Общие представления о здоровье

1. Общие представления о здоровье

ОБЩИЕ
ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О
ЗДОРОВЬЕ

2.

Здоровье человека-это состояние полного
физического, душевного, социального благополучия, а
не только отсутствие болезней или физических
дефектов

3. Компоненты здоровья человека

Здоровье человека-многогранное понятие,
включающее в себя ряд составляющих.
Здоровье:
• Физическое
• Психическое
• Эмоциональное
• Поведенческое

4. Физическое здоровье

Естественное состояние организма, обусловленное
нормальным функционированием всех его органов и
систем.
Определяется заботой человека о своём теле

5. Способы сохранить и укрепить физическое здоровье

• Регулярная физическая нагрузка
• Правильное и регулярное питание
• Соблюдение личной гигиены
• Поддерживайте здоровую массу тела
• Сон не менее 8 часов в сутки

6. Психическое здоровье

Состояние благополучия, при котором человек может
реализовать свой потенциал, справляться со
стрессами, продуктивно и плодотворно работать

7. Как укрепить психическое здоровье

• Научитесь справляться со стрессом
• Поддерживайте гармоничные отношения в своём кругу
общения
• Поддерживайте баланс между школой, хобби и
социальной жизнью.
• Направьте силы на самые важные для вас сферы

8. Эмоциональное здоровье

Способность адекватно воспринимать мир, совершать
осознанные поступки, быть эмоционально устойчивым.
Проявляется в заботе человека о своих чувствах

9. Способы поддержания эмоционального здоровья

• Научитесь определять признаки эмоционального
истощения (тревога, подавленность, потеря интереса)
• Обращайте внимание на своё настроение
• Объективно оценивайте свои слабые и сильные
стороны
• Бережно и уважительно относитесь к окружающим вас
людям

10. Поведенческое здоровье

Проявление внутреннего состояния человека,
выражающееся в адекватном ситуации поведении,
умении общаться
Проявляется в заботе человека о своей безопасности

11. Укрепление поведенческого здоровья

• Избегайте употребление наркотических веществ
• Соблюдайте правила безопасного поведения
• Избегайте угрожающих жизни и здоровью ситуаций

12. От чего зависит наше здоровье

• Наследственность 15-20%
• Экология 20-25%
• Уровень медицинского обслуживания 8-10%
• Образ жизни 50-55%

13. Здоровый образ жизни

• Оптимальное соотношение труда и отдыха
• Правильно рассчитанная физическая активность
• Отказ от вредных привычек
• Сбалансированное питание
• Закаливание и соблюдение правил гигиены
• Безопасное поведение
Способствует увеличению продолжительности жизни на
15-20 лет

14. Вопросы

Дайте определение термину здоровье и от чего оно
зависит
2. Назовите компоненты здоровья и кратко их
охарактеризуйте
3. Что входит в понятие здоровый образ жизни и что
вы о нём знаете
1.