Психодрама тренинг

1.

Тренинг на тему: Психодрама
Подготовили студенты группы Б-ППО-11:
Андриевский Илья
Азарова Екатерина
Кимаковский Артём
Царенков Никита

2.

Психодрама: Сцена Для Жизни
Психодрама, разработанная Якобом Леви Морено, — это мощный групповой метод, позволяющий исследовать внутренний мир через
действие, а не простое обсуждение. Сегодня мы сосредоточимся на получении личного опыта проживания конфликтных ситуаций и на
возможности примерить новые социальные роли через ролевую игру.
Протагонист
Ведущий
Вспомогательные «Я»
Главный герой, чья ситуация
Режиссёр процесса, обеспечивающий
Участники, исполняющие роли из мира
разыгрывается на сцене.
безопасность и структуру.
протагониста.
Зрители
Сцена
Наблюдатели, чья обратная связь обогащает процесс.
Символическое пространство для развёртывания действия.

3.

Базовые Техники Психодрамы
Психодрама использует несколько ключевых техник, которые помогают участникам глубже погрузиться
в процесс, исследовать свои чувства и изменить перспективу.
Обмен ролями
Дублирование
Участники меняются местами, чтобы увидеть
ситуацию глазами другого человека, развивая
эмпатию и новое понимание.
Вспомогательное «Я» озвучивает внутренние
мысли или чувства протагониста, помогая ему
выразить невысказанное.
Зеркало
Протагонист наблюдает, как его поведение
воспроизводит другой участник, что даёт
возможность взглянуть на себя со стороны.
Основной принцип: безопасность и добровольность. Участие в любом действии является строго
добровольным, что создаёт доверительную атмосферу для глубокой работы.

4.

Упражнение 1: «Знакомство через роль»
Это вводное упражнение помогает снять напряжение, создать творческую и безопасную
атмосферу, а также мягко ввести участников в логику психодрамы через метафорическое
«взятие роли».
1
Шаг 1
Участники встают в круг, создавая единое пространство для взаимодействия.
Шаг 2
2
Каждый по очереди делает шаг вперёд, называет своё имя и добавляет фразу:
«…и сегодня я — [метафорический образ]».
Шаг 3
3
Примеры: «Я — Мария, и сегодня я — спокойное озеро на рассвете» или «Я —
Алексей, и сегодня я — мост, который ищет берега».
Это упражнение активирует символическое мышление, снижает сопротивление и помогает
группе начать взаимодействие в парадигме «роли», что является фундаментом для
дальнейшей работы.

5.

Упражнение 2: «Скульптура Конфликта»
Цель этого упражнения — невербально исследовать структуру конфликтной ситуации, используя телесные позы и пространственное
расположение. Это позволяет «увидеть» динамику отношений, дистанцию и напряжение, которые часто упускаются при вербальном
анализе.
01
02
Формирование групп
Выбор ситуации
Участники делятся на малые группы по 3-4 человека. Каждый
Группа выбирает одну ситуацию для работы, а протагонист (автор
кратко описывает актуальную конфликтную ситуацию (не слишком
ситуации) готовится к невербальному выражению.
острую).
03
04
Создание скульптуры
Обсуждение
Протагонист молча, используя других участников как «материал»,
В малой группе обсуждается: «Что вы видите?», «Какие эмоции и
выстраивает живую скульптуру конфликта, придавая им позы и
отношения читаются в позах?», «Каково положение каждого в этом
определяя дистанцию.
пространстве?».
Это упражнение переводит субъективный внутренний опыт в объективированную, видимую всеми форму, что является первым шагом к
дистанцированию и анализу ситуации.

6.

Упражнение 3: «Обмен ролями»
Это кульминационное упражнение направлено на развитие эмпатии и преодоление эгоцентричной позиции. Оно даёт прямой опыт
нахождения «в шкуре» другого человека, что является ключевым механизмом для поиска нового понимания мотивов и чувств оппонента в
конфликте.
В малой группе протагонист выбирает участника на роль
своего «оппонента».
Они начинают короткий диалог, воспроизводя типичную
коммуникацию.
В ключевой момент ведущий (или модератор) даёт команду:
«Обмен ролями!».
Участники физически меняются местами и продолжают
диалог, но уже с позиции другого человека, начиная реплики
со слов: «Я — [имя оппонента], и я…».
После нескольких реплик возможен возврат в свои роли или
повторный обмен.
Техника обмена ролями разрушает ригидные паттерны восприятия, заставляя мозг и эмоции работать в непривычном режиме. Это мощный
инструмент для деэскалации конфликта и поиска новых смыслов.

7.

Упражнение 4: «Идеальное Разрешение» и Рефлексия
Идеальное разрешение
Протагонист ставит на сцене не реальный
конфликт, а его идеальное, желаемое
разрешение, моделируя новые диалоги и
действия. Это закрепляет новые нейронные
связи, связанные с успешным завершением
ситуации, что служит ресурсом для
реальной жизни.
Рефлексия и завершение
Круг «Здесь и сейчас»: каждый участник
завершает фразу: «Сейчас, в конце нашей
встречи, я чувствую себя как… [образ или
метафора]». Это создаёт символическое
завершение и связывает начало и конец
тренинга.

8.

Психодрама: От Терапии к Повседневной Жизни
Психодрама — это не просто терапевтический метод, это мощный аналитический инструмент, который можно эффективно применять в
повседневной жизни. Её принципы позволяют не только лучше понимать себя, но и находить новые решения в сложных межличностных
ситуациях.
1
2
3
Смена Перспектив
"Удвоение" для Осознания
Проигрывание Диалогов
Психодрама учит нас вставать на место
Техника "удвоения" помогает выявить и
Возможность проиграть потенциальные
другого, буквально "проживая" его
осознать внутренние конфликты,
или реальные диалоги позволяет
точку зрения. Это позволяет увидеть
проговорить невысказанные мысли и
подготовиться к сложным разговорам,
ситуацию глазами собеседника и лучше
чувства, что способствует их
отрепетировать различные сценарии и
понять его мотивы.
разрешению.
выбрать наиболее эффективную
стратегию.
Эти техники переводят абстрактные конфликты в плоскость конкретных эмоций и действий, что способствует развитию эмпатии и поиску
неочевидных решений. Таким образом, психодрама становится универсальным средством для рефлексии и улучшения качества
взаимодействия.