Презентация к лекции № 1

1.

КРАСНОДАРСКОЕ ВЫСШЕЕ ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ
ГЕНЕРАЛЬНЫЙ
ШТАБ
ВООРУЖЕННЫХ
ИМ. ГЕНЕРАЛА АРМИИ С.М.ШТЕМЕНКО
СИЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ЛЕКЦИЯ №1
Роль физической подготовки в социальной
и профессиональной деятельности
военнослужащих
МОСКВА 2018 г.
КРАСНОДАР 2024

2. УЧЕБНЫЕ ВОПРОСЫ:

2

3.

УЧЕБНЫЕ И ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ ЦЕЛИ:
3

4.

ЛИТЕРАТУРА:
Наставление по
физической
подготовке в
Вооруженных Силах
Российской
Федерации
(НФП-2023)
4
Методические
рекомендации
по организации
ФП в ВС РФ

5.

5
Первый учебный вопрос
Физическая культура и спорт – составная часть культуры
общества и человека. Основы здорового образа жизни
и факторы его поддержания.

6.

Физическая культура
6
Физическая культура - органическая часть (отрасль) культуры
общества и самого человека. Основу ее специфического содержания
составляет удовлетворение физических и духовных потребностей
человека по средствам целенаправленных занятий физическими
упражнениями, усвоение и применение соответствующих знаний
и навыков на практике, а также участие в спортивных мероприятиях
в качестве выступающего или зрителя.

7.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Деятельностный аспект
Предметно-ценностный аспект
7
Персонифицированорезультативный аспект
Физическое воспитание
Общее физическое
воспитание
Физическое воспитание с
профессионально-прикладной
направленностью
Физическое воспитание со
спортивной направленностью
Материальные ценности:
- спортивные сооружения,
оборудование;
- спортивный инвентарь и
имущество.
Материальные ценности:
- двигательные навыки;
- физические качества;
- функциональные
возможности.
Духовные ценности:
монографии,
учебники,
программы,
методические
пособия, диссертации и т.д.
Духовные ценности:
- специальные знания;
- убеждения,
привычки,
идеалы

8.

8
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
С категорией «физическая культура» тесно связаны следующие понятия:
Физическое воспитание – специально организованный и управляемый процесс, направленный
на обучение двигательным действиям и развитие физических качеств человека. Физическое
воспитание в единстве с нравственным, трудовым (воинским), духовным, правовым, эстетическим
воспитанием приобретает значение одного из основных факторов всестороннего развития
личности.
Физическая рекреация – специально организованный процесс
упражнениями,
направленный
на
активизацию,
поддержание
работоспособности, активный отдых, профилактику, развлечение.
занятий физическими
или
восстановление
Физическая (двигательная) реабилитация – сознательно управляемый процесс занятий
физическими упражнениями, направленный на восстановление нарушенных функций
и трудоспособности людей после заболеваний, травм, ранений, физических и психических
перенапряжений.
Спорт – составная часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме
соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям.

9.

Основы здорового образа жизни
9
Здоровье - нормальное психосоматическое состояние человека,
отражающее его полное физическое совершенство.
К основным составляющим здорового образа жизни относятся:
– режим труда и отдыха;
– организация сна;
– режим питания;
– организация двигательной активности;
– выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;
– профилактика вредных привычек;
– культура межличностного общения.

10.

Факторы поддержания здорового образа жизни
10
Закаливание организма – система мероприятий, направленных на
повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных
факторов внешней среды.
Общие правила закаливания:
– систематичность;
– непрерывность;
– разнообразие средств;
– постепенное возрастание дозирования средств закаливания;
– учет погодных условий, времени года и дня.

11.

Основные руководящие документы в сфере физической
подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации
11
1. Конституция Российской Федерации (принята всенародным
голосованием 12 декабря 1993 года с изменениями, одобренными
в ходе общероссийского голосования 1 июля 2020 года);
2. Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической
культуре и спорте в Российской Федерации»;
3. Приказ Министра обороны Российской Федерации от 29 апреля
2023 г. № 230 «Об утверждении Наставления по физической
подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации.

12.

Формы физической подготовки
12
Физическая подготовка проводится на учебно-материальной базе
воинской части, организации Вооруженных Сил и на других объектах
спорта, в формах:
учебные занятия по физической подготовке;
занятия по физической подготовке;
утренняя физическая зарядка;
спортивно-массовая работа;
физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности.

13.

Формы физической подготовки
13
Физическая подготовка в/с в ходе подготовки и выполнению
специальных задач в ППД проводится в формах:
• утренняя физическая зарядка;
• учебные занятия по физической подготовке (в виде практических
занятий с применением специальных физических упражнений);
• спортивно-массовая работа (в виде спортивных соревнований);
• физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности.

14.

Формы физической подготовки
14
Физическая подготовка в/с в ходе подготовки и выполнению
специальных задач в полевых условиях проводится в формах:
• утренняя физическая зарядка (кроме дней после проведения
занятий в ночное время);
• физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности (в
виде попутной физической тренировки, физической тренировки в
условиях их дежурств (боевых дежурств).

15.

Проверка уровня физической подготовленности
военнослужащих осуществляется в ходе:
15
;
инспекторских и контрольных проверок;
промежуточной и государственной итоговой аттестации переменного состава
вузов;
общевойсковой подготовки военнослужащих по призыву, прибывших в
воинскую часть;
поступления военнослужащих из числа офицеров в образовательную
организацию для обучения слушателями.

16.

Контрольные проверки по физической подготовке
проводятся:
16
с военнослужащими органов военного управления, воинских частей
и организаций Вооруженных Сил – на контрольных занятиях,
проводимых по итогам зимнего периода обучения и учебного года, а
также по планам, утвержденным соответствующими командирами
(начальниками);
с постоянным составом, слушателями, адъюнктами и докторантами
образовательных организаций – на контрольных занятиях, проводимых
во втором и четвертом кварталах календарного года;
с курсантами – на экзаменах, зачетах и государственной итоговой
аттестации.

17.

Категории военнослужащих
17
• категория № 1 – в/с, проходящие службу в основных подразделениях и подразделениях
обеспечения в/ч и видов ВС, родов войск ВС т не входящих в них, кроме
военнослужащих подразделений, указанных в категориях № 2 и 3;
• категория № 2 – в/с, проходящие службу в подразделениях: топогеодезических,
метеорологических (гидрометеорологических), материально-технического обеспечения,
медицинских предупреждения о ракетном нападении и разведки космической
обстановки, испытательных центров (полигонов), аэродромно-технического обеспечения,
переменный состав учебных воинских частей;
• категория № 3 – в/с, проходящие службу в органах военного управления, управления
соединений, управления в/ч, управления батальонов (им равных), научных организациях
ВС (ВУЦ), военных представительствах, главных центрах (центрах, арсеналах, базах,
отделах) видов обеспечения, центрах управления, лабораториях специального контроля,
образовательных организациях на должностях постоянного состава, медицинских
организациях ВС, военных оркестрах.
ВОЕННОСЛУЖАЩИЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ, НЕ ВХОДЯЩИЕ В КАТЕГОРИЯМ
№ 1 И 2 ОТНОСЯТСЯ К КАТЕГОРИИ № 3.

18.

Возрастные группы (военнослужащие по контракту)
Возрастные
группы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Мужчины
Женщины
до 25 лет
25–29 лет
30–34 года
35–39 лет
40–44 года
45–49 лет
50–54 года
55–59 лет
60 лет и старше
до 25 лет
25–29 лет
30–34 года
35–39 лет
40–44 года
45–49 лет
50 лет и старше
Отсутствует
Отсутствует
18

19.

Для оценки уровня физической подготовленности в/с выполняют физические
упражнения, входящие в программы обучения, при этом количество физических
упражнений должно соответствовать:
19
для военнослужащих по контракту 1-6 возрастных групп, относящихся к категории № 1, –
4 физических упражнения, из которых 2 ОФУ и 2 СФУ;
для военнослужащих по контракту 1-6 возрастных групп, относящихся к категории № 2, –
3 физических упражнения, из которых 2 ОФУ и 1 СФУ;
для военнослужащих по контракту 1-6 возрастных групп, относящихся к категории № 3, –
3 физических упражнения, все ОФУ (на быстроту или ловкость, силу, выносливость);
для военнослужащих по контракту 7-9 возрастных групп, относящихся к категорий № 1–3, –
2 физических упражнения, все ОФУ (на быстроту, или ловкость, или силу, выносливость);
для военнослужащих женского пола 1-5 возрастных групп – 3 физических упражнения, все ОФУ
(на быстроту или ловкость, силу, выносливость);
для военнослужащих женского пола 6-7 возрастных групп – 2 физических упражнения, все ОФУ;
для курсантов вузов 1 курса – 4 физических упражнения, из которых 3 ОФУ (на быстроту
или ловкость, силу, выносливость) и 1 СФУ;
для курсантов вузов 2 и последующих курсов – 5 физических упражнений, из которых 3 ОФУ и
2 СФУ.
Для военнослужащих по призыву – 3 или 4 физических упражнения в зависимости от
подразделений, в которых они проходят военную службу.

20.

Таблица оценки уровня физической подготовленности
военнослужащих
20

21.

Таблица перевода баллов в оценку за выполнение одного
физического упражнения
21

22.

Меры предупреждения травматизма
22
Предупреждение травматизма обеспечивается:
• дисциплинированностью военнослужащих, знанием ими приемов страховки и
самостраховки, мер по предупреждению травматизма;
• контролем за соблюдением установленных норм и требований безопасности при
проведении физической подготовки;
• подготовкой мест проведения физической подготовки;
• проверкой исправности спортивных снарядов, тренажеров, оборудования, инвентаря и
иных материальных средств, используемых при проведении физической подготовки;
• соблюдением последовательности обучения физическим упражнениям;
• соблюдением военнослужащими техники выполнения физических упражнений;
• помощью
и
страховкой
при
выполнении
физических
упражнений
на спортивных снарядах и тренажерах;
• контролем за состоянием военнослужащих при выполнении физических упражнений.

23.

23
Второй учебный вопрос
Цель, задачи и принципы физической подготовки. Влияние
физической подготовки на боеспособность военнослужащих

24.

ЦЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
24
Физическая подготовка - процесс, направленный на развитие физических качеств и
способностей, в том числе двигательных навыков и умений, теоретических знаний и
организаторско-методических умений и навыков с учётом вида деятельности и
социально-демографических характеристик военнослужащих.
Целью
физической
подготовки
являются
военнослужащими своих служебных обязанностей.
успешное
выполнение

25.

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
25
ОБЩИЕ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
1. Развитие физических качеств у военнослужащих;
2. Формирование и совершенствование у военнослужащих военноприкладных двигательных навыков;
3. Получение теоретических знаний и формирование методических
умений военнослужащих для проведения мероприятий физической
подготовки.

26.

Специальные задачи физической подготовки
26
В ВОЕННО-МОРСКОМ ФЛОТЕ:
для личного состава надводных кораблей и подводных лодок – повышение устойчивости к укачиванию,
формирование навыков передвижения по кораблю и его устройствам, в действиях на воде и под водой,
поддержание высокой работоспособности в длительном походе, обеспечение активного отдыха и восстановление
физических качеств после похода, преимущественное развитие ловкости и быстроты;
для личного состава морской пехоты (десантно-штурмовых, специальных и разведывательных
подразделений) – овладение навыками преодоления препятствий прибрежного, полевого и городского типа,
действия в горах и горной местностях, метания гранат, плавания в обмундировании с оружием, действия на воде и
под водой, ведения рукопашного боя, совершения марш-бросков по пересеченной местности; воспитание
сплоченности и совершенствование навыков в действиях в составе подразделения на фоне больших физических и
психических нагрузок, повышение устойчивости к укачиванию, преимущественное развитие выносливости, силы
и быстроты в действиях;
для лётного состава морской авиации – совершенствование координационных способностей, развитие силовой
и статической выносливости, быстроты и точности реакций и действий, пространственной ориентировки,
устойчивости к гиподинамии, устойчивости к перегрузкам, укачиванию и вибрации, преимущественное развитие
ловкости и быстроты;
для курсантов (слушателей) военно-морских учебных заведений и учебных подразделений –
преимущественное развитие общей и скоростной выносливости, силы, быстроты в действиях, ловкости и
координации движений, устойчивости к укачиванию, овладение военно-прикладными навыками, специальными
знаниями и методическими умениями в организации физической подготовки в подразделении.

27.

Специальные задачи физической подготовки
27
ДЛЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ СУХОПУТНЫХ ВОЙСК :
для личного состава мотострелковых частей, частей радиационной, биологической,
химической защиты, подразделений охраны, курсантов вузов, готовящих специалистов для
этих частей:
преимущественное развитие общей выносливости и быстроты в действиях, способности к
совершению длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересечённой местности;
выработка навыков в преодолении препятствий, горных участков местности, метании гранат,
нападении и самозащите, плавании в обмундировании с оружием и в переправах вплавь;
воспитание сплочённости и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших
физических и психических нагрузок;
для личного состава танковых, самоходных артиллерийских, автомобильных, инженерных
частей, курсантов вузов, готовящих специалистов для этих частей:
преимущественное развитие силы, силовой выносливости, ловкости;
совершенствование навыков в преодолении препятствий, в действиях на воде и под водой,
повышение устойчивости к укачиванию;
воспитание сплочённости и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших
физических и психических нагрузок;

28.

Специальные задачи физической подготовки
28
ДЛЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ СУХОПУТНЫХ ВОЙСК :
для личного состава ракетных, зенитных, артиллерийских подразделений, подразделений войск связи
и радиоэлектронной борьбы, противовоздушной обороны, курсантов вузов, готовящих специалистов для
этих частей:
преимущественное развитие силы, силовой и скоростной выносливости, быстроты в действиях;
поддержание высокой работоспособности при несении боевого дежурства и устойчивости к воздействию
неблагоприятных факторов боевой деятельности;
воспитание сплочённости и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших
физических и психических нагрузок;
для личного состава подразделений специального назначения, разведывательных подразделений,
курсантов вузов, готовящих специалистов для этих частей:
преимущественное развитие общей и скоростной выносливости, ловкости, способности к совершению
длительных маршей на лыжах и марш-бросков по пересечённой местности;
совершенствование навыков в преодолении препятствий, формирование готовности к рукопашной схватке с
численно превосходящим противником;
повышение устойчивости к укачиванию, укрепление опорно-двигательного аппарата;
воспитание сплочённости и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших
физическихи психических нагрузок;

29.

Специальные задачи физической подготовки
29
ДЛЯ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ СУХОПУТНЫХ ВОЙСК :
для личного состава подразделений материального, технического, медицинского
обеспечения,
топогеодезических
и
гидрометеорологических
подразделений, курсантов вузов, готовящих специалистов для этих частей:
преимущественное развитие силы, быстроты, выносливости, военно-прикладных
навыков и формирование навыков коллективного взаимодействия.
для военнослужащих органов военного управления:
поддержание физического состояния, повышение работоспособности.

30.

Специальные задачи физической подготовки
30
ДЛЯ ЛИЧНОГО СОСТАВА ОСНОВНЫХ АВИАЦИОННЫХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ:
для лётного состава истребительной, истребительно-бомбардировочной авиации и курсантов
авиационных училищ, готовящих лётчиков для этих родов авиации:
преимущественное развитие ловкости и устойчивости к укачиванию и перегрузкам;
для лётного состава бомбардировочной, дальней, военно-транспортной авиации и курсантов
авиационных училищ, готовящих лётчиков (штурманов) для этих родов авиации:
преимущественное развитие ловкости и устойчивости к перегрузкам; совершенствование
устойчивости к кислородному голоданию;
для лётного состава армейской авиации, курсантов военных училищ, готовящих лётчиков
для этого рода авиации:
преимущественное развитие силы и силовой выносливости, устойчивости к вибрации, укачиванию
и перегрузкам;
для инженерно-технического состава авиационных частей, частей обеспечения, курсантов
(слушателей) военно-учебных заведений (школ), готовящих офицеров (младших
специалистов) для этих частей:
преимущественное развитие ловкости, силы и силовой выносливости.

31.

Принципы физической подготовки
Принципы физической подготовки
Общие
Специфические
Принцип
сознательности,
наглядности,
доступности и
индивидуализации
Принцип
прикладности,
комплексности,
оптимальности
31

32.

Общие принципы физической подготовки
32
• принцип сознательности и активности в физическом воспитании,
предполагающий формирование у военнослужащих осмысленного отношения,
устойчивого интереса и потребности в занятиях физической подготовкой;
• принцип наглядности, обязывающий строить процесс физического воспитания
с широким использованием показа упражнений, применением слайдов,
фильмов, плакатов и других наглядных пособий.
• принцип доступности и индивидуализации требующий оптимального
соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям
военнослужащих.

33.

Специфические принципы ФП
33
•принцип прикладности требует, чтобы в процессе физической подготовки первоочередное внимание
уделялось развитию и совершенствованию тех качеств, навыков, умений и свойств военнослужащих, которые
имеют наибольшее практическое значение для их эффективных действий в современном бою. Выбирая
средства, методы и формы, пригодные для решения какой-либо задачи физической подготовки, следует отдавать
предпочтение тем из них, которые имеют большее прикладное значение;
•принцип комплексности физической подготовки выражается, в том, что физическая подготовка, решая задачи
развития
физических
качеств,
формирования
двигательных
навыков,
одновременно
в значительной мере воздействует на все другие показатели физического состояния военнослужащих;
•принцип оптимальности базируется на закономерностях взаимосвязи различных показателей боевой
готовности военнослужащих (закономерностях переноса подготовленности) и заключается в том,
что в процессе физической подготовки не все качества, навыки и свойства необходимо развивать
до максимальных пределов, что уровень их развития должен строго соответствовать их роли, а также степени
значимости в структуре физической готовности военнослужащих. Принцип оптимальности реализовывается: в
определении необходимого количества различных организационно-методических мероприятий, проводимых в
воинской части и подразделениях; в рациональном дозировании физической нагрузки, испытываемой личным
составом в ходе занятий по физической подготовке и спорту; в достижении определенного уровня развития
различных физических и специальных качеств, а также двигательных навыков.

34.

Основные понятия теории и организации физической
подготовки войск
34
• Физическое состояние – это совокупность показателей, характеризующих физическое
развитие, функциональное состояние организма и физическую подготовленность
военнослужащих.
• Физическое развитие характеризуется антропометрическими особенностями
человека. Основными признаками физического развития являются: рост, вес,
окружность груди, развитие костно-мышечной системы, пропорциональность тела
и его частей.
• Функциональное состояние организма военнослужащих характеризуется степенью
функциональной
полноценности
всех
внутренних
органов
и
систем,
их устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной
деятельности, а также наличием или отсутствием каких-либо заболеваний.
• Физическая подготовленность военнослужащих характеризуется уровнем развития
физических качеств и степенью сформированности двигательных навыков.

35.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ НА БОЕСПОСОБНОСТЬ 35
Физическая готовность – это функциональные возможности организма,
позволяющие
военному
специалисту
успешно
выполнять
профессиональные (боевые) задачи.

36.

36
Третий учебный вопрос
Физическая подготовка в условиях жаркого
и холодного климата. Опыт боевых действий
в Сирийско-Арабской республике

37.

Стадии (этапы) адаптации в/с
в условиях жаркого климата
37
Первая стадия
начальный этап адаптации, обычно продолжается от 7 до 15 дней, развивается
по типу стрессовой реакции и характеризуется высоким уровнем потоотделения,
увеличением, как минутной вентиляции легких, так и частоты сердечных
сокращений. В этот период существенно снижаются показатели как физической,
так и умственной работоспособности.
Вторая стадия
неустойчивая адаптация. Этот этап перестройки приспособительных реакций
может
продолжаться
до
2-3
месяцев,
в
среднем
около
4-6 недель. При этом постепенно работа всех органов и систем стабилизируется:
нормализуется система терморегуляции организма и восстанавливается
работоспособность.
Третья стадия
устойчивая адаптация или акклиматизация занимает 2-3 месяца и более. В этот
период наступают глубинные перестройки в организме человека, направленные
на снижение производства тепла и более эффективную и экономичную работу
системы терморегуляции.

38.

Этапы проведения физической подготовки
в условиях жаркого климата
Первый этап
(предварительная физическая
тренировка)
Второй этап
(физическая подготовка
в условиях жаркого климата)
38

39.

Первый этап
39
На первом этапе, в первую неделю «острой» адаптации» учебно-тренировочные
занятия в начале проводятся в утренние часы при температуре воздуха до 30°С
с учетом исходного уровня физической подготовленности подразделений, при
обязательном медицинском контроле за функциональным состоянием организма
военнослужащих. В процессе основной части учебных занятий перерывы для
отдыха в тени (2-3 мин) даются через каждые 5 мин непрерывного выполнения
упражнений со средней интенсивностью (ЧСС 130-140 уд/мин). В последующую
неделю во время заключительной фазы «острой» адаптации учебные занятия
проводятся при внешней температуре воздуха 30- 35 0 С. Через каждые 5-7 мин
непрерывной физической тренировки с более высокой интенсивностью (150-160
уд/мин) и делаются перерывы для активного отдыха в тени продолжительностью до
3 мин.

40.

Второй этап
40
На втором этапе выработки приспособительных реакций на 3-й – 4-й неделе
занятия по физической подготовке направлены на развитие физических качеств и
формирование двигательных навыков в соответствии с боевым предназначением
подразделений. Учебные занятия проводятся при более высокой температуре
воздуха (свыше 35°С) и с большей интенсивностью (ЧСС 160-180 уд/мин). При
этом продолжительность непрерывной физической нагрузки каждую неделю
повышается ступенчатым методом и доводится до 10-15 мин с обязательным
проведением врачебно-педагогического контроля за самочувствием личного
состава подразделений в перерывах (2-3 мин) между выполнениями дозированных
упражнений.

41.

Физическая подготовка в условиях холодного климата 41
Первый
этап
На первом этапе (продолжительностью до 14 суток) ФП направлена на совершенствование
адаптационных возможностей организма в/с к воздействию температуры окружающей
среды, силы ветра и физических нагрузок в процессе формирования военно-прикладных
двигательных навыков. В содержание занятий по ФП включаются упражнения на
расслабление, способствующие совершенствованию систем мышечной терморегуляции и
двигательных функций организма человека путем выполнения физических упражнений в
утепленной форме одежды. ФП проводится с умеренной нагрузкой, с учетом
периодических, но непродолжительных (дозированных) холодовых воздействий в ходе
проведения различных форм ФП.
Второй
этап
На втором этапе (продолжительностью до 14 суток) физическая подготовка направлена на
дальнейшее совершенствование двигательных способностей, закаливание организма в
процессе развития основных физических качеств военнослужащих, совершенствования
военно-прикладных двигательных навыков и проводится с различной интенсивностью
физической нагрузки.
Третий
этап
На третьем этапе (продолжительностью до 14 суток) физическая подготовка направлена на
дальнейшее
совершенствование
военно-прикладных
двигательных
навыков.
На данном этапе в содержание мероприятий физической подготовки включаются лыжные
переходы с выполнением приемов выживания на местности, стрельбой из штатного
оружия, метанием гранат и ориентирования на местности.

42.

Спасибо за внимание!