию,
которой
он
лишен,
восстанавливая равновесие и
особым образом влияя на
состояние разных органов.
Окрашенные световые потоки
с
разной
степенью
интенсивности
создают
электромагнитное излучение с
определенной
энергией.
Электромагнитное излучение в
свою очередь легко попадает в
организм
человека
на
клеточном уровне.

10.

Механизмы хромотерапии
воздействия цветными
Действие • метод
световыми лучами,
при
цвета через полученными
прохождении белого света
через цветовые фильтры
глаза
фильтры
Действие • цветовые
представлены в данном случае
цвета через не светом, а веществом
кожу

11.

Цветопунктура
Цветопунктура
направлена на
восстановление
энергетического
равновесия, на
устранение причин
болезни, избавление от
дисгармонии.
Этот метод заключается
в воздействии света на
меридианы
человеческого тела.
Освещаются точки
акупунктуры.

12.

Цветные ванны
Ванны теплого спектра
желательно принимать в первой
половине дня, так как они
обладают тонизирующим и
возбуждающим эффектом.
Холодные тона действуют
расслабляющие, их лучше
применять в конце дня.
Голубая ванна поможет прийти в
себя после трудового дня, синяя отрешиться от повседневности и
способствовать медитации.
Фиолетовая - вдохновит на
достижение идеалов в жизни и
работе.
Для очищения ауры
рекомендована бирюзовая
ванна.
Розовая ванна подарит
уверенность в собственных силах.

13.

Цветная вода
В емкость из цветного стекла
наливают жидкость (вода,
молоко, лосьон, лекарство).
Далее выставляют сосуд на
солнечный свет.
Так, красная вода, например,
дает заряд энергии и
согревает; оранжевая освежает; желтая стимулирует; зеленая гармонизирует и
стабилизирует; жидкости,
заряженные голубым, синим
или фиолетовыми лучами,
успокаивают.

14.

Цветовая медитация
Вы можете очень
эффективно
использовать цвет в
медитации:
1. ВЫБЕРИТЕ СВОИ ЦВЕТ
2. ПОГРУЖАЙТЕСЬ В ЦВЕТ
3. СЛЕДУЙТЕ ЗА
ОБРАЗАМИ
4. ПОГРУЗИТЕСЬ В СЕБЯ
5. УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ С
БЕЗМЯТЕЖНОСТЬЮ
6. ВЕРНИТЕСЬ
ОСВЕЖЕННЫМ

15.

Цвет пищи
Данный метод считается
новым веянием
психотерапии.
Зеленый, при этом он
считается самым мягким и
успокаивающим. Этот оттенок
отлично стимулирует участок
головного мозга, отвечающий
за чувство голода и сытости.
Красный – повышает
концентрацию и
двигательную активность.
Желтый – поднимает
настроение.
Оранжевый – возбуждает
стремление к чему-либо.

16.

Интерьер и дизайн помещения
Лечить при помощи
цвета можно
изменяя цвет стен в
комнатах.
Правильно
выбранные цвета
стен помогут вам
расслабится после
рабочего дня, или
сконцентрироваться,
мобилизовать силы
для предстоящей
тренировки или
путешествия.

17.

И наконец…
Используя свойства
конкретных цветов по
отдельности или
комплексно, можно
достичь великолепных
результатов.
"Умей спокойно
относиться к тому, чего
не в силах изменить".
Сенека

18.

Спасибо за внимание!
Рудская Валентина Викторовна
Практический психолог КДНЗ № 355