Keynote_47_slides_EDITABLE_TEXT

1.

ТЕМА ЭФИРА
Чего я хочу,
что могу
и что
выбираю
Анжелика Николаева
психолог, телесный практик

2.

ВХОД В ТЕМУ
Сколько решений
в своей жизни
вы принимали не
из «чего я хочу?»,
а из «как
правильно?»

3.

УЗНАВАНИЕ
Как это звучит
в жизни?
«Мне всё равно»
«Как скажете»
«Нормально и так»
«Сейчас не до меня»
«Не знаю, чего хочу»

4.

ИНТЕРАКТИВ В ЧАТ
Где вы сейчас?
1 Не понимаю, чего хочу
2 Понимаю, но боюсь
3 Хочу, но не верю, что могу
4 Всё понимаю, но выбираю постарому
Напишите цифру в чат

5.

ПРО СВОЁ «ХОЧУ»
Желание не
исчезает сразу.
Сначала оно
перестаёт
учитываться.
«Побольше хочу и поменьше
надо!»

6.

ПРИЧИНА 1
Слишком долгая
жизнь из «НАДО»
Соответствовать
Быть удобной
Справляться
Держаться
Не подводить

7.

ПРИЧИНА 2
Потребность
быть увиденной
и одобренной
Иногда взрослая женщина всё ещё ищет
разрешение быть собой.

8.

ПРИЧИНА 3
Сценарий
хорошей девочки
Сначала удобно всем
А потом, если
останутся силы, я
«Когда стала себе разрешать,
то и другим перестала
запрещать.»

9.

ПРИЧИНА 4
Страх
последствий
«Если я признаю, чего хочу, мне придётся что-то
менять»

10.

СИЛЬНЫЙ ВОПРОС
Если бы я точно
знала,
чего хочу, что
мне пришлось бы
после этого
изменить
в своей жизни?

11.

ХОЧУ ИЛИ НАДО
Как отличить
своё желание
от привычного
«НАДО»?

12.

МАРКЕР 1
На своё
желание
иногда
откликаются
интерес и
энергия
Но отсутствие сил ещё не значит «не моё».

13.

МАРКЕР 2
После жизни из «НАДО»
может появляться тяжесть
Усталость
Сжатие
Раздражение
Желание сбежать

14.

ВАЖНО
Страх не всегда
значит, что
желание
не ваше
Можно хотеть и бояться одновременно.

15.

ЯЗЫК «НАДО»
Как звучит
внутреннее «НАДО»
«Правильная женщина
должна…»
«В моём возрасте уже
пора»
«Так принято»
«Что люди скажут?»
«Сначала надо
заслужить»

16.

ЯЗЫК «ХОЧУ»
Как звучит
живое «ХОЧУ»
«Мне это интересно»
«Мне страшно, но я
хочу»
«Я хочу попробовать»
«Посмотрю, как могу»
«Выбираю не
идеально, но честно»

17.

ПРОВЕРКА ЖЕЛАНИЯ
Три вопроса
к своему «ХОЧУ»
1
Если бы меня не осудили
— чего бы я хотела?
Если бы не нужно было
2
объяснять — что бы я
выбрала?
3
Готова ли я принять цену
этого желания?

18.

ГЛАВНАЯ ЛОГИКА
ХОЧУ → МОГУ
→ ВЫБИРАЮ
ХОЧУ
Чего я хочу
МОГУ
Что у меня есть
ВЫБИРА
Ю
Какой шаг делаю

19.

ШАГ 1
ХОЧУ
Чего я
действительно
хочу?
Не из ожиданий. Из контакта с собой.

20.

ШАГ 2
МОГУ
Какие у меня
сейчас
ресурсы,
ограничения
и опоры?
«Могу» — это встреча с реальностью.

21.

ШАГ 3
ВЫБИРАЮ
Какой шаг
я делаю сейчас?
«МОЯ ГРАНИЦА ОСТАЛАСЬ
СО МНОЙ!»

22.

ТОЧКА РАЗРЫВА
Где рвётся
эта цепочка?
Не слышу себя
Слышу, но запрещаю
Разрешаю, но не верю,
что могу
Понимаю, но выбираю
старое

23.

ТЕЛО И ОПЫТ
Когда я долго
живу против
себя,
тело тоже может
откликаться
Психика и тело взаимодействуют.

24.

ЗАМЕТИТЬ СИГНАЛЫ
Внутренний конфликт
может сопровождаться
Напряжением и тревогой
Сжатием и усталостью
Трудностями со сном
Изменениями аппетита
Потерей контакта с
собой

25.

ВЗРОСЛЕНИЕ И ТЕЛО
Возрастные перемены:
не только гормоны
Нервная система и
стресс
Образ жизни и сон
Качество отношений
Отдых и удовольствие

26.

НАПРЯЖЕНИЕ И ОТДЫХ
Если я всё время
держусь,
мне трудно
восстанавливатьс
я
Восстановлению тоже нужно давать место.

27.

УДОВОЛЬСТВИЕ И ТЕЛО
Когда всё время
нужно держаться,
труднее быть
в удовольствии
Это лишь часть картины, а не объяснение всех
изменений либидо.

28.

ВАЖНЫЙ БАЛАНС
Я не противопоставляю
медицину и психологию
Обследоваться у
врачей
Изучать реакции и
напряжение
Это два дополняющих друг друга направления заботы.

29.

ПРАКТИКА В ЭФИРЕ
Возьмите лист.
Сейчас будут
четыре вопроса
Без долгого анализа. Запишите первое, что
приходит.

30.

ПРАКТИКА / 1 ИЗ 4
Что я сейчас
хочу
на самом деле?

31.

ПРАКТИКА / 2 ИЗ 4
Что я ставлю
между собой
и этим
желанием?
Страх? Стыд? Чужое мнение? Ожидание?

32.

ПРАКТИКА / 3 ИЗ 4
Что я уже
МОГУ?
И какой ресурс мне нужен для следующего шага?

33.

ПРАКТИКА / 4 ИЗ 4
Какой маленький
ВЫБОР
я могу сделать
сейчас?

34.

ПОСЛЕ ИНСАЙТА
За один эфир
можно увидеть
многое.
Но выбор
закрепляется
в реальной
жизни.
Новый опыт важнее ещё одной красивой идеи.

35.

КАК Я РАБОТАЮ
В клубе со мной
мы не просто
понимаем.
Мы пробуем
иначе.
«Сейчас становлюсь смелее,
благодаря клубу…»

36.

МЕХАНИКА КЛУБА
Как мы работаем
в клубе
1
Замечаем ситуацию
2
Приносим её в пространство
3
Разбираем, где теряю себя
4
Ищем новый способ
5
Пробуем
6
Закрепляем опыт

37.

ЧТО ПОЛУЧАЕТ УЧАСТНИЦА
В клубе со мной
вы получаете
Живые разборы
Групповые встречи
Психологические
практики
Телесные практики
Поддержка между
встречами

38.

С ЧЕМ ПРИХОДЯТ
С чем ко мне
приходят в клуб
«Знаю, но не меняюсь»
«Не чувствую себя»
«Страшно говорить
“нет”»
«Выбираю других»
«Устала жить из “надо”»

39.

НАСТОЯЩИЕ ИСТОРИИ
Что постепенно
меняется в жизни
«МОЯ ГРАНИЦА ОСТАЛАСЬ
СО МНОЙ!»
«Побольше хочу и поменьше
надо!»
«Когда стала себе
разрешать…»

40.

ПРИГЛАШЕНИЕ
Если вы хотите
продолжить эту
работу
со мной —
я приглашаю вас в
клуб
Рядом с вами будет пространство, где можно
пробовать иначе.

41.

ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Выберите свой
формат участия
1 МЕСЯЦ
Цена: [вставить]
Вебинар «Как отказывать красиво»
3 МЕСЯЦА
Цена: [вставить]
Вебинар + личный аудиоразбор
6 МЕСЯЦЕВ
Цена: [вставить]
Всё выше + диагностика (5 000 ₽)
Стоимость не указана в исходном ТЗ — внесите актуальные цены.

42.

ОСНОВНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ
Готовы пойти
со мной дальше?
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Добавьте актуальную ссылку на оплату в кнопку.
Кнопка готова к добавлению вашей ссылки.

43.

МОЖНО НАЧАТЬ СЕЙЧАС
Важно не только
понять,
но и учиться
по-другому жить
ПЕРЕЙТИ К ОПЛАТЕ
Если есть вопросы по формату, можно написать в
чат.
Кнопка готова к добавлению вашей ссылки.

44.

ПОСЛЕ ЭФИРА
После
сегодняшней
встречи я хочу
оставить вам
один вопрос

45.

ВАШИ 48 ЧАСОВ
Какой маленький
выбор в пользу
себя
я могу сделать
в ближайшие 48
часов?

46.

ФИНАЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Взросление
начинается
там, где я
перестаю
бросать себя
На себя можно смотреть любящим взглядом.

47.

СПАСИБО
Спасибо
за этот вечер
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Если хотите продолжить работу со мной —
напишите в чат или перейдите по ссылке под
эфиром.