Путь к международному успеху: спортсменка Исабаева Анель Армановна

1.

Путь к международному
успеху: спортсменка
Исабаева Анель
Армановна
Анель Исабаева — талантливая спортсменка 1 7 лет из Кокшетау, Акмолинская область. Она уже успела завоевать титул
Чемпионки Азии среди юниоров и стать призёркой мира по биатлону, демонстрируя выдающиеся результаты на
республиканских соревнованиях.
Под руководством опытного тренера Сергея Пихидько, Анель продолжает развивать свои навыки и стремится к вершинам
международного спорта, сочетая упорство и системный подход к тренировкам.

2.

Цель и основные задачи
тренировочного процесса
Главная цель
Подготовить Анель к международным соревнованиям —
Чемпионатам Азии и мира, достичь пика формы в июне-июле.
Технические задачи
Укрепление технико-тактической стабильности по всем
дисциплинам
Развитие аэробной выносливости
Совершенствование навыков фехтования и плавания
Формирование психологической устойчивости и контроля

3.

Годовой тренировочный цикл
Январь — базовая подготовка
1
Общая ф изическая подготовка и плавание с упором на технику и развитие базы.
2
Февраль — учебно-тренировочные сборы
Многоборье и спарринги, тестирование текущего уровня ф изической ф ормы.
Март — соревнования и психоподготовка
3
Отборы, работа над стратегией и психологической устойчивостью.
4
Апрель–Май — международные сборы
Повышение объёмов тренировок и корректировка ф ормы к пику.
Июнь — пик формы
5
Основной старт, достижение максимальной готовности.
6
Июль — чемпионаты Азии и мира
Выход на лучшие показатели и участие в главных стартах сезона.
Август–Декабрь — восстановление и анализ
Массаж, психологический отдых, анализ результатов, проф илактика травм,
переходный период.
7

4.

Структура одного тренировочного занятия
Подготовительная часть (10–
15 мин.)
Основная часть (60–90 мин.)
Заключительная часть (10–15
мин.)
Работа по дисциплине: техника,
Заминка, растяжка
интервалы плавания
Восстановительные техники:
Разминка: суставная гимнастика,
мобилизация
Динамическая растяжка и
дыхательные упражнения
Силовые, координационные и
технико-тактические упражнения
дыхание, массаж роликами

5.

Недельное расписание
тренировок
Понедельник
Утро — плавание с техникой дыхания; вечер — интервальный бег 6×800 м
Среда
Стрельба и верховая езда утром; вечером — йога и растяжка для гибкости
Суббота
Комбинированная тренировка и восстановление с массажем и отдыхом
Воскресенье
Психологическая подготовка и видеоанализ ошибок после тренировок

6.

Технический анализ дисциплин
Фехтование
Плавание
Стрельба и бег
Проблема: нестабильность в
атаке, слабый контроль дистанции
Цель: улучшение точности и
Проблема: неэф ф ективный
гребок, высокий расход энергии
Цель: отработка техники и
реакций через спарринги и
контроля дыхания с помощью
видеоанализ
интервальных тренировок
Проблема стрельбы:
нестабильный пульс при выстреле
Цель: стабилизация дыхания,
тренировки под нагрузкой
Бег: развитие темповой
устойчивости с интервалами и
пульсовым контролем

7.

График прогресса по ключевым дисциплинам
2:36
2:28
Бег 800 м (2022)
Бег 800 м (2023)
2:19
16
Бег 800 м (2024)
Победы в фехтовании (2022)
20
25
Победы в фехтовании (2023)
Победы в фехтовании (2024)
Отражение устойчивого роста результатов Анели в беге и ф ехтовании свидетельствует о правильности выбранных методов тренировок и
целенаправленном прогрессе.

8.

SWOT-анализ: сильные и слабые стороны,
возможности и угрозы
Сильные стороны
Слабые стороны
Возможности
Угрозы
Психологическая
устойчивость
Опыт участия в
Недостатки в технике
Введение в основной
плавания
состав сборной
Переменная
команды
соревнованиях
стабильность в
высокого уровня
ф ехтовании
Участие в престижных
Риск эмоционального
выгорания
Опасность получения
травм
международных сборах
Выдающаяся беговая
подготовка
Понимание этих ф акторов позволяет выстраивать адаптивные стратегии для максимизации успеха и минимизации рисков в
спортивной карьере Анели.