Календарь_здорового_человека_Света_Ф_Зима_1

1. Календарь здорового человека

КАЛЕНДАРЬ
ЗДОРОВОГО
ЧЕЛОВЕКА

2.

Подход к созданию «Календаря здорового человека»
базируется на принципах хронобиологии, научные основы
этой науки заложены в глубокой древности.
Они были широко распространены в Китае, Индии и Японии.
Хронобиология (от др.-греч. χρόνος — «время») — область
науки, которая исследует периодические (циклические)
феномены, протекающие у живых организмов во времени, и
адаптацию организмов к солнечным и лунным ритмам.
Эти циклы называются биологическими ритмами.
Биологи́ческие ри́тмы (биоритмы) — это периодически
повторяющиеся изменения характера и интенсивности
биологических процессов и явлений.

3. О хронобиологии

О ХРОНОБИОЛОГИИ
В последнее время отмечается повышенной интерес к
изучению хронобиологии, т.е. к ритмической организации
процессов в организме человека в условиях нормы.
Интерес к проблемам хронобиологии
определяется тем, что биологические
ритмы охватывают все проявления
живого - от деятельности на уровне
биологических процессов до сложных
форм поведения в популяциях, в социуме
и в ноосфере в целом

4. Цикличность или периодичность?

ЦИКЛИЧНОСТЬ ИЛИ ПЕРИОДИЧНОСТЬ?
Цикличность или периодичность - неотъемлемая
часть движения материи, характеристика как живой,
так и неживой природы.
В настоящее время можно говорить о практическом
применении законов хронобиологии.
На основе данных о биоритмах человека
разрабатываются схемы хронодиагностики,
направление на более раннее выявление заболеваний.
Все эти достижения позволяют усилить
эффективность профилактических и
оздоровительных мероприятий.

5.

Человек, как сложная открытая генетическая,
динамическая и саморегулирующаяся биосистема,
на протяжении жизни пребывает в постоянном
взаимодействии с макромиром и испытывает
интегральное влияние:
с одной стороны — собственных программ развития;
а с другой —электромагнитных, гравитационных,
энергоинформационных и иных внешних
факторов, поскольку человек является
частью Ноосферы

6.

Ученый Артур Т. Уинфри
в своей работе отмечает, что
в каждом организме есть
собственные внутренние
«биологические часы»,
которые встраиваются в него
еще в процессе эмбриогенеза,
т.е. эти часы определяются
информацией, заложенной
генетической программой
развития. В реальной жизни
эти часы подстраиваются к
внешним циклам.
В результате организм
получает механизм адаптации.
Это помогает ему выживать и
развиваться.

7.

Организм в процессе эволюции научился подстраивать
свои биологические часы под астрономическое время в
соответствии с циклами планет: суточными, лунными и
годовыми.
Все общения на любом уровне (в животном, растительном
мире, даже в геосфере) происходят при помощи волн

8. В.И.Вернадский писал:

В.И.ВЕРНАДСКИЙ ПИСАЛ:
«Нам может быть трудно или
невозможно представить
космическую среду мира,
в которой мы живем,
и в то же время мы различаем
по мере улучшения наших
приёмов исследования»
Человек воспринимает информацию через органы чувств
по 6 каналам:
1- обоняние
4 - чувствительность
2- зрение
5 - вкус
3- слух
6 - интуиция

9.

Весна
(4 февраля-17 апреля)

10.

Что же происходит в это время?
Активизируется деятельность печени и желчного
пузыря. Проявляются болезни зашлакованности»
печени.
Идёт активное расходование энергии.
Заболевания: гепатиты, холециститы,
артриты, дерматиты, атеросклероз и др.

11.

Желчный пузырь – главный «регулятор»
брюшной полости, «дирижер» переваривания
пищи ЖКТ, регулирует водно-солевой обмен
веществ, «дирижер» нервных процессов.
При застое желчи могут развиваться неврозы,
бессонница, повышенная мышечная и
нервная возбудимость, шум в ушах,
головокружение, развивается «желчный»
характер, когда преобладает ярость,
недовольство, снижает болевой порог,
а как следствие – любой стресс
воспринимается как сильная боль.

12.

Если желчь в норме, то она сама растворяет все
камни – билирубиновые, холестериновые, даже
кальцинаты.
Механизм таков (по В.А. Иванченко): желчь в
норме обладает высокими поверхностно-активными
пенящими свойствами – что-то похожее на
современное моющее средство, на детергент.
Ученые установили, что детергентов много в
различных пищевых растениях.
Зимой и ранней весной содержание в пище
растительных трав с детергентными
свойствами значительно падает,
поэтому в эти сезоны и идёт
образование желчных камней.
Детергент(от лат. чистить, очищать)

13. Как с этим бороться?

КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ?
1. Бороться со
своим
недовольством,
яростью
2.Упорядочить
питание, не есть
лежа и не спать
после еды

14.

3. Увеличить
физическую нагрузку
4. Использовать
различные
противовоспалительн
ые и желчегонные
травяные сборы

15. Лекарственные растения

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
С целью оздоровления печени и желчного пузыря
используются следующие лекарственные травы:
Бессмертник
--Пижма
Ромашка лекарственная --Горец змеиный
Полынь
---Брусника
Черника
---Кукуруза
Чабрец
--Мать-и-мачеха
Вводить в рацион растения,обладающие
детергентными свойствами.
Корни: алтея , кипрея, солодки,
пырея, девясила

16.

17.

Переходный период
(18 апреля- 5 мая)

18.

нагрузка на селезенку, желудок
и поджелудочную железу
Активная пищеварительная система

19.

ПО ПСИХОЛОГИИ: раздумье и рассудительность.
Чувствительными являются: ротовая полость и
сухожилия.

20.

ЗАБОЛЕВАНИЯ: нарушения обменных процессов,
гастрит, панкреатит, язвенная болезнь, сахарный
диабет, ожирение, подагра.

21.

1.Застой лимфы провоцирует многие пищевые
продукты, содержащие гидролизованные
жиры(майонез, маргарин), консерванты, красители,
пестициды, тяжелые металлы, газированные напитки.

22.

Например, детская жвачка с 2000 года может
содержать цинковые белила и другие красители, а
это влияет на работу селезенки, она не
справляется со своей функцией.

23.

2. Лимфозастой- причина кожных заболеваний.

24.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Употребляйте больше природных витаминов.

25.

2. Топинамбур, лопух(пропивать 4 раза в год).

26.

3. Свежевыжатые соки

27.

4. Массаж, противоцеллюлитные ванны (из корочек
апельсина, мандарина и других цитрусовых или
используйте ароматическое масло апельсина).

28.

5. Уменьшить потребление молока, поскольку
молоко способствует застою лимфы, особенно в
органах дыхания.

29.

30.

В этот период большая нагрузка приходится на
сердечно-сосудистую, эндокринную системы и тонкий
кишечник.

31.

Сердечно-сосудистая
система:
Эндокринная
система:
Тонкий
кишечник:
Чаще гипертонические кризы
(опасность инсульта)
Чаще приступы стенокардии
(опасность инфаркта миокарда)
Возрастает риск обострения гиперили гипотиреоза. Лето – период повышенной
эмоциональности. Щитовидная железа
начинает мощно стимулировать обмен
веществ, особенно энергетический обмен,
происходящий в митохондриях.
Большой риск выкидышей, особенно
в срок 2-4 месяцев
Легко можно заразиться кишечной инфекцией,
а в странах с жарким климатом «подхватить»
лямблии, амебу (амебиаз трудно излечивается),
гельминты. Именно в этот период бывают
вспышки холеры и дизентерии.

32.

Летом ускоряется ход
наших «биологических»
часов и старение
организма человека
происходит в основном
в этот период.

33.

Нежелательно в этот период путешествовать
пожилым людям и маленьким детям.

34.

Что
делать?

35.

Старайтесь замедлить темп
Вашей жизни.
Заранее планируйте свой день:
чередуйте периоды интенсивной
работы с полноценным отдыхом.

36.

В среднем сон должен составлять 7-8 часов.

37.

Снимайте эмоциональное напряжение:
старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия,
которые вызывают у Вас положительные эмоции.
Сходите на концерт, почитайте, совершите
прогулку на природу, пообщайтесь с друзьями.

38.

Ежедневно отводите немного
времени для релаксации: сядьте
в удобное кресло, включите
приятную музыку, закройте глаза
и представьте, что сидите на
берегу моря.

39.

Потанцуйте, займитесь дыхательной
гимнастикой (например, по Стрельниковой)

40.

боярышник
шиповник
Ежедневно
пейте
травяные
чаи
рябина
мята

41.

Избегайте чрезмерного употребления
кофе, какао, отваров трав стимулирующего
действия: женьшень, лимонник,
заманиха, элеутерококк.

42.

Улыбайтесь!
Улыбка улучшит Ваше
настроение
и отношение к Вам
окружающих.

43.

44. ОСЕНЬ (07.08 – 20.10)

45. Нагрузка на: легкие, толстый кишечник. Психология: печаль, тоска Заболевания: ринит, гайморит, фарингит, ОРЗ, бронхиты, астма,

НАГРУЗКА НА: ЛЕГКИЕ,
ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК.
ПСИХОЛОГИЯ: ПЕЧАЛЬ,
ТОСКА
ЗАБОЛЕВАНИЯ:
РИНИТ, ГАЙМОРИТ,
ФАРИНГИТ, ОРЗ,
БРОНХИТЫ, АСТМА,
ТУБЕРКУЛЕЗ, КОЛИТЫ

46. Что делать? 1. Яркие, новые эмоции позволят сохранить высокий уровень жизнедеятельности и не допустить застоя в клетках вообще

ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. ЯРКИЕ, НОВЫЕ ЭМОЦИИ ПОЗВОЛЯТ
СОХРАНИТЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ
ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ И НЕ ДОПУСТИТЬ
ЗАСТОЯ В КЛЕТКАХ ВООБЩЕ И
КЛЕТКАХ МОЗГА, В ЧАСТНОСТИ.
2.ОСЕНЬ – НАИЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ
ОТПУСКОВ И ПУТЕШЕСТВИЙ,
СООБРАЗНО С ТЕОРИЕЙ ПРОДЛЕНИЯ
ЖИЗНИ.
3. ПОДДЕРЖКА ИММУННОЙ СИСТЕМЫ.
4.ФИТОПРЕПАРАТЫ.

47.

48.

ЗИМА
(08.11 – 16.01)

49.

Нагрузка на: почки,
мочевой пузырь
Психология: тревога, страх
Активная система: мочеполовая
Заболевания: гипофункции,
нефриты, цистит,
уретрит, простатит,
тиреотоксикоз,
аменорея, нарушения
деятельности костного мозга

50. Что делать?

ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Больше жидкости
Зимой жидкость необходима
организму, т.к. влажности в воздухе
меньше, а вирусов и бактерий
на единицу площади – больше.
Только увлажненные дыхательные
пути способны противостоять натиску аденовирусов.
Итак, чем больше пить зимой, тем меньше шансов
заболеть гриппом и другими простудными
заболеваниями.
2. Меньше употреблять кофе, т.к. кофеин
негативно влияет на иммунную систему.

51.

3. УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОДУКТЫ,
ПОВЫШАЮЩИЕ ИММУНИТЕТ:
одно яблоко в день, причем
вместе с косточками;
500 граммов овощей, фруктов и ягод в день;
белокочанную, цветную и брюссельскую
капусту (витаминно-минеральные вещества)
и особенно квашенную капусту;
мёд – биоактиватор, укрепитель и бодритель
(1–2 чайные ложки в день);
перепелиные яйца, которые богаты
витаминами, микроэлиментами,
биоактивными веществами, среди
которых фосфор, цинк, витамины А и Е;

52.

лук, чеснок, свежая зелень –прекрасные
антисептики, отличаются иммуностимулирующими действиями. Кроме того, лук, чеснок и
петрушка улучшают липидный (жировой) обмен.
кефир (стакан кефира за час до сна) улучшает
работу кишечника (органа вторичного иммунитета);
цитрусовые (апельсин или два мандарина) в день;
морскую рыбу (палтус, лосось, сёмга и другие
жирные сорта), содержащую жирные
кислоты. Много в рыбе цинка,
необходимого для нормального
функционирования клеток – защитниц.
зеленый чай – иммуномодулятор,
содержащий массу полезных веществ.