Как работать с психологическими защитами

1.

Как работать с
психологическими защитами

2.

Что такое психологические защиты?
· Бессознательные механизмы самосохранения психики
· Возникают как реакция на:
1
· внутренний или внешний конфликт
· тревогу
· стресс
3
· травму
Метафора дома:
Психика — это дом, защиты — стены, двери и ставни, которые мы закрываем, когда
снаружи буря. Проблема: иногда ставни заколочены так плотно, что в дом не
проникает не только буря, но и солнечный свет.
Задача психолога:
Не «взломать» защиту, а бережно исследовать вместе с клиентом:
«Что такого страшного находится за этой стеной, что тебе пришлось построить её
такой высокой и прочной?»

3.

Классификация защит.
Уровень
Характеристика
Примитивные (ранние, незрелые)
Работают по принципу «всё или
ничего». У взрослого указывают на
глубокую травму.
Среднего порядка (невротические)
Формируются позже. Характерны
для невротического уровня.
Позволяют различать внутреннее и
внешнее, но искажают реальность,
не дает справляться с
конфликтами.
Позволяют справляться с
реальностью, не искажая её
сильно. Осознанное совладание.
1
3
Зрелые (высшие, адаптивные)

4.

Примитивные,
незрелые защиты
Защита
Примитивная изоляция
Суть
Уход в фантазии
Отрицание
Отказ признавать очевидное
Всемогущий контроль
Ощущение, что ты можешь
влиять на всё
1
3
Как звучит речь
«Я просто отключаюсь», «Ухожу в себя», «Могу проспать сутки,
когда трудно»
«Нет, ничего страшного не случилось», «Он не хотел меня
ударить, просто толкнул»
«Если я очень сильно захочу, всё будет по-моему», магическое
мышление
Примитивная
Другие либо прекрасны, либо Сначала «он гений», потом «он ничтожество». Никакой
идеализация/обесценив ужасны
середины
ание
Проекция
Приписывание своих чувств
другим
«Это не я злой, это они меня бесят», «Не я боюсь, а они все
агрессивные»
Интроекция
«Проглатывание» чужих
установок без переваривания
«Мама говорила, что все мужики козлы. Это правда жизни»
Соматизация
Конверсия психологического в Головные боли перед экзаменами, обострение гастрита после
телесное
ссор
Регрессия
Возврат к детским паттернам
Диссоциация
Отделение себя от своих
чувств или тела
Взрослый человек начинает капризничать, дуться, плакать как
ребенок
«Я как будто смотрел на себя со стороны», «Это было не со
мной»

5.

Защита
Вытеснение
Защиты среднего Регрессия (на невротическом
порядка
уровне)
(невротические) Интеллектуализация
1
Суть
Забывание того, что причиняет боль
Как звучит в речи
Человек искренне не помнит
эпизодов насилия, хотя они были
Откат к более ранним способам
поведения
В стрессе начинает грызть ногти,
сосать волосы, накручивать локон
Уход в рассуждения, чтобы не чувствовать «Давайте проанализируем
причины моего страха с научной
точки зрения…» (вместо того чтобы
почувствовать страх)
Рационализация
Поиск «разумных» объяснений для
неразумного
Морализация
Поиск морального оправдания
Компартментализация
Разделение противоречивых частей себя На работе — жесткий
руководитель, дома —
беспомощный ребенок. Части не
встречаются
Рассказ о страшном без эмоций
Клиент с улыбкой рассказывает о
смерти близкого
Превращение чувства в
Вместо ненависти — подчеркнутая
противоположность
забота, вместо зависти —
восхищение
Перенос чувства на более безопасный
Начальник накричал — придя
объект
домой, срываюсь на ребенке
Изоляция аффекта
Реактивное образование
Смещение
Соматизация (невротическая)
Тело «говорит» о том, что психика не
выдерживает
«Я не пошёл на собеседование,
потому что всё равно бы не взяли,
а ехать далеко»
«Я должен терпеть, потому что это
мой долг» (вместо «я боюсь уйти»)
Хронические боли, не имеющие
физической причины

6.

Зрелые
(адаптивные)
защиты
Защита
Сублимация
Важно:
наличие
зрелых защит
не означает
отсутствие
травмы. Но
человек
нашёл способ
с ней жить.
Альтруизм
Юмор
Антиципация
Подавление (не
вытеснение!)
Аскетизм
Самоутверждение
Суть
Как звучит в речи
Превращение
Агрессия — в спорт,
неприемлемых импульсов сексуальная энергия — в
в творчество или
искусство
полезную деятельность
Помощь другим как
Человек, переживший
способ справиться со
горе, начинает
своей болью
поддерживать других в
горе
Умение посмеяться над
«Да, ситуация дурацкая.
трудностями без
Но если посмотреть на неё
обесценивания
со стороны...»
Предвидение и
«Я знаю, что экзамен
реалистичное
может вызвать тревогу,
планирование
поэтому продумаю
запасные варианты»
Осознанное откладывание «Сейчас я не могу думать
неприятных мыслей
об этом, вернусь к этому
вечером»
Отказ от излишеств как
Сознательное ограничение
способ совладания
себя для достижения цели
Прямое выражение чувств «Я злюсь, когда ты так
без враждебности
делаешь. Давай обсудим»

7.

Как распознавать защиты?
Основные каналы наблюдения:
1. Невербальные сигналы
2. Речь и речевые паттерны
3. Эмоциональные реакции
4. Паттерны поведения в жизни
Пример из практики: невербальный канал
Анна, 42 года, рассказывает о разводе ровным
голосом: «Да, он ушёл. Всё нормально». При
этом пальцы впиваются в подлокотники,
костяшки побелели.
Психолог: «Анна, я вижу, ваши руки сильно
напряжены. Что происходит в теле?»
Анна: «Я… не знаю. Думала, всё прошло. Но,
кажется, я запретила себе чувствовать».
Что наблюдать
Рассогласование вербального и
невербального
Внезапное оцепенение, «застывание»
Смех в неподходящий момент
Избегание зрительного контакта
Телесные реакции
Изменение позы
Скрещивание рук/ног
На что указывает
Говорит «я спокоен», но пальцы сжаты в
кулаки, челюсть напряжена — возможна
изоляция аффекта
В момент обсуждения темы клиент
перестаёт двигаться, смотрит в одну точку
— возможна диссоциация
Рассказывает о трагедии и улыбается —
реактивное образование или изоляция
аффекта
Отводит глаза при обсуждении
конкретной темы — возможное избегание
или стыд
Покраснел, вспотел, начал заикаться —
аффект прорывается, защиты работают на
пределе
Съёживается, обхватывает себя руками —
регрессия (возврат в детскую, защитную
позу)
Может указывать на закрытость, но не
всегда — нужно смотреть в контексте

8.

Распознавание по речи. Маркеры отрицания
· «Нет, ничего такого не было»
· «Всё нормально» (когда явно не нормально)
· «Не помню», «Не знаю» (в ответ на вопросы о чувствах)
· Игнорирование очевидных фактов
Маркеры проекции
· Обилие «они», «он», «она», «все» в обвинительном контексте
· «Меня все бесят», «Никому нельзя доверять»
· Уверенность в чувствах другого без доказательств
Пример:
Клиент Дмитрий: «Начальник — идиот, подчинённые — лентяи,
коллеги — завистники. Все виноваты».
Психолог: «А что вы сами чувствуете?»
Дмитрий: «Злость… и обиду. Но они же сами виноваты!»
Психолог: «Давайте признаем: вам больно, что вас не ценят. Это
ваше чувство».

9.

Маркеры рационализации и интеллектуализации
Рационализация:
· Обилие объяснений «почему»
· Логические конструкции, которые звучат разумно, но «что-то не так»
· «Это случилось, потому что…» (внешние причины)
Интеллектуализация:
· Термины, научные объяснения
· Длинные монологи без пауз
· Уход в обобщения, теории
· «По Фрейду это…», «В психологии это называется…»
Маркеры реактивного образования и смещения
Реактивное образование:
· Чрезмерная забота о том, кого на самом деле ненавидят
· Подчёркнутая вежливость при явной злости
· Демонстративная доброта
Смещение:
· Много гнева на «мелкие» раздражители
· Несоразмерная реакция на незначительное событие

10.

Анализ
эмоциональных
реакций на сессии
Пример
обесценивания:
Клиентка: «Вы
некомпетентны, я
читала другой
подход».
Психолог: «Возможно,
вы разозлились на
меня за что-то, но
легче обесценить, чем
сказать о злости?»
Клиентка: «На
прошлой сессии вы
сказали опираться на
себя, а не искать
спасителя. Меня это
Реакция
Внезапный гнев на психолога
Плач без видимой причины
Пустота, «ничего не чувствую»
Что может стоять за этим
Контрпереносная реакция, но также
возможна проекция или активация
травмы
Прорыв подавленного аффекта, защиты
ослабли
Мощная диссоциация или изоляция
Скука, зевота на сессии
Возможное сопротивление, избегание
контакта, или регрессия
Идеализация психолога («Вы такой
замечательный, вы единственный,
кто меня понимает»)
Примитивная защита — скоро может
смениться обесцениванием
Обесценивание («Ваши советы не
работают, вы мне не помогаете»)
Защита от близости, страх разочарования

11.

Анализ паттернов
поведения в жизни
Пример:
Олег, 40 лет,
работает 16 часов
в сутки.
Психолог: «Что
будет, если
остановитесь?»
Олег:
«Почувствую себя
никчёмным».
Паттерн
Трудоголизм
Возможная защита
Сублимация или
компенсация
Избегание близких
отношений
Постоянные конфликты
Изоляция
Жертвенность
Реактивное образование
Перфекционизм
Компенсация
Прокрастинация
избегание
Зависимости
Регрессия, уход в
Неспособность
фантазию
выдерживать реальность
Идеализация/обесцениван Поиск идеального
ие
родителя, который
неизбежно
разочаровывает
Частая смена партнёров
Проекция
Что за этим может стоять
Бегство от пустоты,
доказывание своей
ценности
Страх быть покинутым
или поглощённым
Свою агрессию видит в
других
Подавленная злость
превращается в «заботу»
Глубинное чувство «я
плохой/недостаточный»
Страх неудачи или успеха

12.

Пошаговая стратегия работы с защитами
Шаг 1. Установление безопасного контакта
· Признавать право клиента на защиту: «Вам трудно говорить об этом. Это нормально».
· Не давить, не интерпретировать рано.
· Быть предсказуемым.
Пример:
Клиент уходит от темы детства.
Психолог: «Я замечаю, что каждый раз, когда мы подходим к теме детства, вы уходите.
Возможно, там что-то, к чему пока трудно прикасаться. Мы можем идти в вашем темпе».
Шаг 2. Наблюдение и отслеживание
Просто замечаем и мягко отражаем. Без оценки.
Вопросы:
· «Я заметил, что когда мы заговорили об отце, вы стали говорить быстрее и перешли на
общие темы. Вы это заметили?»
· «Вы только что рассмеялись, рассказывая о боли. Что это за смех?»
· «Когда вы говорите об этом, тело напрягается. Что там происходит?»
· «Вы подробно объясняете, но я не слышу чувств. Где они?»
Цель: помочь клиенту заметить защиту.

13.

Шаг 3. Исследование функции защиты
У каждой защиты есть позитивное намерение. Важно понять, от чего она защищает.
Вопросы:
· «Если представить, что эта стена (смех, логика) уберётся — что тогда случится?»
· «Что самое страшное может произойти, если вы позволите себе это чувствовать?»
· «От чего эта защита вас оберегает?»
· «Было ли время, когда эта защита помогала вам выжить?»
Пример с интеллектуализацией:
Марина анализирует, но не чувствует.
Психолог: «Если убрать анализ — что тогда?»
Марина: «Развалюсь. Накроет боль, с которой не справлюсь».
Психолог: «Значит, ваш ум удерживает от непереносимой боли. Это важная функция».
Шаг 4. Постепенное осознавание и «размягчение» защиты
Когда клиент осознал защиту и её функцию, можно осторожно пробовать новые способы.
Техники:
1. Градуированное приближение: «Насколько близко мы можем подойти к этому чувству?» (шкала 0–10)
2. Дыхание в чувство: подышать в область тела, где ощущается защита/чувство
3. Эксперимент «новый способ»: «В следующий раз, когда захотите уйти в логику, попробуйте 30 секунд
просто назвать чувство — «мне страшно», «я злюсь»»
4. Работа с «частями»: диалог с частью, которая защищает (см. раздел о сопротивлении)

14.

Шаг 5. Интеграция и закрепление новых паттернов
Когда защита ослабевает и клиент получает доступ к чувствам, помогаем интегрировать опыт.
Вопросы:
· «Как теперь, когда вы смогли это почувствовать, изменилось ваше отношение к ситуации?»
· «Что вы узнали о себе?»
· «Что теперь вы можете делать иначе?»
· «Как вы можете поддерживать себя в будущем в похожих ситуациях?»
Пример 1. Работа с отрицанием
Контекст: Ирина, 38 лет, муж ушёл полгода назад. Говорит: «Всё нормально, я не
расстраиваюсь». Но жалуется на бессонницу, потерю аппетита.
Фрагмент:
П: «Вы говорите «всё нормально», но тело говорит иначе. Что бы оно сказало, если бы
умело говорить?»
И: «Наверное, что я устала. А в душе пустота».
П: «Пустота — это тоже чувство. Иногда за пустотой прячется что-то большое. Давайте
представим, что пустота — это дверь. Просто посмотрите на неё. Что видите?»
И: «Дверь… старая. За ней темнота… и больно».
П: «Вы можете просто знать, что там боль. Не нужно туда идти. Просто признайте: да, там
есть боль».

15.

Как работать с сопротивлением
Шаг 1. Признать и нормализовать
«Я замечаю, что вам трудно говорить. Это нормально. Иногда психика включает тормоза, когда
подходим к важному».
Шаг 2. Исследовать функцию
«Если бы ваше молчание могло говорить, что бы оно сказало? Что оно охраняет?»
Шаг 3. Дать контроль
«Мы можем не идти туда, куда вы не готовы. Вы сами выбираете темп».
Пример работы с сопротивлением
Контекст: Игорь опаздывает на третью сессию подряд.
П: «Игорь, вам трудно приходить вовремя. Обычно так бывает, когда мы подходим к чему-то, что
вызывает сильные чувства. Что-то, что вы не хотите обсуждать?»
И: «Да не знаю… пробки, работа».
П: «Если бы была возможность не приходить вовсе, вы бы воспользовались?»
И: «Иногда думаю. Но понимаю, что надо».
П: ««Надо» — про долг. А что вы чувствуете?»
И: «Страшно. После прошлой сессии я неделю ходил сам не свой. Вы про отца спросили… я не люблю
про него».
П: «Теперь понятно. Опоздания — способ защититься от боли, связанной с отцом. Это не «плохое
поведение», это защита. Мы можем двигаться медленнее».

16.

Типичные ошибки психолога
Ошибка 1. Атака на защиту
· «Вы отрицаете свои чувства!», «Хватит интеллектуализировать!»
· Последствие: клиент укрепит защиту или уйдёт.
· Правильно: исследовать, не атаковать: «Я замечаю, вам трудно. Что происходит?»
Ошибка 2. Преждевременная интерпретация
· «Ваша проекция связана с подавленным гневом на мать»
· Последствие: непринятие или интеллектуальное знание без проживания.
· Правильно: создать условия для собственного осознания клиента.
Ошибка 3. Игнорирование своих защит (контрперенос)
· Клиент интеллектуализирует → психолог начинает «умничать»
· Клиент злится → психолог становится холодным
· Клиент обесценивает → психолог защищается, доказывает
Решение: личная терапия, супервизия, отслеживание своих реакций.
Ошибка 4. Торопливость
· Желание быстрее «добраться до травмы»
· Последствие: ретравматизация.
· Правильно: идти в темпе клиента, уважать сопротивление.

17.

Вопросы для самодиагностики психолога после сессии
1. Какие защиты я заметил у клиента сегодня?
2. Как я на них реагировал? Не начал ли атаковать, убеждать, спасать?
3. Что я чувствовал по отношению к клиенту? (Это может быть проекция или контрперенос)
4. Удалось ли создать безопасное пространство?
5. Не слишком ли быстро я пытался идти? Не игнорировал ли сигналы сопротивления?
6. Что я узнал сегодня о внутреннем мире клиента благодаря его защитам?
Психологические защиты — не враги, а верные слуги психики, которые когда-то встали на
охрану самого ценного — способности жить дальше, несмотря на боль.
Они похожи на старых, преданных псов, которые лают на каждого прохожего, потому что когдато их дом действительно грабили.
Задача психолога — не прогнать пса, а показать ему, что теперь дом в безопасности, что можно
расслабиться, что не каждый прохожий — враг.
Работа с защитами — это искусство быть рядом, когда клиент впервые за многие годы решает
приоткрыть ставни и впустить немного света туда, где так долго было темно.
Самые прочные защиты — у самых раненых душ. Если клиент «заблокирован» — значит, ему есть
что защищать. Уважайте это.
«Защиты — это не стены, которые нужно снести. Это двери, к которым нужно подобрать ключи».

18.

Благодарим за внимание!