проценко

1. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа № 7 Индивидуальный проект Тема: «Многозадачность

современного
человека»
ВЫПОЛНИЛА
УЧЕНИЦА 11 КЛАССА
ПРОЦЕНКО ПОЛИНА
РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА:
СОЦИАЛЬНЫЙ ПЕДАГОГ
ПРОЦЕНКО В.В.

2. Актуальность проблемы

На сегодняшний день, многозадачность – это
один из важнейших критериев современного
человека. С появлением вокруг нас большего
количества информации, человеку приходится
работать в режиме одновременного
выполнения сразу нескольких действий и
быстрой обработки нашим мозгом самой
разнообразной информации, чтобы
сэкономить на этом время.

3. Цели и задачи

Цель:
исследовать возможности человека на предмет выполнения
им нескольких задач одновременно и как это отобразится на
качестве проделанной работы.
Задачи:
• Узнать что такое многозадачность;
• Понять как многозадачность влияет на нашу продуктивность;
• Разобраться в медиамногозадачности;
• Составить семь стратегий по улучшению продуктивности.

4. Что такое многозадачность и как она влияет на человека

МНОГОЗАДАЧНОСТЬ – ЭТО ВОЗМОЖНОСТЬ, УМЕНИЕ, НАВЫК
ВЫПОЛНЯТЬ
НЕСКОЛЬКО
ПРОЦЕССОВ
ОДНОВРЕМЕННО,
ПЕРЕКЛЮЧАЯСЬ С ОДНОЙ ЗАДАЧИ НА ДРУГУЮ. ИЗНАЧАЛЬНО
ТЕРМИН ПРИМЕНЯЛСЯ ТОЛЬКО В СРЕДЕ ПРОГРАММИРОВАНИЯ, НО
ПОСТЕПЕННО
ПЕРЕШЁЛ
В
ПРОИЗВОДСТВО
И
В
СФЕРУ
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, О КОТОРОЙ Я И ХОТЕЛА БЫ
ПОГОВОРИТЬ.
ПОЧТИ КАЖДЫЙ НАШ ДЕНЬ ОБРЕМЕНЁН СОТНЕЙ ДЕЛ И ИНОГДА
МЫ ХОТИМ СКОРОТАТЬ ВРЕМЯ НА ИХ ВЫПОЛНЕНИЕ В ПОЛЬЗУ
ОТДЫХА. В ТАКИХ СЛУЧАЯХ МЫ ЧАЩЕ ВСЕГО СТАРАЕМСЯ
ВЫПОЛНИТЬ НЕСКОЛЬКО ИЗ НИХ ОДНОВРЕМЕННО. Я НЕ РАЗ
ПРИБЕГАЛА К ТАКОМУ МЕТОДУ, ПОСКОЛЬКУ КАЖЕТСЯ, ЧТО ОН
ПОВЫСИТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В РАБОТЕ, СЭКОНОМИВ ПРИ ЭТОМ
УЙМУ ВРЕМЕНИ.

5.

О том, что многозадачность оказывает влияние непосредственно на
мозговую активность, говорит и исследование Университета
Сассекса, которое было опубликовано в сентябре текущего года.
Выяснилось, что люди, которые часто пользуются несколькими
мультимедийными устройствами одновременно, имеют меньшую
плотность серого вещества в передней части коры мозга по
сравнению с теми, кто использует только одно устройство за раз. Эта
область мозга отвечает за сопереживание, а также познавательный
и эмоциональный контроль. Ранее ученые доказали, что структура
мозга может быть изменена при длительном воздействии новых
условий; изменения могут происходить в зависимости от поведения,
окружающей среды, эмоций.
Однако, когда человек решает несколько задач одновременно,
снижается не только уровень его производительности в данный
момент времени, но интеллектуальная эмоциональность. И привычка
каждый раз подходить к работе таким образом, впоследствии может
повредить отдел головного мозга, отвечающий за дальнейшие
профессиональные достижения.

6. Но, несмотря на все вышеперечисленные аргументы, не стоит считать многозадачность однозначным злом, а совет концентрироваться

на одном
виде
работы
—
универсальной
рекомендацией.
Минусы многозадачности:
Плюсы многозадачности:
Снижение продуктивности.
Переключение между задачами
обычно занимает несколько десятых
долей секунды. Причём за эти
мгновения нужно вспомнить цель и
алгоритм действий. Постепенно мозг
устаёт и требует больше времени на
переключение, и как итог, скорость
работы падает.
Плохая концентрация внимания.
Обычно мозг, чтобы снизить нагрузку,
игнорирует сигналы, которые не
относятся к выполнению текущей
задачи. В режиме многозадачности
он начинает путаться и не всегда
может определить, какую
информацию считать важной.
Возможность выполнения сразу
нескольких дел одновременно
При правильном планировании
работы многозадачность
действительно помогает решать
несколько задач одновременно.
Она тренирует мозг и развивает
концентрацию.

7. Споры о медиамногозадачности

В НАУЧНОЙ СРЕДЕ НЕТ ЕДИНОЙ ПОЗИЦИИ О ТОМ,
ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО ПОСТОЯННО БЫТЬ
МНОГОЗАДАЧНЫМ И ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ МЕЖДУ
КОНТЕКСТАМИ.
НЕКОТОРЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ ВРЕДНО ЛЮБОЕ
ПРОЯВЛЕНИЕ МНОГОЗАДАЧНОСТИ. СУЩЕСТВУЮТ
ИССЛЕДОВАНИЯ, УКАЗЫВАЮЩИЕ НА ОГРАНИЧЕННОСТЬ
НАШИХ КОГНИТИВНЫХ РЕСУРСОВ. НОБЕЛЕВСКИЙ ЛАУРЕАТ
ДАНИЭЛЬ КАНЕМАН ОБНАРУЖИЛ, ЧТО ВНИМАНИЕ —
ПРОЦЕСС ХОТЬ И ГИБКИЙ, НО СУЩЕСТВЕННО
ОГРАНИЧЕННЫЙ. ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ
ЗАДАЧ ОН ИСЧЕРПЫВАЕТСЯ, А ЕСЛИ ОНИ ЕЩЁ И
СЛОЖНЫЕ, ИСЧЕРПЫВАЕТСЯ БЫСТРО.

8.

Психологи Стэнфордского
университета разработали
методику по измерению индекса
медиамногозадачности. В основе
лежат двенадцать видов медиа, а
испытуемые делятся на два типа:
тяжёлых многозадачников (люди,
которые часто пользуются
гаджетами и совмещают разные
виды медиаактивности) и лёгких
многозадачников (люди, которые
делают это лишь время от времени).
На основе индекса
разных странах, в результате
медиамногозадачности проведены которых было выявлено, что тяжёлые
масштабные исследования в
многозадачники отличаются более
широким объёмом внимания и
обладают более высокими
характеристиками рабочей памяти.
Однако, они больше подвержены
влиянию отвлекающих факторов и
менее качественно выполняют
задания, делая множество ошибок.

9. Многозадачность – миф или реальность?

МНОГИЕ ЛЮДИ ОБМАНЧИВО ПОЛАГАЮТ, ЧТО ОНИ ОЧЕНЬ ХОРОШИ В ВЫПОЛНЕНИИ
НЕСКОЛЬКИХ ЗАДАЧ СРАЗУ. НО ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО МОЗГ У ВСЕХ ОДИНАКОВО
УСТРОЕН, И ОН ТАК НЕ РАБОТАЕТ. В РЕАЛЬНОСТИ НИКТО НЕ МОЖЕТ ЭФФЕКТИВНО
ВЫПОЛНЯТЬ БОЛЕЕ ЧЕМ ОДНУ СЛОЖНУЮ ЗАДАЧУ В ЗАДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ.
ИНТЕРЕСНЫМ ЯВЛЯЕТСЯ И ТО, ЧТО СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ, ВМЕСТО ТОГО,
ЧТОБЫ УПРОСТИТЬ НАШУ ЖИЗНЬ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЕЕ УСЛОЖНИЛИ. МЫ ТОЛЬКО С
1998 Г ПО 2020Г ЯВЛЯЕМСЯ СВИДЕТЕЛЯМИ ТЕХНИЧЕСКОЙ И ИНФОРМАЦИОННОЙ
РЕВОЛЮЦИЙ,
А
ВЕЛИЧИНА
ИНФОРМАЦИОННОГО
ПОТОКА
ЧЕЛОВЕКА
УЖЕ
УВЕЛИЧИЛАСЬ
В
СОТНИ
РАЗ,
И
НАШ
МОЗГ
ВЫПОЛНЯЕТ
ВСЁ
БОЛЕЕ
МНОГОСЛОЖНЫЕ
ПРОЦЕССЫ
ПОЛУЧЕНИЯ,
ОБРАБОТКИ,
ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ
И
АНАЛИЗА ИНФОРМАЦИИ.
И КАК ЖЕ НАША ПСИХИКА С ЭТИМ СПРАВЛЯЕТСЯ? – ЕСЛИ СОВСЕМ ПРОСТО – ТО
ПОНИЖАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ДРУГИХ ЗОН. НАПРИМЕР, ПОСТОЯННАЯ РАБОТА В
РЕЖИМЕ
МУЛЬТИЗАДАЧНОСТИ
ПРИВОДИТ
К
ПЕРЕГРУЗКАМ
И
ХРОНИЧЕСКОМУ
ЧУВСТВУ
УСТАЛОСТИ,
ОСОБЕННО,
ЕСЛИ
ЗАДАЧИ
СВЯЗАНЫ
С
ФУНКЦИОНИРОВАНИЕМ
ОДНОГО
ПОЛУШАРИЯ
(НАПРИМЕР,
«ЛОГИЧЕСКОГО»
ЛЕВОГО),
ТОГДА
ПОНИЖАЕТСЯ
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
ЭМОЦИОНАЛЬНОТВОРЧЕСКОГО
ПОЛУШАРИЯ
–
(ПРАВОГО).
ЧЕЛОВЕК
СТАНОВИТСЯ
МЕНЕЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ, С ТВОРЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ ПЕРЕХОДИТ НА АЛГОРИТМЫ, И ЕСЛИ
СИТУАЦИЯ НЕ СТАНДАРТИЗИРОВАНА, ЕМУ ТРУДНО НАЙТИ РЕШЕНИЕ.

10. Семь стратегий, которые помогут справиться с многозадачностью и успевать больше

o Стратегия 1: тренировать однозадачность
Чтобы получить максимальную пользу. Чтобы что-то сделать, тем
более хорошо, надо сфокусироваться на текущей задаче.
Необходимо вспомнить о своей цели и спросить себя, чем надо
заниматься в данный момент, включив режим однозадачности.
o Стратегия 2: тренировать мозг
Вашему мозгу тоже нужны упражнения. Во многих тренировочных
программах онлайн и в виде приложений есть упражнения для
мозга. Они должны включить и укрепить механизмы,
контролирующие определенные когнитивные функции, сделать
их эффективнее.
o Стратегия 3: замечать ловушки
Компьютеры, смартфоны, социальные сети, интересные блоги и
интересные приложения и сделали многозадачность более
доступной. Но не дайте себя обмануть. Они будут внушать, что
вы эффективно делаете много дел, но в действительности лишь
породят рассеянность.
Необходимо понять, что чаще всего вас отвлекает от работы и
попытаться отказаться от этого во время занятия важным делом .

11.

o Стратегия 4: положиться на списки дел
Если у вас еще нет списка дел, то обязательно его
составьте. Если вы уже пользуетесь этим способом,
но он плохо помогает, изучите книги, блоги
и приложения, в которых предложены разные
варианты. Перечень задач должен прежде всего
нравиться,
в
противном
случае
вы им не воспользуетесь.
o Стратегия 5: учиться говорить « нет »
Большое сердце и благие намерения часто
становятся причиной многозадачности. Учитель дает
дополнительную работу, подруга просит помочь
с проектом, коллектив просит заняться организацией
мероприятия. Вы чувствуете обязанность делать что-то
для других, хотя забот и так хватает. Отказать в помощи
сложно, поэтому многие набирают много проектов и
дел, отлично зная, что это им не по силам. Больше
заданий, больше дедлайнов при том же количестве
времени равно многозадачности.

12.

o Стратегия
полномочия
6:
учиться
делегировать
Все знать и уметь невозможно. Вы не сверхчеловек и
нельзя всё делать самостоятельно. Одно из лучших
лекарств от многозадачности — попросить других
о помощи. Знать, когда это делать, очень важно.
Иногда это бывает и неприятно, но всё равно стоит
привлекать других, если вы чего-то не умеете или
не успеваете. Это поможет оптимально распределить
ресурсы и получить лучший результат.
o Стратеги 7: скучать – значит естественным
образом тренировать мозг
Все люди хуже переносят скуку. Вокруг
море
интересных, захватывающих дел, поэтому сложно
вытерпеть что-то нудное и не вызывающее вдохновения.
На скучном деле сложно сконцентрироваться, поэтому
сначала человек начинает избегать таких дел,
откладывать их или заниматься ими наспех, а затем
сочетает
с
чем-то
более
занимательным
(многозадачность). Однако именно неинтересные
задачи — лучшая тренировка для мозга. Не бросать
долгую
утомительную
задачу
—
прекрасное
естественное упражнение на внимание.

13. Заключение

ИССЛЕДОВАНИЙ МНОГОЗАДАЧНОСТИ ЧЕЛОВЕКА ДОСТАТОЧНО МНОГО, И
ОНИ ПРОТИВОРЕЧИВЫ. ОДНИ ДАННЫЕ ГОВОРЯТ О ТОМ, ЧТО ПРАКТИКА
МНОГОЗАДАЧНОСТИ СНИЖАЕТ ПРОДУКТИВНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА И КАЧЕСТВО
ЕГО РАБОТЫ. ДРУГИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ГОВОРЯТ, ЧТО МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
В НЕКОТОРОМ РОДЕ ПОЛЕЗНА И ПОЗВОЛЯЕТ БЫСТРЕЕ РЕАГИРОВАТЬ НА
ВНЕШНИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В УСЛОВИЯХ ЦИФРОВОЙ СРЕДЫ.
ПЕРЕКЛЮЧАЕМОСТЬ МОЗГА МОЖНО РАЗВИВАТЬ, НО ДЕЛАТЬ ЭТО НУЖНО
ВМЕСТЕ С ПРОКАЧКОЙ КОГНИТИВНОГО КОНТРОЛЯ. НЕОБХОДИМО УМЕТЬ
ПЛАНИРОВАТЬ,
СТАВИТЬ
ЦЕЛИ,
ОТЛИЧАТЬ
ГЛАВНОЕ
ОТ
ВТОРОСТЕПЕННОГО, ГИБКО РЕАГИРОВАТЬ В ИЗМЕНИВШЕЙСЯ СИТУАЦИИ И
РАСПРЕДЕЛЯТЬ СВОИ ОГРАНИЧЕННЫЕ РЕСУРСЫ.
МУЛЬТИЗАДАЧНОСТЬ
В
БУДУЩЕМ
МОЖЕТ
СТАТЬ
НЕОБХОДИМЫМ
УСЛОВИЕМ ДЛЯ УСПЕШНОГО ОБУЧЕНИЯ.

14.

Спасибо за
внимание!