Введение в теорию плавания

1.

2. Введение в теорию плавания   1. Плавание, как учебный предмет 2. Классификация плавания (разделы и виды плавания) 3. Олимпийские водные виды с

Введение
в теорию плавания
1. Плавание, как учебный предмет
2. Классификация плавания (разделы и
виды плавания)
3. Олимпийские водные виды спорта и
олимпийская программа по плаванию
4. Водные виды спорта, в которые
входит плавание:
5. Характеристика особенностей
плавания как вида спорта

3.

4. Рекомендуемая литература

• 1. Безотечество К. И., Плавание: Учебно-методическое пособие для студентов ФФК ТГПУ.
Томск: Центр учебно-методической литературы ТГПУ, 2004. – 108с.
• 2. Булгакова, Н. Ж., Попов, О. И., Распопова, Е. А, Теория и методика плавания: Учебник. – М.:
Академия / Серия: Высшее профессиональное образование. Бакалавриат. - 2014. - 320 с.
• 3. Литвинов А. А. Плавание. Учебник для студентов учреждений высшего профессионального
образования. Гриф УМО МО РФ. – М.: Академия (Academia), 2013. - 272 с.
• 4. Булгакова Н. Ж. Плавание. Учебник для студ. ФФК. – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 160с.
• 5. Булгакова Н. Ж. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. пособие для
студ. Высш. Учеб. Заведений / Н. Ж. Булгакова, С. Н. Морозов, О. И Попов и др.; Под ред. Н.
Ж. Булгаковой. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. – 432
• 6.Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь – плавание. М. : ООО «Издательство Астрель», 2002. – 160
с ., ил.
• 7. Гончар И. Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учеб. – Мн.: Четыре четверти,
1998. – 352 с.
• 7. Васильев, В. С. Обучение детей плаванию. - М. : Физкультура и спорт, 1989. – 94 с.
• 8. Никитский Б. Н. Плавание. Учебник для ФФВ пед.вузов.- М.: Просвещение, 1986
• 9. Кардамонова Н. Н. Плавание: лечение и спорт. Серия «Панацея», Ростов н/Д: Феникс, 2001.
– 320с.
• 10. Викулов А. Д. Плавание. Учебное пособие для вузов. – М.:Владос-пресс, 2004.–368 с.

5. Предмет плавания, как научная дисциплина изучает закономерности физического развития и физического совершенствования человека с помощью

Плавание – способность человека удерживаться
на месте, на поверхности, или передвигаться в воде
с
помощью
локомоций
(переместительных
движений). Различают плавание у поверхности
воды – навык плавания и плавание под водой –
навык ныряния
КАК НАУЧНАЯ ДИСЦИПЛИНА
ИЗУЧАЕТ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
И ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА С
ПОМОЩЬЮ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ДЛЯ П. СРЕДСТВ,
МЕТОДОВ
И
ФОРМ
ОРГАНИЗАЦИИ
ЗАНЯТИЙ.
ВКЛЮЧАЕТ СВЕДЕНИЯ ОБ ОСНОВНЫХ ПРАКТИЧЕСКИХ
ВИДАХ
ПЛАВАНИЯ:
МАССОВОМ,
СПОРТИВНОМ,
ПРИКЛАДНОМ
ПРЕДМЕТ
ПЛАВАНИЯ,

6. Особенности плавания как вида спорта:

1. Выполнения движений в воде в горизонтальном положении
2. Полное погружение тела в воду – взвешенное состояние 
невесомости
3. Безопорное положение тела в воде
4. Цикличность (плавательный цикл состоит из:
1-го (дельфин, брасс) или 2-х (в/с, спина) гребков руками; 
2,4, или 6 гребков ногами (в/с, спина), 1-го гребка в брассе или 2-х 
в дельфине, а также вдоха и выдоха
5. Создание условий для продвижения тела в воде – за счёт мышц 
ведущего звена координации (ВЗК), обеспечивающих 
наибольший вклад в выполнение плавательных движений и 
продвижение тела пловца в воде или под водой во время ныряния

7.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ И СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА
Плавание  –  научная  и  спортивно-педагогическая  дисциплина,  которая 
раскрывает:  принципы,  методы,  средства,  организованные  формы  обучения 
плавательным  движениям  и  специфику  развития  необходимых  физических 
качеств, 
предусматривает 
рассмотрение 
и 
разработку 
путей 
совершенствования  методики  спортивной  тренировки  пловца,  а  также 
изучение законов взаимодействия тела человека с водой с целью обеспечения 
оптимальных  условий  для  продвижения  его  в  водной  среде  без 
поддерживающих средств 
Задачи предмета:
1.Вооружить занимающихся профессионально-педагогическими знаниями;
2.Обеспечить овладение знаниями, умениями,  навыками и компетенциями 
для  преподавания  плавания,  для  их  использования  в  физкультурнооздоровительной работе и для работы с пловцами массовых разрядов.

8. КЛАССИФИКАЦИЯ (разделы и виды) плавания

В соответствии с принятой классификацией, плавание
подразделяют на разделы:
• 1. спортивное;
• 2. прикладное;
• 3. лечебное (реабилитационное);
• 4. нормативное;
• 5. игры и развлечения в воде;
• 6. оздоровительное (фитнес; гидроаэробика);
• 7. массовое

9. Виды плавания

• 1. комплексное
• 2. эстафетное
• 3. плавательные многоборья: 
морское (400 м), автомобильное, офицерское,
парашютное, полиатлон (многоборье ГТО) – во
всех этих видах дистанция в плавании - 100 м
• 4. массовые заплывы и проплывы

10. Олимпийские виды спорта

1.
Спортивное плавание  характеризуется  преодолением 
соревновательной 
дистанции 
без 
специальных 
приспособлений, с использованием только  техники движений, 
регламентированной правилами соревнований
Соревнования проводятся в бассейнах (25м – Кубки Мира и 
Европы и 50 м – ЧЕ, ЧМ и ОИ) на дистанциях от 50 до 1500 м, 
соответственно 4-мя способами и марафонское плавание на 
открытой воде на дистанциях от 500 м до 25 км 
На ЧМ и Европы – 5, 10 и 25 км муж. и жен.
на ОИ – только 10 км
Начиная с XVI ЧМ в Казани (Республика Татарстан, 
Россия),проводятся командные соревнования: 2 муж. и 1 жен. 
плывут 5 км. Результат защитывается по последнему участнику

11. Спортивное плавание

Программа Олимпийских игр по плаванию
34 комплекта медалей
Комплексное плавание - 200 и 400 м – 4-мя способами:
баттерфляй (дельфин), кроль на спине, брасс, вольный
стиль (кроль на груди)
Эстафетное плавание – 3 эстафеты: 4х100м в/с; 4х200 м
в/с; 4х100 м комбинированная. 4 этапа: спина, брасс,
дельфин, в/с (кроль на груди)
В отдельных видах (эстафетное, индивидуальное) и 4-х
способах разыгрывается первенство на дистанциях:
Вольный стиль – 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м-жен,
1500 м – муж.
Баттерфляй (дельфин), кроль на спине, брасс – 100 м,
200 м
Плавание на открытой воде (с 2008 г в Пекине-КНР) 10 км, муж., жен.
В Пекине - канал им. Ларисы Ильченко

12. Лариса Ильченко (Россия) 1-я олимпийская чемпионка по плаванию на открытой воде – XXIX игр в Пекине (Китай) – 2008 г. Каналу, на котором проходили

соревнования по плаванию на открытой воде, было присвоено
её имя

13. Прикладное плавание

• Прикладное плавание направленно на 
формирование знаний, умений, навыков и 
определенного уровня подготовленности для 
профессий прямо или косвенно связанных с 
плаванием (яхтсмены, водномоторники и т.д.).
• Прикладное плавание — способность человека 
держаться на воде (то есть обладать навыком 
плавания) и производить в воде жизненно 
необходимые действия и мероприятия.

14. Прикладное плавание

• * прикладные  способы  плавания:  брасс  на  спине и  плавание 
на боку;
• * спасение тонущих, включающее освобождение от захватов 
и транспортировку пострадавшего;
• *  способы  ныряния:  ныряние  в  длину,  глубину  (головой 
вперёд и вниз ногами);
• * преодоление водных преград с помощью поддерживающих 
средств и без них. Транспортировка предметов вплавь;
• * плавание в одежде и освобождение от неё в воде; 
• * оказание помощи на льду; 
• *  оказание  1-й  доврачебной  помощи:  непрямой  массаж 
сердца  (НМС) и искусственное дыхание (ИД).

15. Игры в воде используются в работе с детьми для обучения

Игры в воде
используются в работе с детьми для обучения
плаванию и являются средством всех методик
Классификация ПИ
по педагогической направленности :
• - для ознакомлению со свойствами воды на ЭНОП,
• -  способствующие  овладению  техникой  спортивных  способов 
плавания и её совершенствованию,
• -  направленные  на  развитие  и  совершенствование  физических 
качеств и физической подготовленности,
• - для освоения элементов техники прикладного плавания,
• - с элементами водного поло,
• - для освоения простых прыжков воду (спадов и соскоков).

16. Развлечения в воде

–
В аква-парках - индивидуальные 
и групповые – без соревновательного 
элемента: вышки, трамплины, горки, 
водопады, «ленивые речки»
• Beachball - игра теннисными ракетками в мяч 
на берегу и/или в мелкой воде
• Алтимат – (Altimate) вид спорта. Игра c 
летающей тарелкой («Frisbee»)
на берегу или в мелкой воде 

17. 2. Синхронное плавание

спортсменки соревнуются  сольно, дуэты 
(2 чел.) и группы (8 -10чел.)     
                   Обязательная и произвольная программы 
выполняются в воде под музыку, путем построения 
пловчихами различных фигур и оцениваются судьями 
в баллах. На ОИ разыгрывается 6 комплектов
медалей: у дуэтов и групп в обязательной, 
произвольной программах и  в комбинации (Гл. тренер 
– ЗТР, Герой труда России Татьяна Покровская) 
(Гос.тренер по художественной
гимнастике –Ирина Виннер-Усманова
Герой труда России с апреля 2015 г.)

18. Синхронное плавание

На XVI чемпионате Мира 
по водным видам спорта (Казань, Россия) впервые 
разыгрывалось первенство в соревнованиях 
смешанных микст-дуэтов (мужчина+женщина)
• Александр  Мальцев  (36  лет)  и  Дарина  Валитова 
впервые завоевали золотые медали в произвольной 
и серебряные – в обязательной программе
• 3-кратные  олимпийские  чемпионки,  синхронистки 
Светлана Ромашина, завоевавшая 2 золотые медали 
и  Наталья  Ищенко  -  3  золотые  медали,  стали  18кратной и 19-кратной чемпионками мира 

19. Синхронное плавание

• Программу оценивают 7 судей, выставляя
оценки за:
• Exicution – технику выполнения;
• Artistic impression – художественное впечатление
• Elements – сложность элементов
• Penalty – нарушения (превышение времени)
Перемещение по всему бассейну (5 точек: все углы
и центр),
длительность пребывание под водой

20. 3. Водное поло

• – командная спортивная игра в воде с мячом 
(муж. и жен.), требующая от спортсменов 
высокого уровня плавательной 
подготовленности и умения владеть мячом в 
воде 
• Поле - 20×30 м, ворота – 0,9 м×3,0 м. 
• В команде – 11 чел. В поле - 7 чел. (1 вратарь). 
Играют 4 периода по 5 мин «чистого» времени 
с двумя перерывами и сменами ворот.

21. 4. Прыжки в воду

Сложно-координационный вид спорта, 
требующий высокой координации движений
• Спортивные    прыжки  (трамплины:  1,  3  м; 
вышки: 5, 7,5 и  10 м), по 11 индивидуальных 
прыжков  (обязательная  и  произвольная 
программы) 
оцениваются 
судьями, 
Синхронные 
прыжки 
(парные). 
Разыгрывается 8 комплектов медалей - по 4 у 
мужчин и женщин. 
• Неспортивные прыжки – учебные, 
прикладные, групповые, комические. 

22. Прыжки в воду

•Начиная с XVI ЧМ по водным видам спорта
2015 г. в Казани (Россия), разыгрывается первенство в
командных прыжках среди смешанных (микст) дуэтов
(мужчина + женщина)
•По 6 прыжков: 2 из них с коэффициентом «2» + 4
произвольных прыжка. «Вышечник» прыгает с
трамплина, «трамплинист» - с вышки.
•Победитель определяется по наибольшей сумме очков,
набранных 2-мя участниками команды.

23. 5. Современное пятиборье пентатлон

5. Современное пятиборье
•   пентатлон  
•1. конкур (преодоление  дистанции с 
•препятствиями на лошадях), 
•2. фехтование, 
•3. стрельба из электронного пистолета (дистанция 25 м), или 
пневматического пистолета (дистанция 10 м) 
•4. плавание (200 м),  
•5. кросс (4000 м).
  6. Триатлон
Впервые введён в программу ОИ с 2000 г в Сиднее (Австралия)
Включает: плавание – 1,5 км, велосипедную гонку – 40 км и бег 10 км
• Большой классический триатлон проводится по следующей программе: плавание – 3,8 
км, велосипедная гонка – 100 км и марафонский бег (42,195 м). Титул победителя - «Iron 
man» 
РМ у мужчин = 7:22.30,10
 

24. Паралимпийское плавание

• Паралимпийское плавание представляет собой 
адаптированные соревнования по плаванию для 
спортсменов с ограниченными возможностями. 
• В паралимпийском плавании соревнуются не 
только на летних Паралимпийских играх, но в 
спортивных соревнованиях инвалидов по всему 
миру. Этот вид спорта регулируется 
Международным паралимпийским комитетом.
• Оксана Савченко – 5-кратная чемпионка ПИ (50 м 
в/с – новый РМ, рекорд ПИ-2012 г.)

25. Паралимпийское плавание

Паралимпийское плавание 

26. Чжен Тао (КНР)-паралимпийский чемпион 2012 г и Оксана Савченко, 8-кратная ПЧ

27. Неолимпийские водные виды спорта:

    
Неолимпийские
водные
 
виды спорта:
.
Подводный спорт
• 
•Плавание в ластах (скоростные виды подводного плавания) - 
под водой с использованием специального снаряжения и 
оборудования: акваланг со сжатым воздухом, ласты (моноласт), 
маска (очки). Мужчины и женщины плывут одинаковые 
дистанции.
•По поверхности (ласты, моноласты, маски, трубки). Дистанции: 
50, 100, 200, 400, 800 и 1500 м
•Под водой - плавание с аквалангом: 100, 400 и  800 м – в 
моноласте с трубкой;
•Ныряние: 50 м – в моноласте.
• 

28. Фридайвинг (Freediwing):

Фридайвинг (Freediwing – свободное погружение, ныряние):
Рекордсмены мира по нырянию в глубину: 
Мужчины – Роберт Ханке (Германия) – 101,0 м.
Женщины – Россана Майорка (Италия, 1960 г.р. Умерла в январе 2005г). 
Рекорд 1992 г. – 80 м.
Наталья Молчанова (Россия) – начала нырять в 40 лет. Сейчас - президент 
федерации фридайвинга России. Самая титулованная ныряльщица в Мире. В 
2004 г. – 86 м. 2010 г. – 101 м. ЖЁЛ – 9,57 л. После дополнительного вдоха – 
пантинга (panting) – ЖЁЛ более 10 л. Перед погружением спортсменка делает 
выдох, затем глубокий вдох и ещё дополнительный вдох.
Физиология организма: после 2-3 мин пребывания под водой происходит 
замедление сердечного ритма - брадикардия.  Большая ЖЁЛ.
Алексей Молчанов (сын),   25 лет – рекордсмен Мира по нырянию в глубину 
в моноласте без акваланга и груза – 100 м. Дочь, 18-лет - танцует под водой.
Дудов Александр. Рекорд в апноэ – погружение на 72 м без акваланга и без 
ласт.

29.

Подводное ориентирование 
 
                                     поиск ориентиров под водой, 
используя  ласты,  маску  и  акваплан,  состоящий 
из  7-литрового  баллона  со  сжатым  воздухом 
(акваланга),  лага  для  измерения  расстояния, 
пройденного  под  водой  и  компаса,  для 
ориентирования под водой. 
• Номера  программы:  ориентиры,  звезда,  слалом, 
зоны,  угол.  Определяется  время  прохождения 
дистанции,  точность  поиска  ориентиров  под 
водой и отклонение от финишного створа.

30. В 2014 г. в Италии, в провинции Венетта, открылся самый глубокий бассейн в мире для тренировок дайверов, глубиной 40 м. Второй по глубине бассей

В 2014 г. в Италии, в провинции Венетта, открылся
самый глубокий бассейн в мире для тренировок
дайверов, глубиной 40 м. Второй по глубине бассейн в
мире (33 м) - «Nemo-33» был открыт в г. Брюсселе
(Бельгия) в 2012 г.

31. Массовые проплывы и заплывы

Массовые проплывы и
заплывы 
                       
Проводятся  в  естественных  водоемах:  озёрах,  каналах,  реках,  морях  и 
океанах  (дистанционное,  эстафетное  -  несколько  участников  плывут, 
поэтапно сменяя друг друга). 
Марафонское плавание в холодной воде (на оз. Байкал)
Плавание в холодной воде – Галина Такчинакова (возрастная группа старше 50 лет) - чемпионка России 2015 г по плаванию в холодной воде
на дистанции 450 м
16  октября  2011  г  массовый  переплыв  через  бухту  Виктория  (Гонконг), 
дистанцию в 2 км победитель, пловец из Китая, преодолел за 20 мин
• В Австралии, 15 января 2008 г, состоялся самый массовый заплыв в
мире – в нём одновременно стартовали 3400 человек

32. Плавание на открытой воде

Плавание на открытой воде
• Заплывы через пролив Па-де-Кале (фр. Pas de Calais), или его самую 
узкую часть – пролив Ла-Манш (фр. la Manche — «рукав», шириной 
32  км).  Первым  Ла-Манш  в  1875  г.  переплыл    английский  капитан 
Мэттью  Уэбб  за  21  час  45  мин.  Гертруда  Эдерле,  из  США,  была 
первой женщиной, переплывшей пролив в 1926 г за 14 час. 39 мин. 
• Спортсмены  СССР  пролив  не  переплывали.  Первый  россиянин, 
преодолевший  пролив,  —  пловец-любитель  Павел  Кузнецов, 
который  в  возрасте  36 лет  с  августе  2006  г.  переплыл  пролив  за 14 
час. 33 мин., 25 с.). Россиянин Юрий Кудинов 24 августа 2007 года 
установил  третье  в  мировом  зачете  время  -  7  час.  5  мин.,  42  с.  В 
2007  году  пролив  также  преодолели  две  россиянки:  26  августа  — 
Наталья Панкина (8 час. 11 мин.) и 6 сентября — Алла Кассиди (13 
час. 7 мин.)
• В настоящее время рекорд среди мужчин принадлежит болгарскому 
пловцу  Петру  Стойчеву.  В  2007  г.  он  переплыл  пролив  за  6  ч.  57 
мин., 50 с.). Среди женщин рекорд принадлежит чешской пловчихе 
Иветте Главачовой (2006 г. - 7 час. 25 мин., 15 с.).

33. Подводная стрельба стрельба по неподвижным мишеням в бассейне с подплыванием, на задержке дыхания

• 1-е упражнение. 10 мишеней диаметром 9 см.
устанавливаются на стенде на глубокой части бассейна
– 2,5-5,0 м. Стрелок берёт старт за 25 м от мишеней.
Огневой рубеж находится – на расстоянии 4-х м от
мишеней. На выполнение упражнения отводится 3
мин. После выстрела стрелок должен перезарядить
ружьё под водой и продолжить упражнение.
• Ружьё пневматическое. Сжатый воздух создаёт
давление, позволяющее вылетать 1,5-метровому
гарпуну со скоростью – 23 м/с, или 216 км/час. Длина
линя, к которому крепится гарпун – 5,0 м.

34. Подводная стрельба

• На поясе стрелка крепится ремень с
 грузом – балластом, чтобы тело не 
всплывало на поверхность. 
На дне установлены ручки-присоски,
 чтобы стрелок мог зафиксироваться
 одной рукой на месте огневого 
рубежа

35. Подводная стрельба

• 2-е упражнение - стрельба 
• по движущимся мишеням. 
• 3-е упражнение – стрельба по движущимся целям (рыбы) - за 
отведенное время на определенной акватории. Победитель определяется 
по весу отстрелянной рыбы
• 4-е упражнение - пулевая стрельба из пневматического пистолета. 
Упражнение ПП – 1 выполняется в тире и состоит из 3-х пробных + 10ти зачётных выстрелов.

36. Подводный хоккей

• появился в Англии в 1954 г. 
• Сильнейшие команды среди женщин и 
мужчин – сборные Австралии.
•  Игроки играют под водой в ластах, очках 
(масках) и трубках, погружаясь для игры на 
глубину на задержке дыхания. Шайбу ведут 
короткой клюшкой, похожей на клюшку для 
игры в хоккей с мячом, с загнутым крюком.

37. Фитнес-центр «The Banyan Tree Fitness», на крыше Sands Sky Park на 57 этаже отеля, на высоте 297 м.

38. открытый бассейн и небесный парк на 57 этаже отеля «Marina Bay»

39. Бассейн с открытой перспективой отеля «Marina Bay Sands» (Сингапур) - самый большой в мире

40. Рядом расположена галерея современного искусства - грандиозный музей в форме цветка лотоса площадью 5400 кв.м.

41. Аква-фитнес

• Аква (гидро)аэробика
• Гидрошейпинг
• акваджоггинг
• акваскайл

42. Виды активного отдыха

• Снорклинг  или  сноркелинг,  (от  англ.  Snorkeling  – 
фыркать  и  нем. Schnorchel — дыхательная трубка) — 
вид плавания в ластах по поверхности воды с маской и 
дыхательной  трубкой.  В  холодной  воде  может  быть 
надет гидрокостюм и жилет. 
• .  Является  популярным  видом  активного  отдыха, 
особенно  в  тропических  широтах  и  в  местах  для 
ныряния с аквалангом (то есть дайвинга). Доступен для 
большинства людей, в том числе и для детей
• для  наблюдения  за  жизнью  подводного  мира  в 
естественной  среде:  коралловыми  рифами  и  их 
обитателями:  рыбами,  моллюсками,  морскими 
звездами, муренами, морскими черепахами. 

43. ВИДЫ АКТИВНОГО ОТДЫХА:

• Boat-snorкling – наблюдение за подводным мором 
c  лодки  со  стеклянным  дном.  Как  правило,  в 
районе морских рифов, в тёплых морях с богатым 
подводным миром.
• Аква-сафари  –  погружение  под  воду  со  шлемом 
на  голове.  Воздух  подаётся  в  шлем  по  шлангу  с 
лодки или катера. 
• Гидроспид  –  сплав  по  горным  рекам  на 
специальной  доске  в  гидрокостюме  и  ластах 
(Аналог зимнего сноуборда)

44. Апноэ (фри-дайвинг)

Апноэ (фри-дайвинг) 
• ряд  дисциплин  подводного  спорта,  требующих 
преодоления дистанции спортсменом на задержке дыхания 
(динамическое  апноэ).  По  правилам  принятым  в  CMAS, 
соревнования  по  динамическому  апноэ  проводятся  по 
следующим программам:
• Апноэ  в  ластах  (бассейн)  —  требуется  преодолеть  на 
задержке дыхания максимальное расстояние в длину. 
• Апноэ  без  ласт  (бассейн)  —  требуется  преодолеть  на 
задержке дыхания максимальное расстояние в длину
• Апноэ  в  ластах  (соревнования  на  открытой  акватории) 
(Jump  Blue)  —  требуется  преодолеть  максимальное 
расстояние  по  траектории  вдоль  граней  куба  со  стороной 
15х15 м

45. АКВАТЛОН

Соревнования  проводятся в отгороженном 
бассейне-ринге в форме куба, размер сторон 
которого равен 4 м
Пара соперников должна пройти за шесть секунд через 
укрепленные под водой обручи и вступить в схватку. Поединок 
состоит из 3 раундов по 30 сек. 
Победителем становится тот, кто сорвет с ласты противника 20сантиметровую ленточку и первым покажет ее над водой. 
ПОДВОДНОЕ РЕГБИ

46. Особенности плавания как вида спорта:

• 1. Горизонтальное положение тела при плавании
• 2. Полное погружение тела в воду – взвешенное состояние 
невесомости
• 3. Безопорное положение (отсутствие опоры) 
• 4. Цикличность (плавательный цикл состоит из:
• 1-го (дельфин, брасс) или 2-х (в/с, спина) гребков руками; 
• 2,4, или 6 гребков ногами (в/с, спина), 1-го гребка в брассе или 2х в дельфине, а также вдоха и выдоха
• 5. Создание условий для продвижения тела в воде – за счёт мышц 
ведущего звена координации (ВЗК), обеспечивающих 
наибольший вклад в выполнение плавательных движений и 
продвижение тела пловца в воде или под водой во время ныряния

47. ТЕРМИНОЛОГИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМАЯ В ПЛАВАНИИ

• Техника плавания  –  совокупность  различных  по 
структурным  отношениям  движений,  выполняемых 
человеком в условиях водной среды.
•  
• Техника плавания  –  рациональная  система  движений, 
которая  позволяет  достигнуть  наиболее  высоких 
результатов на соревнованиях в плавании тем или иным 
способом.
• Она  охватывает:  форму,  характер  движений,  их 
внутреннюю  структуру,  умение  пловца  наилучшим 
образом  координировать  и  использовать  для 
продвижения  вперед  все  внутренние  и  внешние  силы, 
которые действуют на тело.

48. ТЕРМИНОЛОГИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМАЯ В ПЛАВАНИИ

• Фазовая структура движений
• Цикл и его фазы: - захват, подтягивание и отталкивание - 
период основного рабочего движения (рабочий период).
• -  выход  из  воды,  пронос  и  вход  в  воду  -  период 
завершения. (подготовительный период).
• Цикл  –  законченная  система  движений,  повторяемая 
многократно.
• Фазы  –  части  движений,  отличающиеся  конкретными 
особенностями 
и 
объединенные 
выполнением 
определенной  двигательной  задачи.  Фазы  объединяются 
в периоды.

49. ТЕРМИНОЛОГИЯ:

• В движении плавания различают динамические и кинематические
характеристики.
Кинематические:
• 1 – пространственные: положение тела, траектории звеньев, шаг
пловца;
• 2 – временные – темп движений, длительность;
• 3 – пространственно – временные: скорость и ускорение.
• а) Положение тела – угол атаки – угол между продольной осью тела и
уровнем воды; углы сгибания отдельных звеньев; их взаимное
расположение.
• б) Траектория – воображаемый след движущейся точки в пространстве.
• Различают крутизну – форму движения, длину, направление, размах
движений.

50. Методы, применяемые в тренировке пловцов

• Спортивная тренировка носит -комплексный (интегральный 
характер) или избирательный (преимущественный) характер
• Применяемые 
в 
тренировке 
пловцов 
методы 
подразделяются на две группы:
•   непрерывные  –  равномерный  -  стандарт.  режим  с 
постоянной  интенсивностью  и  прогрессирующая  = 
варьирующая нагрузка
• прерывистые - интервальный, повторный, контрольный или 
соревновательный. 
переменный 
= 
вариативный; 
прогрессирующий  или  нисходящий  варианты.  Круговая 
тренировка
Фартлек=игра скоростей

51. Клюворылые киты– самые способные к апноэ млекопитающие – задерживают дыхание до 130 мин

Клюворылые киты– самые способные к 
апноэ млекопитающие – задерживают 
дыхание до 130 мин
• Глубина, на которую они способны 
погружаться в океане – до 3000 м

52. Дельфинотерапия