Похожие презентации:
Альпинизм: цели, подготовка к горовосхождениям, тренировочный процесс
1.
Альпинизм: цели, подготовка кгоровосхождениям,
тренировочный процесс
2.
Высотный альпинизм3.
4.
Технический альпинизм5.
6.
Скальный альпинизм7.
8.
1. Выбираем направлениеВысотный:
- дорого, опасно, длительные экспедиции
+ престижно, есть коммерческие восхождения
Технический:
- высокий порог вхождения, нужна команда
+ проработанная система тренировок и сборов
Скальный:
- требуются постоянные скалолазные тренировки
+ дешево, возможны короткие экспедиции
9.
2. Ищем друзей, собираем команду10.
3. Ставим целиS. specific = конкретные
M. measurable = измеримая
A. achievable = достижимая
R. relevant = актуальная (ценная)
T. time-bound = временные рамки
11.
Цель - Казбек, Эльбрус и выше12.
1. ТренировкиСнаряжение
Организация экспедиции
Акклиматизация
Восхождение
13.
Цель - разряд по альпинизму14.
15.
16.
1. ТренировкиСнаряжение
Организация сборов
Занятия
Восхождения
17.
Тренировки. Что тренировать?1. Быт в горах = ходите в походы
2. ОФП = аэробные тренировки, скалолазание
3. Продолжительные нагрузки = мультигонки, походы
4. Специфические навыки = технические тренировки