Профилактика лудомании: как сохранить контроль над своей жизнью

1.

1
Профилактика
лудомании
Как не попасть в зависимость и сохранить контроль над своей жизнью
Выполнил: Колычев Никита
Выполнил(а): ____________________
304 группа
Профилактика лудомании

2.

2
Что такое лудомания?
Лудомания — это зависимость от азартных игр.
Человеку становится трудно контролировать
желание играть, даже если это приносит вред.
Это не просто увлечение, а серьёзная проблема,
которая может влиять на деньги, отношения, учёбу,
работу и здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 1,2% взрослых в мире имеют расстройство, связанное с
азартными играми. Это не вопрос «слабой воли»: зависимость может требовать профессиональной помощи.
Профилактика лудомании

3.

3
Почему это опасно?
• Можно потерять контроль над своим поведением.
• Растут долги и финансовые проблемы.
• Ухудшается психическое и физическое здоровье.
• Портятся отношения с близкими.
• Могут появиться проблемы в учёбе или на работе.
Интересный факт: последствия затрагивают не только игрока. По оценке ВОЗ, на каждого человека с азартными играми на высокорисковом
уровне в среднем приходится около шести других людей, которых это тоже касается.
Профилактика лудомании

4.

4
Как понять, что есть риск?
Обрати внимание на такие признаки:
• часто думаешь об играх;
• тратишь больше денег, чем можешь позволить;
• пытаешься отыграться после проигрыша;
• скрываешь своё увлечение от близких;
• раздражаешься, если не можешь играть;
• из-за игры не хватает времени на другие дела.
Важно: специалисты обращают внимание не только на сумму проигрыша, но и на потерю контроля, приоритет игры над другими делами и
продолжение игры несмотря на вред.
Профилактика лудомании

5.

5
Кто может оказаться в группе риска?
• Подростки и молодёжь.
• Люди, которые переживают стресс или одиночество.
• Те, кто испытывает тревогу или подавленность.
• Люди, которым трудно контролировать импульсы.
• Те, у кого в семье были проблемы с зависимостями.
Повышенный риск может возникать в периоды сильного стресса, утраты, одиночества или финансовых трудностей. Это не означает, что
зависимость обязательно появится, но в такие периоды особенно важно искать безопасную поддержку.
Профилактика лудомании

6.

6
Как предотвратить лудоманию?
• Не начинай играть «просто попробовать».
• Не используй игру как способ справиться со стрессом.
• Не пытайся вернуть проигранные деньги.
• Ограничивай рекламу и контент со ставками.
• Занимайся тем, что приносит пользу и удовольствие.
Полезный приём: заранее составь список ситуаций, в которых хочется сделать ставку, и придумай замену — позвонить другу, выйти на прогулку
или заняться спортом.
Профилактика лудомании

7.

7
Финансовая грамотность
Простые правила помогают принимать более разумные решения с деньгами.
• Планируй обязательные расходы и накопления.
• Откладывай деньги на конкретные цели.
• Не бери кредиты и не занимай ради игры.
• Помни: гарантированного выигрыша не существует.
Факт: «почти выиграл» не означает, что следующий результат будет лучше. В азартных играх случайные результаты нельзя надёжно предсказать
по предыдущим проигрышам.
Профилактика лудомании

8.

8
Что делать, если проблема уже есть?
• Признай, что ситуация вызывает трудности.
• Поговори с близким человеком, которому доверяешь.
• Обратись к психологу или специалисту по зависимостям.
• Удали приложения и ограничь доступ к сайтам.
• Не бойся просить о помощи — с этим не нужно справляться в
одиночку.
Если трудно остановиться, полезно сочетать несколько шагов: рассказать близкому, ограничить доступ к сайтам и деньгам, обратиться к
специалисту. Психологическая помощь может включать когнитивно-поведенческую терапию.
Профилактика лудомании

9.

9
Чем заменить азартные игры?
Найди занятие, которое приносит радость и помогает переключиться.
• Спорт и физическая активность.
• Хобби и творчество.
• Общение с друзьями и семьёй.
• Прогулки и путешествия.
• Изучение нового и развитие навыков.
Профилактика лудомании

10.

10
Популярные мифы
«Я всегда могу остановиться»
Если остановиться трудно, важно не игнорировать этот сигнал.
«Это просто развлечение»
Игра может стать проблемой, если начинает управлять повседневной
жизнью.
«Я отыграюсь в следующий раз»
Нельзя заранее знать результат следующей игры.
«Большой выигрыш решит
проблемы»
Случайный выигрыш не заменяет стабильный доход.
Миф о «лёгких деньгах» особенно опасен: организатор получает доход за счёт ставок участников, а случайный выигрыш не является
стабильным способом заработка.
Профилактика лудомании

11.

11
Личный план профилактики
Что можно сделать уже на этой неделе:
• Контролировать своё время и расходы.
• Убрать рекламу ставок из ленты.
• Выбрать полезное занятие на свободное время.
• Общаться с людьми, которые поддерживают.
• Обратиться за помощью, если самому справиться трудно.
• Помнить, что реальная жизнь важнее быстрого выигрыша.
План профилактики работает лучше, если он конкретный: например, удалить приложение сегодня, назначить встречу с другом и отложить
небольшую сумму на выбранную цель.
Профилактика лудомании

12.

12
Спасибо
за внимание!
Не рискуй тем, что важно.
Выбирай себя.
Профилактика лудомании