Техника метания мяча в цель и на дальность (1)

1.

Техника метания мяча в
цель и на дальность
Цель презентации: Ознакомить с техникой метания мяча, особенностями метания в
горизонтальные и вертикальные цели, а также метания на дальность с различными
снарядами.
Ахмарова Милена 10Б

2.

Что такое метания мяча?
Метание на дальность — это
двигательное воздействие,
направленное на сообщение
пространству (мячу) максимальной
начальной скорости и уверенной
траектории для достижения
наибольшего расстояния полета.
Общие принципы техники
метания
● Правильная постановка тела
● Использование мышечной силы
и навыков координации
● Значение дыхания и равновесия
● Основные этапы: подготовка,
рывок, завершение

3.

Метания мяча в горизонтальную цель
Цель: Попадание в точку или мишень на горизонтальной
поверхности.
Техника:
1. Старт — ноги на ширине плеч, взгляд на цель.
2. В движение — рука выносится вперед или
вверх в направлении цели.
3. Контроль силы — чтобы мяч попал точно.
4. Финальный этап — выпуск мяча с
правильной скоростью и углом.
Пример: бросок в мишень на стене или в
кружок.

4.

Метания мяча в вертикальную цель
Цель: Попасть в цель, расположенную вертикально
(например, кольцо, перекладина).
Техника:
1. Старт — ноги устойчиво, взгляд вверх или
на цель.
2. Замах — рука поднимается выше головы.
3. В движение — мощный рывок вверх с
правильной траекторией.
4. Выпуск — максимальное напряжение и
контроль при выпуске мяча.
5. Важно — использовать силу ног и корпуса
для достижения цели.

5.

Метание мяча на дальность с разбега
Особенности:
● Разбег с шагами для ускорения.
● Максимальный размах руки.
● Углы выпуска: 30–45 градусов для
оптимальной дальности.
● Важна сила маха и точность при выпуске.

6.

Метания диска на дальность с разбега
Особенности:
● Разбег — бег с быстрым ускорением.
● Вращательные движения корпуса для
увеличения скорости.
● Выпуск — в крутом, около 35–40
градусов.
● Требует хорошей техники вращения и
контроля силы.

7.

Метания копья
Особенности:
● Разбег — бег по дуге или по прямой.
● Мощный рывок корпуса и сильное вынос
рук.
● Угол выпуска — около 30–36 градусов.
● Важна мощь ног и точность в момент
выпуска
Метания ядра
Особенности:
● Использование техники толчка
(круговая или боевая стойка).
● Максимальная сила за счет ног и
корпуса.
● Углы выпуска — 40–45 градусов.
● Важна развиваемая скорость и сила
толчка.