Эмоциональное выгорание и его влияние на здоровье человека

1. Эмоциональное выгорание и его влияние на здоровье человека

Муниципальное бюджетное общеобразовательное
учреждение
<<Средняя общеобразовательная школа №23>>
г. Чебоксары Чувашской Республики
Эмоциональное выгорание и
его влияние на здоровье человека
Руководитель:
Александрова
Наталия Владимировна
педагог-психолог
МБОУ <<СОШ №23>>
Выполнили:
Хурасева Яна Александровна
Михайлова Анюта Алексеевна
Ученицы 9 <<Э>> класса
МБОУ <<СОШ №23>>

2. Введение

● Актуальность – обусловлена его высокой распространенностью
среди молодежи и старшего поколения (около 46% россиян),
опасностью влияния и возможными последствиями
● Гипотеза –
● Обьект исследования: учащиеся 9-х классов и педагоги
● Предмет исследования – эмоциональное выгорание и его влияние на
здоровье человека

3. Введение

● Цель исследования — всестороннее изучение эмоционального
выгорания, его влияния на здоровье человека и анализ различий в
его факторах у учителей и учащихся 9-х классов
Задачи:
● Определить суть и стадии эмоционального выгорания
● Выявить факторы развития эмоционального выгорания и его влияние
на здоровье
● Проанализировать специфику деятельности учителей и учащихся
● Сравнить причины эмоционального выгорания у учителей и учащихся
● Предложить рекомендации по профилактике эмоционального
выгорания

4.  Теоретические аспекты эмоционального выгорания

Теоретические аспекты
эмоционального выгорания
Термин "эмоциональное выгорание" (англ. burnout) был введен
американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году
для описания состояния умственного, эмоционального и
физического истощения.
Компоненты, объясняющие сущность и механизмы развития
эмоционального выгорания:
● Эмоциональное истощение;
● Деперсонализация (цинизм);
● Редукция личных достижений

5. Симптомы и стадии эмоционального выгорания

К основным причинам эмоционального выгорания относятся:
Эмоциональные;
Физические;
Поведенческие;
Когнитивные.
В развитии эмоционального выгорания выделяют несколько стадий:
1. Стадия "медового месяца".
2. Стадия разочарования.
3. Стадия хронической усталости.
4. Стадия кризиса.

6. Факторы, способствующие развитию эмоционального выгорания

К индивидуальным факторам относятся: высокий уровень
перфикционизма и стремление к достижению высоких результатов,
низкая самооценка и неуверенность в своих силах, недостаточные
навыки саморегуляции и управления стрессом и т. д.
К организационным факторам относятся: высокая рабочая нагрузка и
недостаток времени для отдыха и восстановления, нечеткое
определение должностных обязанностей и отсутствие контроля над
процессом работы, конфликты в коллективе и отсутствие поддержки со
стороны руководства и т. д.
К социальным факторам относятся: высокие требования общества к
профессиональной деятельности, недостаточная ценность и признание
труда отдельных профессий и т. д.

7. Методы диагностики эмоционального выгорания

● Опросник MBI;
● Интервью;
● Наблюдение;
● Психофизиологические методы;

8. Влияние эмоционального выгорания на здоровье человека

● Психологические последствия эмоционального выгорания:
депрессия, тревожность, нарушение сна, снижение
самооценки
● Физиологические последствия эмоционального выгорания:
сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунитета,
головные боли, расстройства пищеварения

9. Сравнение причин и проявлений эмоционального выгорания у учеников и учителей

10. Результат опросника выгорания К. Маслач, С. Джексон

11. Результаты анкеты “Эмоциональное выгорание”

1. Чувствуете ли вы эмоциональное выгорание?

12.

2. Делаете ли вы что-то, чтобы справиться с этим?

13.

3. Какие методы вы используете, чтобы справиться с эмоциональным
выгоранием?

14. Практические рекомендации по профилактике и преодолению эмоционального выгорания

Методы саморегуляции и управления стрессом: регулярные
физические упражнения, медитация и дыхательные упражнения,
техники релаксации, ведение дневника, массаж, развитие навыков
осознанности.
Организация рабочего пространства и режима труда и отдыха:
создание комфортного рабочего места, планирование рабочего
дня, регулярные перерывы, ограничение рабочего времени,
полноценный сон, правильное питание.
Развитие навыков общения и построение поддерживающих
отношений: развитие навыков эффективного общения,
построение поддерживающих отношений, обращение за помощью
к психологу или психотерапевту, умение говорить "нет",
делегирование задач.

15.  Заключение

Заключение
Эмоциональное выгорание является серьезной проблемой, оказывающей
негативное влияние на здоровье и профессиональную деятельность
человека. Учителя и учащиеся 9 классов находятся в группе риска по
развитию эмоционального выгорания в связи с высоким уровнем стресса,
учебной нагрузкой и межличностными проблемами. Профилактика и
преодоление эмоционального выгорания требуют комплексного подхода,
включающего в себя методы саморегуляции, организацию рабочего
пространства и режима труда и отдыха, развитие навыков общения и
построение поддерживающих отношений, а также обращение за помощью
к психологу или психотерапевту.