Важность физической активности для здоровья

1.

Зиборов А.К.
9Д
На тему:Влияние физической активности на здоровье человека

2.

Цель проекта:изучить положительное влияние
физической активности на различные аспекты
здоровья человека.
ВАЖНОСТЬ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании и улучшении
здоровья человека. Регулярные упражнения оказывают положительное влияние
на все системы организма, способствуя как физическому, так и психическому
благополучию.

3.

Актуальность выбранной мною темы также заключается
и в том, что, к сожалению, многие люди не соблюдают
самых простейших, обоснованных наукой норм
здорового образа жизни. Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии), вызывающей
преждевременное старение, другие излишествуют в еде с
почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения,
склероза сосудов, а у некоторых сахарного диабета,
третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от
производственных и бытовых забот, вечно беспокойны,
нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге
приводит к многочисленным заболеваниям внутренних
органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной
привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают
свою жизнь

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Аэробные упражнения (бег, плаванье, езда на
велосипеде)
Силовые тренировки (упражениния с
отягощениями)
Гибкость и растяжка (йога, пилатес)

11.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует
заниматься умеренной физической активностью не
менее 150 минут в неделю или интенсивной
физической активностью не менее 75 минут в неделю
Важно выбирать виды физической активности,
которые приносят удовольствие, чтобы легче было
придерживаться регулярных тренировок.
Перед началом занятий физической активностью
рекомендуется проконсультироваться с врачом,
особенно если есть какие-либо заболевания

12.

Физическая активность является неотъемлемой
частью здорового образа жизни. Регулярные
упражнения помогают улучшить физическое и
психическое здоровье, повысить качество жизни
и продлить ее продолжительность.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!