рефлексия установок

1.

Рефлексия
Проживание различных
эмоциональных состояний
Черешнева Алёна Викторовна
Клинический психолог
ООО «Первый медицинский центр»

2.

Рефлексия эмоционального состояния — способность
осознавать собственное актуальное эмоциональное
состояние, а также причины собственного поведения,
личностные особенности, характер взаимодействия и
отношений с другими людьми.
• Рефлексия играет важную роль в формировании
личности и является неотъемлемой частью
образования. Она помогает осознавать ошибки и
успехи, анализировать причины своего поведения
и поступков, находить способы улучшения своих
навыков и знаний.

3.

Некоторые приёмы и методы рефлексии
настроения и эмоционального состояния:
• Смайлики» или «Карточки с изображением лица». Самый
простой вариант рефлексии. Обучающимся предлагается выбрать
одну из карточек с изображением лица (весёлого, нейтрального,
грустного), соответствующую их настроению.
• «Термометр настроения». На цифровой шкале предлагается
оценить своё эмоциональное состояние, новизну материала,
оригинальность занятия.
• «Лайк – дизлайк».
• Круг чувств, эмоциональных состояний и ощущений.

4.

Психологическая травма - событие в жизни
субъекта, вызывающее особенно сильные
переживания и неспособность к адекватной
реакции.
Простыми словами: травма - когда возможности
психики ниже стрессового события. Любое
воздействие в концентрированном виде.
Горячий чай вместо теплого, удар вместо
поглаживания, щекотка до полусмерти, грохот
музыки вместо прослушивания музыки.

5.

Критерии психологической травмы
• Внешний фактор - опасность исходит от окружающей среды.
• Ощущение беспомощности и бессилия.
• Существенные изменения привычной жизни после происшествия
(самоограничения, сценарии).
• Попытки избежать повторных травматических переживаний во что
бы то ни стало.
• Ощущение невозможности контролировать свои эмоции.
ВАЖНО: Если мы не уверены в том, была ли травма, работаем так, как
если бы она была.

6.

Условие возникновения травмы (Питер Левин)
1. Бегство.
2. Борьба.
3. Замирание.
В первых двух случаях последовала телесная реакция (разрядка,
отреагирование в состоянии стресса), поэтому вероятность травмы низкая.
В случае замирания нет реакции тела, поэтому травма возникает с
большей вероятностью.
• Беспомощность, пассивность, безинициативность ключевой момент травмы!
• После проработки травм вы способны выбирать
реакцию, вы управляете и контролируете свои
состояния.

7.

Последствия травмы:
• Личность расщепляется. травматичный опыт изолируется от
остальной личности.
• Внезапная активация этого опыта с реакциями, несоразмерными
стимулами внешнего мира.
• Травмированная личность сохраняет отпечаток личности агрессора.
• Травма накладывает ограничения.
• Неотреагированные эмоции порождают психосоматические
симптомы.
• Травма создает жизненную программу, сценарий для личности.

8.

Виды установок: НЕ ЖИВИ
• Глаза бы мои тебя не видели
• Мне не нужен такой плохой мальчик (девочка)
• Не путайся под ногами, ты мне все время мешаешь
• Сколько тревог и волнений я пережила, с тех пор, как ты
появился (лась) на свет
• Как я переживала. когда ты в детстве болел.
• За что мне такое наказание.
• Горе ты мое
• Я не сделала карьеру (не вышла замуж), так как все силы
отдала тебе.

9.

НЕ ПРИНАДЛЕЖИ
• Ты - моя единственная опора.
• Ты никому не будешь нужен так, как мне.
• Ты же у меня особенный, не такой как все.
• Ты должен слушать только меня.
• У тебя нет никого ближе. чем я.
• Я единственная. кто о тебе так позаботится.

10.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ