Марданов

1. «ЭФФЕКТИВНОСТЬ КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВОК В РАЗВИТИИ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ САМБИСТОВ»

БАКАЛАВРСКАЯ РАБОТА
СТУДЕНТА 4 КУРСА 414 ГРУППЫ
НАПРАВЛЕНИЯ 44.03.01 ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
ПРОФИЛЬ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
МАРДАНОВА ВАДИМА ИЛЬМАНОВИЧА

2. Актуальность исследования

Самбо – ценный прикладной вид спорта, который из всех видов спортивной
борьбы самбо наиболее приближен к условиям реального рукопашного боя

3. Объект исследования

учебно-тренировочный процесс по самбо

4. Предмет исследования

программа по самбо с применением метода круговой тренировки,
направленная на улучшение уровня физических качеств мальчиков 11-12
лет

5. Цель исследования

изучение влияния метода круговой тренировки на воспитание физических
качеств юных самбистов

6. Гипотеза исследования

мы предположили, что, исходя из специфики самбо, при условии
регулярного педагогического и врачебного контроля, путем рационального
дозирования упражнений и их сочетаний можно с большой
эффективностью использовать метод круговой тренировки на этапе
предварительной подготовки юных самбистов

7. Задачи исследования

− оценить уровень развития физических качеств у мальчиков 11-12 лет,
занимающихся самбо;
− разработать и апробировать программу по борьбе самбо с применением
метода круговой тренировки для мальчиков 11-12 лет;
− оценить эффективность опытно-экспериментальной работы

8. Методы исследования

− анализ литературы по теме исследования;
− оценка физических качеств мальчиков 11-12 лет, занимающихся самбо
− педагогическое наблюдение
− педагогический эксперимент
− методы математической статистики

9.

Исследование проводилось на базе Спортивного клуба «Торнадо» г.
Саратова ул. Шелковичная 12»А». Эксперимент проводился с сентябрь 2024
года по ноябрь 2025 года на базе В нем приняли участие 20 мальчиков 11-12
лет, занимающихся самбо: 10 из них, вошли в состав контрольной группы и
10 – в состав экспериментальной группы. Контрольная группа занималась
по базовой программе спортивной школы, а экспериментальная группа по
экспериментальной программе

10. Педагогические тесты

− для оценки быстроты – «Бег на 60м».
− для оценки выносливости – «Бег на 600м.»
− для оценки силы – «Подтягивание из виса на высокой перекладине».
− для оценки силы – «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу».
− для оценки скоростно-силовых качеств – «Подъем туловища лежа на
спине за 11 сек.»
− для оценки гибкости – «Наклон вперед из положения стоя».
− для оценки ловкости - «челночный бег 3*10»

11. Комплекс упражнений круговой тренировки самбистов

Каждая круговая тренировка участников ЭГ состояла из 10 упражнений, которые
выполнялись последовательно, без пауз на отдых между ними. Каждое упражнение
выполнялось в течении 30 секунд.
Недельный цикл занятий выглядел следующим образом:
понедельник и четверг - круговая тренировка;
вторник – кросс;
среда - работа на технику;
пятница – бассейн и восстановительные мероприятия;
суббота и воскресенье - полный отдых.
Во время всего эксперимента участники ЭГ в обязательном порядке уделяли
восстановительным мероприятиям.
Перед началом эксперимента все участники ЭГ прошли курс спортивного массажа.
Один раз в неделю, по пятницам, участники ЭГ посещали барокамеру, баню и сауну
(поочередно).

12. Показатели оценки физических качеств мальчиков 11-12 лет, занимающихся самбо, КГ и ЭГ до эксперимента

18
18
16
15,13
15,38
16
14
14
12
16,96
13,21
12,84
12,68
12
10,89
10,48
10
10
8
8
6
4,21
6
4
3,95
4
2
1,89
2
1,86
0
0
Бег 60 м (с)
Бег 600 м (мин, с)
КГ
ЭГ
Челночный бег 6*8 м (с)
Сгибание разгибание рук на Сгибание разгибание рук в
высокой перекладине (кол-во
упоре лежа (кол-во раз)
раз)
КГ
ЭГ
Подъем туловища из
положния лежа на полу за 15
с (кол-во раз)

13. Показатели оценки физических качеств мальчиков 11-12 лет, занимающихся самбо, КГ и ЭГ после эксперимента

16
15,11
25
13,86
14
20,93
19,72
20
12
16,24
10,52
10
9,91
14,26
15
8
10
7,39
6
5,91
5
4
1,71
2
1,48
0
0
Бег 60 м (с)
Бег 600 м (мин, с)
КГ
ЭГ
Челночный бег 6*8 м (с)
Сгибание разгибание рук на Сгибание разгибание рук в
высокой перекладине (кол-во
упоре лежа (кол-во раз)
раз)
КГ
ЭГ
Подъем туловища из
положния лежа на полу за 15
с (кол-во раз)

14. Показатели оценки физических качеств мальчиков 11-12 лет, занимающихся самбо, КГ и ЭГ после эксперимента

14
12
11,46
10
8,93
8
6
4
2
0
Наклон вперед из положения стоя (см)
КГ
ЭГ

15. Показатели оценки физических качеств мальчиков 11-12 лет, занимающихся самбо, КГ и ЭГ до эксперимента

8,6
8,57
8,55
8,5
8,45
8,4
8,35
8,3
8,27
8,25
8,2
8,15
8,1
Наклон вперед из положения стоя (см)
КГ
ЭГ

16. Заключение

На основании полученных данных можно сделать выводы о достоверности
экспериментального исследования и возможности использования
разработанной программы по самбо в учебно-тренировочном процессе для
мальчиков 11-12 лет

17. Благодарю за внимание