Вред телефона: как смартфоны влияют на нашу жизнь

1.

Вред Телефона: Как
Смартфоны Влияют на Нашу
Жизнь
Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни. Рассмотрим их
негативные эффекты.
Обсудим физическое, психологическое, социальное воздействие и
пути снижения вреда.
by Gyrozeppeli 1212

2.

3.

Физическое Воздействие Телефонов
Текстовая шея
Ухудшение зрения
Боль в шее и спине у 67% пользователей из-за плохой
30% испытывают сухость и напряжение глаз от
осанки при использовании
длительного экрана
Сон и синий свет
Туннельный синдром
Синий свет снижает мелатонин на 22%, ухудшая качество
Риск синдрома запястья из-за постоянного
сна
использования сенсорного экрана

4.

Психологическая Зависимость
от Телефонов
Номофобия
Страх остаться без телефона затрагивает 66% молодежи
Syndrome FOMO
Постоянная потребность быть онлайн и бояться упустить важное
Ухудшение внимания
Память и концентрация падают на 15-20% из-за постоянных
уведомлений
Повышенная тревожность
Стресс и тревожность возрастают на 30% при чрезмерном
использовании

5.

Социальные Последствия Использования
Телефонов
Уменьшение общения
Кибербуллинг
Снижение эмпатии
Искажение
реальности
20% пользователей
Потеря сопереживания и
Сокращение личного
сталкиваются с онлайн-
ухудшение
Социальные сети
общения и ухудшение
агрессией и травлей
взаимопонимания
искажают восприятие
социальных навыков на
жизни и создают
40%
давление

6.

Влияние Телефонов на
Продуктивность
1
Потеря времени
Зависимость от бесконечного скроллинга – 2-3 часа ежедневно
2
Снижение эффективности
Постоянные отвлечения мешают работоспособности и учебе
3
Качество задач
Компрометированное качество выполнения из-за недостатка
внимания
4
Меньше развития
Мало времени остается на хобби и личностный рост

7.

Телефоны и Дети
Развитие речи
Замедленное развитие речи и когнитивных навыков
Проблемы с вниманием
Гиперактивность и затрудненное сосредоточение
Зрение
Риск близорукости и других нарушений зрения
Зависимость
Привязанность к играм и соцсетям с ранних лет

8.

Как Снизить Вред от Телефона
Приложения-мониторинг
Лимиты времени
Установите ограничения на
ежедневное использование
Отслеживайте время работы с
2
гаджетами
1
Цифровой детокс
3
Проводите дни без телефонов для
отдыха мозга
Фильтры и режимы
Используйте синий фильтр и
режим «не беспокоить»
5
Свежий воздух
4
Больше гуляйте и общайтесь
офлайн

9.

Заключение: Баланс в
Использовании Телефонов
Польза и вред
Ответственность
Телефоны — важный
Технологии должны
инструмент, но нужна
улучшать качество жизни,
мера в использовании
а не мешать ей
Забота о здоровье
Держите под контролем физическое и психическое состояние