Феномен выученной беспомощности: причины и последствия

1.

Феномен выученной
беспомощности: причины и
последствия
реферат

2.

Введение в феномен выученной беспомощности
Феномен выученной беспомощности, выявленный в 1970-х, представляет собой важную тему в
психологии. Это состояние ведет к потере уверенности и ощущения беспомощности, что негативно
влияет на психическое здоровье. Исследование важно в современном стрессе и социальной
изоляции. Работа охватывает определение выученной беспомощности, ее последствия, причины и
методы диагностики и терапии, а также роли социального окружения и исследовательские
перспективы.
2

3.

Определение феномена выученной
беспомощности
Выученная беспомощность — состояние, возникающее у индивида при ощущении отсутствия
контроля над жизнью. Этот феномен был изучен в 1967 году Мартином Селигманом с
использованием экспериментов на собаках. Главная характеристика — восприятие негативных
событий как неизменных. Оно возникает в результате длительного отрицательного опыта и может
проявляться в различных контекстах. Выученная беспомощность снижает мотивацию и ведет к
депрессии, влияя на способность индивидов адаптироваться к новым условиям.
3

4.

Психологические и эмоциональные последствия
выученной беспомощности
Депрессия
Низкая мотивация
Чувство безысходности
Выученная беспомощность
ведет к депрессивным
состояниям,
проявляющимся в
постоянном унынии и
сниженной
работоспособности. Это
усугубляет качество жизни
и создает замкнутый круг,
затрудняющий попытки
Люди с выученной
беспомощностью страдают
от низкой мотивации,
испытывая трудности в
выполнении даже простых
задач, что усиливает
чувство безысходности и
апатии.
Ощущение, что усилия не
приведут к успеху,
вызывает тревогу и страх
перед будущим, создавая
порочный круг. Без
надежды на изменения
люди теряют желание
искать новые пути и
решения.
4

5.

Причины возникновения выученной
беспомощности
Семейные условия
Социальное окружение
Личный опыт
Семейные условия влияют
на восприятие
возможностей. Дети,
столкнувшиеся с критикой,
развивают убеждение о
бесполезности усилий.
Пессимистичное окружение
и отсутствие поддержки
формируют установку "Я
ничем не могу помочь",
влияя на уверенность в
своих силах.
Когнитивные искажения,
глобальное негативное
мышление и хронический
стресс подрывают
инициативу, создавая
автоматическую реакцию
на неудачи.
5

6.

Методы диагностики выученной беспомощности
Диагностика включает качественные и количественные методы. Обзорно-аналитический метод
помогает формировать теоретическую базу. Тестирование выявляет состояние беспомощности,
включая тесты Яна и методику Спилбергера. Статистический анализ подтверждает гипотезы и
вырабатывает рекомендации для психокоррекции. Используются альтернативные методики, такие
как 'Самооценка силы воли' и 'Big Five', что углубляет понимание личных характеристик и
факторов, влияющих на беспомощность.
6

7.

Подходы к лечению и терапии
Для борьбы с выученной беспомощностью применяются психотерапия, медитация, групповая
терапия и образовательные программы. Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить
негативные мысли и развить преодолевающие навыки. Медитация снижает стресс, а групповая
терапия поддерживает социальных взаимосвязи. Образовательные программы учат адаптации к
неудачам. Кроме того, арт-терапия способствует выражению эмоций и креативному мышлению,
что помогает находить альтернативные решения.
7

8.

Роль социального окружения в преодолении
Эмоциональная
поддержка
Социальная интеграция Практическая помощь
Семья и друзья играют
ключевую роль в
восстановлении
уверенности. Их эмпатия и
понимание помогают
чувствовать себя менее
уязвимыми.
Приналежность к
сообществу снижает
уровень тревожности и
стресса. Работа в группах
помогает осознать свои
силы и возможности.
Важно предоставление не
только эмоциональной, но и
практической поддержки.
Консультации и совместные
проекты формируют
чувство, что человек не
одинок.
8

9.

Перспективы исследований в области
феноменологии
Нейрохимические
механизмы
Образование и детское
здоровье
Культурные факторы
Изучение связи выученной
беспомощности с
серотонинэргическими
нейронами раскрывает
биологические основы
данного состояния, что
открывает новые горизонты
для исследований.
Актуальные стратегии
преодоления
беспомощности среди
младших школьников
подчеркивают
необходимость применения
эффективных методов в
образовательной сфере
для повышения мотивации.
Индивидуальные
характеристики и
культурные аспекты
помогают пониманию
феномена и внедряют
новые методики
психологической помощи,
акцентируя контроль и
преодоление трудностей.
9

10.

Заключение
Феномен выученной беспомощности - это сложное явление, затрагивающее психологические,
социальные и культурные аспекты. Его понимание критически важно для психологии, социологии и
педагогики. Исследование выявляет, что выученная беспомощность может приводить к депрессии,
тревожности и низкой самооценке, и является следствием взаимодействия травмирующих
факторов. Подходы к лечению, включая терапию, играют ключевую роль в восстановлении чувства
контроля. Будущие исследования могут сфокусироваться на культурных и социальных влияниях
для более эффективной помощи.
10

11.

Список литературы
1. Вестник Восточно-Сибирской открытой академии [Электронный ресурс] // s.esrae.ru. 2.
Выученная беспомощность и пути ее преодоления // vestnik.uni-dubna.ru. 3. Выученная
беспомощность — Википедия // ru.wikipedia.org. 4. Выученная беспомощность, или как помочь
безнадежному // inpsycho.ru. 5. Выученная беспомощность: причины, симптомы // rehabfamily.com.
Полный список представлен на слайде.
11