Мышцы_мотивационная_презентация

1.

Основная идея
Научный подход к росту мышц.
Без мифов. Без маркетинга.
Только то, что реально работает.

2.

Почему 90% не растут
Поверхностные советы.
Отсутствие системы.
Нет прогрессии.

3.

Как растут мышцы
Механическое напряжение.
Прогресс нагрузки.
Восстановление.

4.

Мифы фитнеса
Жжение ≠ рост.
Гормоны ≠ решение.
Травмы ≠ прогресс.

5.

Эффективные тренировки
Базовые движения.
Контроль объёма.
Отдых и сила.

6.

Питание и восстановление
Белок.
Сон.
Регулярность.

7.

Главный инсайт
Система побеждает мотивацию.
Делай правильно — и результат неизбежен.