Итоги 2025_планы 2026

1.

Итоги 2025
и цели 2026
онлайн коворкинг
11.01.2026

Обо мне
Юлия Перминова
Нейрокоуч (выпускница Московского института психоанализа)
Изучаю тему продуктивности с 2021 года
Вдохновляюсь Катериной Ленгольд (книга Agile Life), Максимом Дорофеевым
(книга Путь джедая, марафоны 12-недельный год), коучингом и знаниями о работе мозга
Проработала более 10 лет в международных корпорациях, где воплощала проекты в жизнь

3.

План коворкинга
1. Каким был 2025 год?
2. 3 сферы: личная, социальная, карьерная
3. Итоги 2025 по сферам
4. Спасибо, 2025!
5. Привет, 2026! Каким ты будешь?
6. Ставим цели четко
7. Строим планы по трем сферам
8. Первый шаг
9. Награждаем себя
5/5

4.

Каким был мой 2025 год?
Опишите ваш год одним словом.
Это может быть существительное, прилагательное, глагол,
даже междометие.

5.

3 сферы: личная, социальная,
карьерная
Личная
Социальная
Карьерная
Здоровье
Я и семья (муж, дети)
Текущие задачи и проекты
Хобби
Я и друзья
Развитие меня как
профессионала
Саморазвитие
Я и родители
Смена места работы,
профессии
Привычки
Я и общество
Выстраивание баланса
работа-жизнь
Навыки, умения
Отношения с людьми
Доход

6. Каким был мой 2025 год?

Итоги 2025 по сферам
Личная сфера
Как я себя чувствовал(а) в 2025 году?
Что изменилось в моем состоянии здоровья?
Благодаря чему (или из-за чего) произошли эти изменения?
Что давало мне энергию?
Какие события стали самыми запоминающимися?
В какие моменты я чувствовал(а) себя счастливой/счастливой?
За что я себе благодарен/благодарна?
Что нового мне удалось попробовать, какой новый опыт получить?
Какие навыки я освоил(а) или укрепил(а)?
Какие привычки были со мной в 2025 году?
Какие из них я хотел(а) бы развивать дальше, а от каких отказаться?
Что было самым сложным?
Что я хочу оставить позади?

7.

Итоги 2025 по сферам
Социальная сфера
Какие события в моей социальной сфере произошли в 2025 году?
Как они на меня повлияли?
Кто из близких больше всего поддерживал меня в 2025 году?
Кому я больше всего благодарна/благодарен?
С кем я хотела бы попрощаться?
Кто причинял мне больше всего боли?
Как изменились мои отношения с мужем/женой/детьми/родителями?
Благодаря чему произошли изменения?
Каков мой вклад в отношения с мужем/женой/детьми/родителями?

8. Итоги 2025 по сферам

Карьерная сфера
Какой рабочий момент был самым запоминающимся? Почему?
Какие рабочие проекты я завершил(а) в 2025 году?
Какими своими результатами в карьере я больше всего горжусь?
Как изменился мой доход за год? Благодаря чему?
Как я повлиял(а) на изменения в карьерной сфере?
Какие навыки я приобрел(а), чему научился/научилась?
За что я могу себя похвалить?
Что не получилось реализовать? Почему?
Что я точно хотел(а) бы оставить в прошлом?
Какой рабочий момент был самым запоминающимся? Почему?

9. Итоги 2025 по сферам

Спасибо, 2025!
Поблагодари 2025 год.
Перечисли, за что ты ему благодарна/благодарен и какие уроки из него
выносишь.
Попрощайся с ним.

10. Итоги 2025 по сферам

Ставим цели четко
Пять критериев достижения цели по SMART:
● Specific — конкретная (отвечает на вопрос «что сделать?», понятен результат)
● Measurable — измеримая («Сколько вешать в граммах?»)
● Achievable — достижимая («Хочу миллион в месяц, зарабатывая 100 тысяч, а че такого»)
● Relevant — значимая (Мне это действительно нужно).
● Time bound — ограниченная во времени (к какому числу какого месяца)

11. Спасибо, 2025!

12. Ставим цели четко

Строим планы по трем сферам

13.

Первый шаг

14. Строим планы по трем сферам

Награждаем себя

English Русский Правила