119bf081c6e311badb8b0e2ce7a5e562

1. Общеразвивающие упражнения: Способы обучения ОРУ, способы проведения ОРУ

2. План лекции

1. Понятие и особенности ОРУ
2. Способы обучения ОРУ
3. Способы проведения ОРУ

3. Понятие ОРУ

• Общеразвивающие упражнения – движения
отдельными частями тела или их сочетания,
выполняемые с разной скоростью и амплитудой с
максимальным
и
умеренным
мышечным
напряжением

4. Особенности ОРУ

• ОРУ
являются
универсальным
средством
физического воспитания.
• ОРУ могут выполнятся без предметов, с
предметами, с взаимной помощью (в колонне,
кругу, шеренге), на месте и в движении.
• ОРУ точно дозируются, применяются в
разнообразных вариантах и комбинациях – что
обеспечивает
избирательный
характер
воздействия на отдельные группы мышц и
системы организма

5. Способы обучения ОРУ

1. По показу
2. По рассказу
3. По показу и рассказу
4. По разделениям
5. Игровой способ

6.

По показу
• Упражнение показывают «зеркально», стоя лицом к
учащимся.
• Для начала подается команда «Исходное положение
ПРИНЯТЬ!».
• Далее следует команда «Упражнение начи-НАЙ!».
Учитель при этом вместе с учениками выполняет
упражнение 2-3 раза сам. Для окончания упражнения
подается команда «СТОЙ!».
• После выполнения прыжков и бега на месте подается
команда «На месте шагом — МАРШ!». Этот способ
наиболее доступен учащимся младших классов, когда
они еще не знают специальной терминологии, не
умеют правильно принимать исходные положения.

7.

По рассказу
• Учитель указывает и.п. и рассказывает, что нужно
сделать на каждый счет. Затем подает команду
«Исходное положение ПРИНЯТЬ!».
• Проверяет исполнение и подает следующую
команду: «Упражнение (указывает в какую сторону)
начи-НАЙ!».
• Этот способ с большой эффективностью можно
использовать в средних и старших классах, когда у
учащихся уже есть знание терминологии, что
позволяет им по рассказу учителя мысленно
воспроизводить упражнение.

8.

По показу и рассказу
• Учитель, показывая упражнение, объясняет, что и
как нужно выполнять, обращает внимание на наиболее
трудные места.
• Способ может использоваться во всех возрастных
группах, особенно при освоении новых и
сравнительно сложных по координации движений

9.

По разделениям
• Учитель подает команду «Исходное положение
ПРИНЯТЬ!» (показывает или называет его), а далее
вместе с учащимися выполняет движения на каждый
счет.
• Например: «Упор присев принять - ДЕЛАЙ РАЗ!»,
проверяет и требует правильного исполнения; «Упор
лежа — ДЕЛАЙ ДВА!»; «Согнуть руки - ДЕЛАЙ ТРИ!»
и т. д.
• После выполнения всего упражнения по частям с
поправками и уточнениями подается команда: «В целом
упражнение начи-НАЙ!».
• Этот способ наиболее эффективен в младших
классах, а также при освоении новых упражнений,
рассчитанных на 4-8 счетов

10.

Игровой способ
• Наиболее характерен для учащихся младших
классов. Они легко представляют себе различные
действия в виде игр.
• Можно выполнять упражнения по сигналу:
учитель поднимает руки в стороны (лучше с
флажками). По этому сигналу ученики должны
сделать упор присев и возвратиться в и. п., а по
сигналу руки на пояс - стоя на коленях, наклониться
назад и т. п.

11. Способы проведения ОРУ

1. Раздельный способ
2. Поточный способ
3. Проходной способ

12.

Раздельный способ
Внешним признаком раздельного способа является
пауза
для
объяснения
между
отдельными
упражнениями комплекса.
Способ наиболее доступен для проведения ОРУ с
учащимися младших классов, а также освоения
упражнений комплекса при проведении урока
поточным способом.
Способ представляет наибольшие возможности для
обучения и достижения высокого качества выполнения
каждого упражнения

13.

• Для проведения комплекса ОРУ этим способом
предварительно
ведется
обучение
каждому
упражнению одним из описанных выше приемов (по
показу, рассказу и т. д.).
• Далее подаются команды «Исходное положение
ПРИНЯТЬ!» и «Упражнение начи-НАЙ!». Для
окончания упражнения подается команда «СТОЙ!».
После учащиеся должны принять положение стойки
«ВОЛЬНО», если упражнение выполняется из
различных стоек (о. с, стойка ноги врозь и т. п.), или
положение седа, если упражнение выполняется лежа.
• Для перевода учащихся из положения стоя в
положение сидя, лежа и наоборот подаются
соответствующие команды «СЕСТЬ!», «ЛЕЧЬ!»,
«ВСТАТЬ!».

14.

Поточный способ
Поточный способ предусматривает непрерывность
выполнения комплекса упражнений, т. е. без пауз и
остановок, что значительно повышает плотность
занятий, активизирует деятельность центральной
нервной системы и внимание учащихся.
Способ рекомендуется учащимся среднего и
старшего возраста (V-IX и X-XI классы)

15.

При данном способе проведения ОРУ к комплексу
предъявляются определенные требования:
• во-первых, упражнения должны быть знакомы
учащимся или предварительно разучены и
проведены раздельным способом;
• во-вторых, переходы от одного упражнения к
другому должны быть просты и удобны;
• в-третьих, поточный способ требует обязательного
музыкального сопровождения

16. Поточный способ

• Первое упражнение начинается после объяснения
и команды «Упражнение начи-НАЙ!».
• Для перехода к следующему упражнению
подаются команды: «Последний» — упражнение
начинают выполнять последний раз — и
«МОЖНО» или «И» на последний счет
выполняемого упражнения

17.

Проходной способ
Отличается тем, что упражнения выполняются в
движении или со значительным перемещением
учащихся через центр зала.
Упражнения в движении выполняются в колонне по
одному во время движения в обход или по кругу (в
основном на уроках спортивных игр и легкой
атлетики).
Упражнения с перемещением через центр зала
выполняются при поочередном передвижении шеренг
в 2, 4, 6 человек и более в каждой

18.

Так, например, учащиеся размещены в колонну по
четыре за одной линией в верхней или нижней части
зала с необходимым интервалом.
Учитель должен подобрать упражнения с
продвижением вперед.
Учитель, продвигаясь вперед спиной к классу,
показывает первое упражнение, и по команде
занимающиеся первой шеренги начинают выполнять
его.
Во время выполнения упражнения первой шеренгой
в первый раз вторая шеренга занимает и. п.
С началом выполнения упражнения первой
шеренгой во второй раз заступает вторая шеренга и т.
д.

19.

Таким образом, каждая шеренга повторяет
упражнение до тех пор, пока не пройдет всю длину
зала.
После этого противоходом налево и направо в обход
по два человека учащиеся бегом возвращаются в и. п.
Такой способ позволяет включать в занятие не
только типичные ОРУ, но и различные виды
танцевальных движений и прыжков с продвижением, а
также
простые
акробатические
упражнения
(равновесия, кувырки и перевороты).
Способ очень эмоционален, так как проводится под
музыкальное сопровождение, но требует от учителя
умения хорошо владеть классом, соблюдения строгого
порядка и дисциплины

20.

Круговой способ
Для развития физических качеств в основной части
урока наиболее эффективно использование кругового
способа проведения ОРУ, особенности которого
заключаются в следующем.
В зале определяются несколько мест занятий
(станций)
в
зависимости
от
имеющихся
гимнастических снарядов и инвентаря, а также задач
урока.
Количество станций и групп (отделений) учащихся
должно быть одинаковым

21.

После проведения общей разминки учащиеся
распределяются по «станциям», на которых в целях
сокращения затрат времени на объяснение на каждом
месте занятий могут быть использованы учебные
карточки (рисунки) с упражнениями для данной
«станции» и указанием режимов работы.
Сам учитель должен находиться на той «станции»,
где в данный момент наиболее сложное задание и где
необходима его помощь.
По указанию учителя учащиеся выполняют
известное количество упражнений и переходят на
следующее место занятий против часовой стрелки, и
так до завершения полного круга

22. Круговой способ

• В целях усиления эффекта учитель постепенно
увеличивает от занятия к занятию нагрузку, вес
отягощений, количество «станций» в круге,
количество кругов, число повторений на каждом
месте занятий и скорость выполнения заданий

23. Спасибо за внимание!