Программа Adidas Runners

1.

2.

ADIDAS RUNNERS
КАЛИНИНГРАД
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
КИЕВ
АРХАНГЕЛЬСК
МОСКВА
ВОРОНЕЖ
НИЖНИЙ НОВГОРОД
ПЕРМЬ
КАЗАНЬ
РОСТОВ-НА-ДОНУ
КРАСНОДАР
СОЧИ
ЕКАТЕРЕНБУРГ
САМАРА
УФА
ВОЛГОГРАД
ЧЕЛЯБИНСК
ОМСК
АСТАНА
ЮЖНО-САХАЛИНСК
КЕМЕРОВО
КРАСНОЯРСК
НОВОСИБИРСК
АЛМАТЫ
ХАБАРОВСК
ИРКУТСК
45 ГОРОДОВ

3.

ADIDAS RUNNERS
RUN
CLUB’S
1000
85
20 000
ТРЕНИРОВОК В
МЕСЯЦ
КЛУБОВ
УЧАСТНИКОВ
NPS – 97%

4.

БЕГ.
ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ СРЕДА

5.

ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ
БЕГОМ
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
КОРРЕКЦИЯ ВЕСА
ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
САМОПОЗНАНИЕ
МОТИВАЦИЯ ТВОРЧЕСТВА
МОДА
СОЦИАЛИЗАЦИЯ
УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА

6.

МИФЫ О ВРЕДЕ БЕГА
ТЕБЕ НУЖНО СПЕЦИАЛЬНОЕ
ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ ДЛЯ БЕГА
БЕГУНАМ НЕ НУЖНЫ
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
БЕГАТЬ НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ОТ БЕГА ПОВРЕЖДАЮТСЯ КОЛЕНИ
ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС
ЧЕМ БЫСТРЕЕ БЕЖИШЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ
БЕГ ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

7.

ПУТЬ БЕГУНА-ЛЮБИТЕЛЯ
ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ БЕГУНА
ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
ЭКИПИРОВКА
ТЕХНИКА БЕГА И КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПИТАНИЕ
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА

8.

ПРОГРАММЫ

9.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ
Продвинутый
уровень
Средний
уровень
Начальный
уровень
ШИРОКИЙ ВЫБОР ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
ЧЕТКАЯ СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОК
УВЕЛИЧЕННАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ПОДГОТОВКИ ( БЕЗОПАСНОСТЬ)
3 ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ
Оценочная тренировка
РАЗРАБОТАНЫ ВЕДУЩИМИ БЕГОВЫМИ
ЭКСПЕРТАМИ

10. Преимущества Performance Group

1) Индивидуальная постановка цели с помощью оценочной
тренировки
2) Индивидуальное построение методики тренировочного
процесса, в зависимости от уровня участника
3) Группы делятся по уровню подготовки
4) Ведение бегового дневника и отслеживание прогресса и
результата участника
5) Ограниченное количество человек в группе

11. Преимущества Performance Group

6) Планомерное и безопасное ведение участника к цели
7) Программа разработана ведущими беговыми экспертами (ACL при
содействии Леонида Швецова)
8) Онлайн поддержка и возможность дистанционных занятий
9) Использование специального оборудования
10) Лекторий

12.

Программы
Начальный уровень – программа тренировок,
направленная на приобретение и поддержание
спортивной формы, укрепление опорнодвигательного аппарата и развитие сердечнососудистой системы .
Тренировки проводятся в низких пульсовых зонах.
Занимаясь по данной программе, вы сможете
комфортно преодолеть свои первые забеги на
различные дистанции.
Основная работа:
• Бег в восстановительном режиме
• Упражнения на постановку техники бега
• ОФП

13.

Программы
Средний уровень – программа направленная на
улучшение своих результатов от забега к забегу.
Тренировки проводятся в развивающих
пульсовых зонах и включают прогрессивный
бег, упражнения на общую физическую
подготовку и специально беговые упражнения.
Основная работа:
• Бег в развивающем и прогрессирующем
режиме
• Упражнения на развитие техники бега
• ОФП

14.

Программы
Продвинутый уровень - программа тренировок,
направленная на достижение лучших
результатов в забегах, подготовку к
индивидуальным целям любой сложности и
подготовку к Trail Running
Занимаясь по данной программе, вы сможете
достичь высоких результатов в забегах любой
сложности.
Основная работа:
• Бег в развивающем, прогрессирующем и
интервальном режиме
• Упражнения на совершенствование техники
бега
• ОФП и СФП

15.

Стоимость
Гибкая система оплаты
Оплата происходит через сайт runners.adidas.ru
Стоимость программы на месяц 4990 руб.
Актуальное расписание тренировок ты можешь найти
runners.adidas.ru

16.

УВИДИМСЯ НА ТРЕНИРОВКЕ