Презентация занятия

1.

2.

➔ Темы, которые разберем сегодня
1
Что на самом деле хочет человек, когда произносит:
“Почему одним – все, а мне – ничего?!”
2
Почему чувство обиды и несправедливости так глубоко застревает внутри
3
Основные причины, почему человек чувствует себя обделенным
4
Как формируется травма недоданности и какие корни она имеет
5
Какие техники подходят для работы с накопленной завистью и стыдом
6
2 инструмента, которые помогут убрать чувство обделенности навсегда
7
Пошаговый план работы с темой жизненной несправедливости

3.

➔ демонстрационные сессии
ПО ВАШЕМУ ЗАПРОСУ

4.

+ бонусы
Чек-лист
“Как распознать травму недоданности”
Практика
“Я даю себе то, что мне не дали”

5.

Евгения Макарочкина
➔ психолог-практик,
преподаватель психологии
➔ 15 лет занимаюсь исследованием
подсознательных стратегий мышления
➔ 50+ сертификатов в разных
направлениях психологии
➔ соведущая на 1 Канале, программа “Психика”
➔ медийная личность

6.

➔ создала свою систему обучения
психологии
➔ Образовательный курс “Лучшие техники
краткосрочной терапии 1.0” – более
2000 студентов

7.

➔ автор метода “Терапия новых смыслов”
* лицензия Министерства образования и науки РФ

8.

➔ отзывы студентов “Терапия новых смыслов”

9.

➔ отзывы студентов “Терапия новых смыслов”

10.

демонстрационная сессия
ПО ВАШЕМУ ЗАПРОСУ

11.

Что на самом деле
чувствует человек,
когда произносит:
“Одним – всем,
мне – ничего”

12.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
1
Постоянное ощущение “второго сорта”

13.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
1
Постоянное ощущение “второго сорта”
2
Внутренняя пустота, которую ничто не заполняет

14.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
1
Постоянное ощущение “второго сорта”
2
Внутренняя пустота, которую ничто не заполняет
3
Стыд за свои желания

15.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
1
Постоянное ощущение “второго сорта”
2
Внутренняя пустота, которую ничто не заполняет
3
Стыд за свои желания
4
Ощущение отчуждения

16.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
1
Постоянное ощущение “второго сорта”
2
Внутренняя пустота, которую ничто не заполняет
3
Стыд за свои желания
4
Ощущение отчуждения
5
Усталость от постоянного внутреннего сравнения

17.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
1
Постоянное ощущение “второго сорта”
2
Внутренняя пустота, которую ничто не заполняет
3
Стыд за свои желания
4
Ощущение отчуждения
5
Усталость от постоянного внутреннего сравнения
6
Чувство, что “жизнь проходит мимо”

18.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
7
Подавленная надежда

19.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
7
Подавленная надежда
8
Физическое ощущение “сжатости”

20.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
7
Подавленная надежда
8
Физическое ощущение “сжатости”
9
Часто – горечь

21.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
7
Подавленная надежда
8
Физическое ощущение “сжатости”
9
Часто – горечь
10
Ощущение: “Не имею права чувствовать себя счастливой”

22.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
7
Подавленная надежда
8
Физическое ощущение “сжатости”
9
Часто – горечь
10
Ощущение: “Не имею права чувствовать себя счастливой”
11
Ощущение “вне игры”

23.

➔ Что на самом деле чувствует человек,
когда произносит: “Почему одним – все, а мне – ничего”
7
Подавленная надежда
8
Физическое ощущение “сжатости”
9
Часто – горечь
10
Ощущение: “Не имею права чувствовать себя счастливой”
11
Ощущение “вне игры”
12
“Букет” тяжелых, неприятных переживаний

24.

знайте:
С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ!

25.

Основные причины,
почему человек
чувствует себя
обделенным

26.

➔ Причины, почему человек чувствует себя обделенным
Причина 1
Внутреннее убеждение
Онтологическая
причина
“Мне не дано право на существование просто так”

27.

➔ Причины, почему человек чувствует себя обделенным
Причина 2
Внутреннее убеждение
● “Наш удел – работать до седьмого пота”
Родовые
сценарии
● “Успех приводит к беде”
● “Нереализованный талант”
● “Утраченный ребенок”

28.

➔ Причины, почему человек чувствует себя обделенным
Причина 3
Внутреннее убеждение
● Эффект сравнения
Психологические
механизмы
● Подавленная агрессия
● Ложная вина

29.

➔ Причины, почему человек чувствует себя обделенным
Причина 4
Полевая динамика
Внутреннее убеждение
Человек бессознательно идентифицирует себя с тем,
кто в роду “лишился справедливости”

30.

➔ Причины, почему человек чувствует себя обделенным
Причина 5
Внутреннее убеждение
Социокультурный
контекст
Иллюзия: “Всем легко – кроме меня”

31.

Травма
недоданности

32.

➔ Травма недоданности
● не дали признания
“ты важен”
● не дали чувства
совместности
“я с тобой”, “мы – вместе”
● не дали принадлежности
“ты – наш”
● не дали ощущения
идентичности
“ты уникальный”

33.

демонстрационная сессия
ПО ВАШЕМУ ЗАПРОСУ

34.

+ бонус для терапевта
Чек-лист
“Как распознать травму недоданности”

35.

+ бонус для самостоятельной работы
Практика
“Я даю себе то, что мне не дали”

36.

➔ Осознаваемые эмоции
● Злость
● Обида
● Досада
Озлобленность / возмущение
● Зависть
● Негодование
● Раздражение
● Агрессия
● Высокомерие

37.

➔ Подавленные или фоновые эмоции
● Беспомощность
● Бессилие
● Стыд
● Вина
● Страх
● Печаль
● Тоска
● Разочарование

38.

➔ Экзистенциальные переживания
● Чувство непринадлежности
“Мне здесь не место”
● Утрата веры в смысл
“Зачем стараться, если все решено не мной?!”
● Онтологическая тревога
“Имею ли я право вообще быть?!”
● Горе по утраченной справедливости
часто – не личное, а полевое, родовое

39.

➔ Эмоции – маски
● Презрение
чтобы не чувствовать уязвимость
● Цинизм
“Все и так распределено! Зачем что-то менять?!”
● Отстраненность
“Мне – все равно!”
(на самом деле – “слишком больно”
● Сарказм
как способ дистанцироваться от боли

40.

демонстрационная сессия
ПО ВАШЕМУ ЗАПРОСУ

41.

➔ Алгоритм исследования: базовые вопросы
● Что беспокоит?
● Что будет хорошим результатом?
1.
2.
3.
4.
1.
1.
1.
2.
Когда есть ощущение: одним все, мне ничего – какую эмоцию переживаете?
На что особенно реагируете, когда испытываете эти переживания?
Где в теле живет эта эмоция?
Если бы эмоция могла двигаться, то как бы выглядело это движение?
Усильте его. Про что для Вас это движение?
Расскажите самую заряженную историю, в которой с Вами происходила эта “несправедливость”.
На сколько баллов из 10 он сейчас для Вас заряжена?
Расскажите самую раннюю историю, в которой с Вами происходила эта “несправедливость”.
На сколько баллов из 10 он сейчас для Вас заряжена?
А как хочется, чтобы было по-другому?
Если бы желаемое состояние могло двигаться, то как бы выглядело это движение?
Усильте его. Про что для вас это движение?

42.

➔ Резолюции
иллюзия → осознание → новый смысл
Резолюция травмированного порядка: “ОДНИМ – ВСЕ, МНЕ – НИЧЕГО!”

43.

➔ Резолюции
иллюзия → осознание → новый смысл
Резолюция нового порядка
Алгоритм
1. Мне казалось, что другим – все, мне – ничего, потому что …
2. Теперь я понимаю, что …
3. На самом деле все устроено вот как …
4. И я присваиваю себе …

44.

Резолюция
1
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я верил(а): чтобы получить, надо заслужить
Теперь я понимаю, что…
Моя ценность — не награда за тяжелый труд, а базовая данность моего
существования
На самом деле всё устроено вот как…
Жизнь не требует от меня доказательств. Она просто говорит: «Будь».
И я присваиваю себе…

45.

Резолюция
2
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я путал(а) “много” с “достаточно”.
Теперь я понимаю, что…
Все, что нужно, – у меня уже есть: право дышать, чувствовать, быть.
На самом деле всё устроено вот как…
Изобилие – не в количестве, а в целостности.
И я присваиваю себе…

46.

Резолюция
3
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я не верил(а), что мне – можно.
Теперь я понимаю, что…
Можно не спрашивать.
На самом деле всё устроено вот как…
Мое место – не случайное. Оно – данность.
И я присваиваю себе…

47.

Резолюция
4
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я искал(а) “все” – вне себя.
Теперь я понимаю, что…
“Все – это не то, что “дают”. Это то, что я сам(а) беру, если мне это нужно.
На самом деле всё устроено вот как…
Когда я возвращаюсь к себе – мир возвращается ко мне.
И я присваиваю себе…

48.

Резолюция
5
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я думал(а): если у меня нет “всего” – это значит, что у меня нет ничего.
Теперь я понимаю, что…
Это неправда. У меня есть я – и этого достаточно.
На самом деле всё устроено вот как…
Целостность – не результат. Она – исходная точка.
И я присваиваю себе…

49.

Резолюция
6
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я путал(а) любовь – с шумным признанием и успех – с внешним одобрением.
Теперь я понимаю, что…
Любовь – тихая. И она уже со мной.
На самом деле всё устроено вот как…
Я не должен(на) “кричать”, чтобы быть услышанным(ой). Я – уже здесь.
И я присваиваю себе…

50.

Резолюция
7
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я нес(ла) боль того, кто поверил, что ему “отказали” в праве на счастье.
Теперь я понимаю, что…
Я не обязан(а) “платить” за чужую историю своей невидимостью.
На самом деле всё устроено вот как…
Свое счастье создаю я сам(а), и его никто не может у меня отобрать.
И я присваиваю себе…

51.

Резолюция
8
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я стоял(а) на чужом месте – и боялся(ась) занять свое.
Теперь я понимаю, что…
Мое право на жизнь – не вместо кого-то, а вместе со свсеми.
На самом деле всё устроено вот как…
Мое существование – не ошибка, а великий замысел Создателя.
И я присваиваю себе…

52.

Резолюция
9
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я видел(а) несправедливость там, где была лояльность.
Теперь я понимаю, что…
Я не предаю род, получая свое, – я исцеляю его и восстанавливаю
правильные порядки.
На самом деле всё устроено вот как…
Когда я целый(ая) внутри себя – целой становится и моя родовая система.
И я присваиваю себе…

53.

Резолюция
10
Мне казалось, что другим всё, мне ничего, потому что…
Я нес(ла) вину за то, что живу, когда кто-то другой – нет.
Теперь я понимаю, что…
Моя жизнь – не кража. Она – продолжение родового движения.
На самом деле всё устроено вот как…
Когда я “расцветаю” – “цветет” и память о тех, кто был до меня.
И я присваиваю себе…

54.

7
Пошаговый план работы
с темой жизненной несправедливости
● Увидеть “недоданность”
● Исследовать ее
● Создать резолюцию, которая восстанавливает данность
● Осваивать резолюцию каждый день (утром, вечером и по мере
необходимости) в течение 30 дней
● Осознанно выполнять из состояния новой резолюции любые действия

55.

ТРАВМА НЕДОДАННОСТИ –
не о том, что ВАМ “не дали”.
Она о том, что ВЫ “не дали” себе,
потому что поверили: “МНЕ НЕ ПОЛОЖЕНО!”
“ВСЁ” – уже внутри нас.
Оно ждет только одного: чтобы
вы перестали просить разрешения “быть”!

56.

➔ Темы, которые разобрали сегодня
1
Что на самом деле хочет человек, когда произносит:
“Почему одним – все, а мне – ничего?!”
2
Почему чувство обиды и несправедливости так глубоко застревает внутри
3
Основные причины, почему человек чувствует себя обделенным
4
Как формируется травма недоданности и какие корни она имеет
5
Какие техники подходят для работы с накопленной завистью и стыдом
6
2 инструмента, которые помогут убрать чувство обделенности навсегда
7
Пошаговый план работы с темой жизненной несправедливости

57.

демонстрационные сессии
ПО ВАШЕМУ ЗАПРОСУ

58.

+ бонусы
Чек-лист
“Как распознать травму недоданности”
Практика
“Я даю себе то, что мне не дали”

59.

➔ блог в Телеграм “Мышление с Макарочкиной”

60.

➔ Готова ответить на ваши вопросы