Ваша формула бодрости
Движение
Ходите понемногу каждый день.
Делайте простую зарядку сидя.
Питание
Пейте воду, ешьте творог и кашу.
Овощи тушите, фрукты запекайте.
Радость
Звоните близким, принимайте гостей.
Занимайте руки любимым делом.
Небольшие привычки — большая польза!
