Занятия с использованием фитнеснагрузок умеренной мощности с женщинами 30-45 лет, страдающими вегетососудистыми нарушениями

1. Экспериментальная методика проведения занятий с использованием фитнес-нагрузок умеренной мощности с женщинами 30-45 лет, страдающими вегет

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
ЗАНЯТИЙ
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТНЕСНАГРУЗОК УМЕРЕННОЙ
МОЩНОСТИ
С ЖЕНЩИНАМИ 30-45 ЛЕТ,
СТРАДАЮЩИМИ ВЕГЕТОСОСУДИСТЫМИ НАРУШЕНИЯМИ,
НА БАЗЕ ЧАСТНОГО ФИТНЕСКЛУБА Г.КИРОВА
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
2017 год

2. Демина Елена Анатольевна студентка ФГБОУ ВО «Вятский государственный университет» г.Киров, сертифицированный инструктор по фитнесу

3. Разминка

4.

5.

6.

7. Предварительный стретчинг (Pre stretch):

8.

9.

10. Основная часть. Комплекс упражнений классической step – аэробики в умеренном темпе под музыкальное сопровождение 120 - 130 уд./мин. (Basic Step):

11.

12.

13.

14.

15.

16. Заминка аэробной части

17. Комплекс силовых упражнений с применением фитнес-нагрузки умеренной мощности в пределах 100 – 110 уд./мин.

18.

19.

20.

21.

22.

23. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики по системе Body flex, статического стретчинга и релаксации:

24.

25.

26.

27.

28. Финал. Аплодисменты. Счастливые лица СПАСИБО!