Вредные привычки - алкоголь, курение и их влияние на организм

1. Вредные привычки алкоголь, курение и их влияние на организм.

2.

Каждый человек хоть раз замечал за собой какуюлибо зависимость, но не все они безопасны для
самого человека, его окружения. Про вредные
привычки и их влияние на здоровье, их виды и
причины возникновения, борьбу с ними и
профилактику сказано и написано очень много,
однако эта тема не исчерпала себя. Есть ли на то
причины? Да! Невзирая на огромное количество
социальной
рекламы,
вредные
привычки
оказывают пагубное влияние на людей, их семьи.

3. Что такое вредные привычки

Зависимости, которые вредят здоровью, отношениям,
саморазвитию,
материальному
положению,
называют вредными привычками. Некоторые из них
воспринимаются адекватно, например, курение
табака, хотя никотин способствует раковым
заболеваниям, другие же, напротив, вызывают у
общества массу негативных эмоций. Однако все они
не несут в себе ничего хорошего, они превращают
человека в заложника, делают его зависимым от
определенного фактора. Если у него отнять предмет
вожделения, то навязчивую идею заполучить
желаемое не останавливает даже здравый смысл.

4. Пагубные привычки

Давно доказано, что зависимости и их вредные
последствия плохо сказываются на здоровье и
психике окружающих. Самый простой пример – это
пассивное курение, во время которого никотин,
содержащийся в табачном дыме, наносит организму
постороннего человека вреда больше, чем самому
курильщику.

5. Пагубные привычки

Специалисты выделяют две зависимости, которые
приобрели обширную популярность у мужчин и
женщин за последние несколько десятков лет. Они
приводят к хроническим заболеваниям, разрушают
мозг, сердце, кровеносные сосуды. Беременные
женщины, выпивая или куря, не представляют, как
спирт или никотин влияет на внутриутробное
развитие детей, какую наследственность они
передают потомству. Главное – они рушат семьи. К
вредным привычкам относят алкоголизм, курение.
Это два всадника апокалипсиса современного мира,
которые наносят вред здоровью.

6.

7. АЛКОГОЛЬ

1905 год – 10 литров водки
на человека в год.
1914 год – 15 литров водки
на человека в год.
Сегодня темпы роста
употребления спиртного в
стране значительно
превышают темпы роста
численности населения.
Сейчас в России реализуется
в год около 60 – 80 бутылок
спиртного на человека.

8.

9. АЛКОГОЛЬ

На протяжении примерно 10000 лет, что люди
употребляют сброженные напитки, они также спорят
о пользе и вреде вредной привычки — алкоголе.
Можно с уверенностью сказать, что алкоголь является
как тонизирующим средством, так и ядом. И зачастую,
все зависит от дозы.

10. Умеренное потребление алкоголя

В большинстве случаев, принято считать, что одна
порция алкоголя — это 350 мл пива, 150 мл вина
или 50 мл крепкого напитка. В любом случае,
одна порция спиртного содержит примерно 12-14
мл алкоголя.
Умеренное потребление алкоголя — это когда
польза для здоровья преобладает над вредом. В
настоящее время, умеренной суточной дозой
алкоголя является 2 порции для мужчин и 1
порция для женщин.

11. Алкоголь и здоровье: возможная польза

Идея о том, что умеренное потребление алкоголя
защищает
от
сердечно-сосудистых
заболеваний,
обоснована как с биологической, так и с научной точки
зрения. Умеренное количество алкоголя повышает
уровень липопротеидов высокой плотности (ЛПВП,
«хорошего» холестерина) и чувствительность к инсулину,
а также улучшает факторы, влияющие на свертываемость
крови, такие как активатор плазминогена тканевого типа,
фибриноген, фактор свертывания крови VII и фактор фон
Виллебранда.
Такие изменения препятствуют образованию мелких
тромбов, которые могут блокировать артерии в сердце,
шее и головном мозге, и являются основной причиной
сердечного приступа и многих видов инсульта.

12. Алкоголь и здоровье: возможная польза

Фолиевая кислота и алкоголь
Фолиевая кислота представляет собой один из витаминов группы
В, который помогает регулировать развитие спинного мозга
эмбриона, но играет в равной степени важную роль и в более
старшем возрасте. Фолиевая кислота помогает в создании ДНК,
молекулы, которая несет код жизни. Таким образом, данный
микроэлемент имеет важное значение для деления клеток.
Алкоголь препятствует усвоению фолиевой кислоты и
инактивирует данный микроэлемент в крови и тканях тела.
Возможно именно поэтому злоупотребление алкоголем
повышает риск развития рака молочных желез, толстой кишки и т.
д. Прием фолиевой кислоты в виде пищевой добавки (600 мкг в
день) может противодействовать негативному воздействию
алкоголя.

13. Алкоголь и здоровье: возможная польза

Прочие полезные эффекты алкоголя
Умеренное потребление алкоголя благотворно влияет не только на сердце.
Камни в желчном пузыре и сахарный диабет 2 типа реже встречаются у
умеренно выпивающих, чем у трезвенников. Также нельзя игнорировать
социальный и психологический эффект умеренного потребления алкоголя. Так,
одна порция спиртного перед приемом пищи способна улучшить пищеварение и
снять стресс после напряженного рабочего дня. Алкоголь делает людей более
расслабленными и общительными. Все эти физические и психологические
эффекты могут способствовать укреплению здоровья и дают ощущение
благополучия.
Порции потребления алкоголя имеют значение
Что вы пьете, по всей видимости, отнюдь не столь важно, как то, как вы это
делаете. Семь порций спиртного субботней ночью и последующее воздержание
в течение недели не являются эквивалентом одной порции алкоголя каждый
день недели. Количество порций в неделю одинаковое, а вот последствия для
здоровья разные.

14. Темная сторона алкоголя.

15. Когда алкоголь — вредная привычка.

Злоупотребление алкоголем способно привести к
воспалению печени (алкогольный гепатит) и
образованию рубцов в печени — циррозу, который
является потенциально смертельной болезнью.
Пьянство способно повысить кровяное давление и
привести к повреждению сердечной мышцы
(кардиомиопатия). Также существуют убедительные
доказательства,
связывающие
чрезмерное
потребление алкоголя с развитием рака ротовой
полости, глотки, гортани, пищевода, молочных желез,
а также рака толстой и прямой кишки у мужчин и
колоректального рака у женщин. Риск увеличивается
для пьющих, которые также курят табак.

16. Когда алкоголь — вредная привычка.

Проблема злоупотребления
алкоголем также затрагивает
семью и друзей пьющего, да и
все общество в целом.
Так, 1 из 3 случаев
насильственных преступлений
связан с употреблением
алкоголя, огромное количество
человек погибает в
автомобильных авариях,
происходящих в состоянии
алкогольного опьянения и т. д

17. Польза и вред алкоголя в зависимости от возраста человека

Для беременной женщины и ее будущего ребенка, выздоравливающего
алкоголика, человека с заболеванием печени, и людей, принимающих один
или несколько медикаментозных препаратов, взаимодействующих с
алкоголем, умеренное потребление алкоголя несет мало пользы и является
довольно опасным.
Для 30-летнего мужчины, повышенная вероятность связанных с алкоголем
несчастных случаев перевешивает возможную пользу умеренного
потребления алкоголя для здоровья сердца.
Для 60-летнего мужчины, одна порция алкоголя в день может обеспечить
защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, что, вероятно, перевешивает
потенциальный вред (при условии, что человек не склонен к алкоголизму).
В случае с 60-летней женщиной, рассчитать соотношение вреда и польза
гораздо сложнее. Ежегодно, в десять раз больше женщин умирает от
сердечно-сосудистых заболеваний (460000), чем от рака молочной железы
(41000). Тем не менее, исследования показывают, что женщины гораздо
больше боятся развития рака молочной железы, чем болезни сердца, что
также нужно учитывать.

18. Алкоголь и здоровье: баланс вреда и пользы

Если у вас нормальная масса тела, вы физически активны, не
курите, питаетесь здоровой пищей и не имеете болезней
сердца в семейной истории, то потребление алкоголя не
поможет вам в еще большей степени снизить риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вы не употребляете алкоголь, то нет никакой
необходимости начинать. Вы можете получить ту же самую
пользу для здоровья от занятий фитнесом (начните заниматься,
если вы еще не сделали это, или повышайте интенсивность и
продолжительность тренировок) и здорового питания.
Если вы мужчина без случаев алкоголизма в семейной истории,
но находитесь в группе риска развития сердечно-сосудистых
заболеваний, одна порция алкоголя в день может понизить
этот риск. Умеренное потребление алкоголя может быть
особенно полезным, если у вас низкий уровень ЛПВП.

19. КУРЕНИЕ

Самая распространенная в мире вредная привычка –
курение. Страшно осознавать, но около полутора
миллиардов человек на Земле испытывают пагубную
зависимость от никотина. Практически все больные раком
лёгких являются курильщиками. А доля курения среди
причин смерти так высока, что каждую минуту от него
погибает примерно 10 человек по всему миру. Дорожные
аварии и то уносят жизней меньше, чем банальные
сигареты. Причём, многие курильщики прекрасно
осведомлены о вреде курения, но всё же продолжают
курить. Многие находят в себе силы бросить курить
навсегда; некоторые же курильщики бросают эту
привычку не по одному разу, и после некоторого
перерыва начинают курить снова.

20.

21. Причины курения

Почему же некоторым людям так сложно бросить курить?
Одна из причин – это тот факт, что табак находится в свободном
доступе практически для каждого человека. В любом магазине
есть табачный отдел; в любом киоске, торгующем разной
ходовой мелочью, есть в свободной продаже сигареты. Если
даже во избежание искушения не оставить дома ни единой
сигареты, то на улице обязательно можно наткнуться на
курящих людей, и взгляд обязательно зацепит желанные пачки
с куревом на витринах магазинов и киосков. Устоять перед
искушением слабохарактерному человеку порой невозможно,
даже если он чётко знает, что курение – пагубная привычка.

22. Причины курения

Другая причина – психофизиологическая. С каждой
затяжкой никотин, поступая в организм, даёт ощущение
некоторой эйфории, расслабленности, лёгкости. Но этот
эффект кратковременный, поэтому приходится
закуривать снова, чтобы вернуть расслабляющие
ощущения. И так – сигарета за сигаретой. Если же мозг
не получает свою дозу эйфории, он начинает
«протестовать», и человек испытывает головную боль,
становится раздражительным, нервным, рассеянным.
Вот на этом этапе многие люди, бросающие курить, и
срываются. Но следует помнить, что эта «ломка» —
лишь временное явление!

23. Причины курения

И еще одна причина, уже чисто психологическая: уверенность в
том, что бросить курить – очень сложный и долгий процесс. Вот
именно эта зацикленность на понятии «сложно» зачастую и
мешает хотя бы постепенно начать отказываться от курения.
Огромная опасность вредных привычек и курения в частности
состоит (кроме очевидного вреда здоровью) еще и в том, что
они представляются некими нерушимыми глыбами, обойти
или разбить которые практически невозможно. И люди
смиряются со своей участью патологических курильщиков. Но
это ложное представление и отмазка для слабохарактерных
личностей! Ведь известны случаи, когда излечивались даже
героинозависимые наркоманы с многолетним стажем, и не
просто излечивались – поднимали сами себя буквально из
пропасти
и
начинали
новую,
здоровую
жизнь.

24.

25. Мифы и ошибки в процессе отказа от курения.

«От одной сигареты ничего не будет», говорите вы
себе и выкуриваете её после целой недели
воздержания от курения. Но только подумайте:
целых семь дней держались, и на тебе – срыв.
Нужен ли вам этот шаг назад при таком хорошем
продвижении вперёд? Да и перед самим собой
наверняка потом будет стыдно. К тому же, одна
сигарета рискует превратиться в две, три, в пачку, а
там – пошло по новой. Уж если решили выйти из
порочного круга – выходите сразу и бесповоротно!
Никаких «одну сигарету, и всё» и «только одну
затяжечку»!

26. Мифы и ошибки в процессе отказа от курения.

«Если я окончательно брошу курить, то растолстею».
Нет, нет, и еще раз нет! Если появляется волчий аппетит
в процессе отказа от курения, это может
свидетельствовать о том, что организм пытается
получить свою дозу удовольствия от чего-то иного,
кроме сигарет. К тому же, никотин способен притуплять
чувство голода, а при отказе от сигарет начинает
восстанавливаться нормальный аппетит. Вы никак не
рискуете поправиться, если ваше питание является
здоровым и сбалансированным. А регулярные
физические упражнения не дадут телу накопить
лишние килограммы.

27. Мифы и ошибки в процессе отказа от курения.

«Мой организм привык получать никотин и без него не
может» — так может рассуждать только самоубийца.
Курение – пагубная привычка абсолютно для всех.
Даже если вы курили 20 лет, избавление от
никотиновой зависимости лишь поправит ваше
здоровье, но никак не навредит ему. Уже в течение
двух дней после отказа от сигарет к бывшему
курильщику возвращаются прежние вкусовые
ощущения, которые раньше притуплял никотин. Через
три месяца восстанавливается нормальное
кровообращение, а спустя 9 месяцев окончательно
пропадает одышка.

28. Мифы и ошибки в процессе отказа от курения.

«Перейду на лёгкие сигареты – это не так
вредно» — еще один распространенный миф.
Никотин есть даже в так называемых лёгких
сигаретах, поэтому даже перейдя на них, вред
от курения вы не уменьшите. Наоборот,
существует риск употребить еще больше
никотина, если не контролировать количество
выкуренных «лёгких» сигарет.

29. Мифы и ошибки в процессе отказа от курения.

«Хочу – курю, хочу – не курю, курение мной не
управляет». Управляет, еще и как! Просто вы
каждый раз находите оправдание своей
слабости, когда начинаете курить снова.
Начните же наконец уважать себя, а решив раз
и навсегда отказаться от курения, сдерживайте
данное самому себе слово. Это не менее важно,
чем сдерживать обещания, данные другим
людям.

30.

31. Болезни курильщиков и их последствия

После того, как Колумб привез табак в Новый Свет и один
из его матросов пристрастился к курению, болезни
курильщиков стали известны и в Европе. Конечно,
поначалу курение запрещали (того первого матроса на 7
лет заключили в тюрьму за «связь с дьяволом»), но, как
показывает история, это не сработало. Со временем,
курение стало трендом. Курить стало «круто» и модно.
Табачные компании начали привлекать все большую
аудиторию. В начале XX века к курению пристрастились и
женщины. Однако, постепенно люди стали осознавать
вред табака и его курения, появились памятки, буклеты и
предупреждения о вреде курения на сигаретных пачках и
т.д.

32. Из чего делают сигареты

33. Из чего делают сигареты

Итак, из чего их все-таки делают?
Начнем с самого понятного — табака. Это двудольное
растение, семейства пасленовых, насчитывает около
сорока видов и происходит из тропической Америки.
При курении табака, происходит его сухая перегонка и
образуется целый ряд продуктов, которые втягивает
курильщик вместе с табачным дымом: окись углерода,
никотин, углекислота, азот, пиридиновые основания,
кислота уксусная и синильная. При этом происходит
сужение сосудов, и возникают следующие симптомы —
учащается сердечная деятельность, переходящая
постепенно с тахикардию, привычную для курильщика.

34. Из чего делают сигареты

Никотин — это такой себе алкалоид табака,
содержащийся в его листьях в количестве 0,6 — 8
процентов. Обладает это вещество довольно сильными
ядовитыми свойствами. К примеру, достаточно двух
капель, для того, чтобы смертельно отравить собаку, у
кроликов смерть наступает от половины капельки,
маленькие птицы погибают, если перед их клювом
положить палочку, смоченную небольшим количеством
никотина. Есть и признаки отравления никотином — это
жжение во рту, общее возбуждение, головная боль,
царапанье в горле, головокружение, неясность слуха и
зрения, ощущение недостатка воздуха, отрыжка, тошнота,
рвота, светобоязнь. Может быть обморок или
бессознательное состоянии, общие судороги.

35. Из чего делают сигареты

Смола — все то, что находится в табачном дыме.
Каждая часть состоит из многих органических и
неорганических веществ, среди которых можно
найти множество летучих и полулетучих
соединений. В рот дым попадает в виде
концентрированного соединения аэрозоля. При
охлаждении он конденсируется и образует смолу,
которая и оседает в дыхательных путях человека.
А вещества, содержащиеся в смоле, вызывают
раковые заболевания и заболевания легких.

36. Из чего делают сигареты

Бензапирен — вещество, содержащееся в выхлопных
газах и табачном дыме. Это наиболее типичный и
опасный химических канцероген окружающей среды. А
для человека опасен даже в маленькой концентрации, так
как ему свойственна биоаккумуляция. Сам бензапирен,
благодаря международной группе экспертов, отнесен к
числу агентов, у которых есть доказательства того, что они
оказывают канцерогенное действие на людей и
животных. Выбросы бензаперена и формальдегида
относят к первой категории опасных канцерогенных
веществ, которые вызывают раковые заболевания и
иммунные изменения организма. Это вещество оказывает
и мутагенное действие.

37. Из чего делают сигареты

Кадмий — тяжелый металл, который человек
получает только посредством курения. Последствия
воздействия этого элемента особенно ярко выражены
у тех людей, у которых наблюдается дефицит цинка и
кальция в пище. Кадмий накапливается в почках и
обладает токсическим действием именно на эти
органы, способствует снижению минеральной
плотности костной ткани. Также это вещество
вмешивается в течение беременности, увеличивая
риск недостаточной массы тела плода и риск
преждевременных родов.

38. Из чего делают сигареты

Мышьяк — как известно, химический элемент
периодической системы Менделеева и кристаллы серостального цвета. Есть предположение, что русское
название этого элемента произошло от слова «мышь», так
как Менделеев применял препараты для истребления
крыс и мышей. Все препараты мышьяка крайне ядовиты,
а при остром отравлении наблюдаются сильные боли в
животе, понос, поражение почек, возможны судороги.
При хроническом отравлении чаще всего страдает
желудочно-кишечный тракт, возникают катары слизистых
оболочек дыхательных путей, поражения кожи,
нарушения чувствительности, развитие апластической
анемии.

39. Из чего делают сигареты

Никель — вещество, провоцирующее развитие астмы и
развитие раковых заболеваний.
Гармолин — белковое вещество, алколойд, можно
сравнить с героином.
Полоний — высокотоксичное вещество, у которого
период полураспада 138 дней и девять часов и излучает
альфа-частицы. Кстати, руками это вещество брать нельзя,
в результате может быть лучевое поражение кожи и всего
организма. Полоний такое вещество, которое очень легко
проникает в организм через кожные покровы. А работают
с ним только в герметичных боксах, так как и на
расстоянии, он действует на поражение.

40. Из чего делают сигареты

Ацетон — это бесцветная жидкость, которая служит сырьем для
многих химических продуктов, таких как растворитель,
взрывчатые и лекарственные вещества, производство лаков.
Синильная кислота — это тоже жидкость с запахом, которою
используют как яд против крыс и мышей, обладает очень
сильными ядовитыми свойствами.
Помимо всех этих вышеперечисленных элементов, каждая
сигарета содержит клей, деготь, бумагу и краску. Что само по себе
полезно никак не может быть.
Всего табачные изделия содержат около 4 тыс. химических
соединений, а табачный дым — около 5 тыс. таких соединений, из
которых примерно 60 способствуют развитию раковых
заболеваний.

41.

42. Болезни курильщиков и их последствия

Первыми с воздействием этих веществ встречаются зубы
курильщика, которые со временем желтеют и теряют
презентабельный вид. Поэтому, тем, кто хочет сверкать ровной
белозубой улыбкой, лучше и не начинать курить, но при этом
знать что такое болезни курильщиков хотя бы в теории.
Что же мы получаем, купив пачку сигарет рублей за 50 (или за 200
— в данном случае цена не имеет значения)? Мы получаем
заболевания курильщиков:
фарингит курильщика,
циноз,
одышка,
кашель курильщика,
инсульт,
ишемическая болезнь сердца,
рак (губ, трахеи, легких и т.д.).

43. Болезни курильщиков и их последствия

Страдает сердце курильщика и его сосуды, благодаря
чему, мозг курильщика и другие его жизненно
важные органы могут отказать. Развиваются
гипертония, дистония и сердечно-сосудистые
заболевания, которые в последствии могут привести к
летальному исходу или хотя бы значительно ослабить
организм. Например, ослабление сосудов ноги
курильщика может привести к тому, что ткани этой
части тела не будут должным образом питаться
кровью и в результате могут быть если не отторгнуты,
то серьезно поражены.

44. Болезни курильщиков и их последствия

До 15 лет. На таком сроке страдают:
язык курильщика,
горло курильщика,
желудок курильщика,
печень курильщика,
желудочно-кишечный тракт в целом.
До 20 лет. На этом сроке курильщика ждут:
проблемы с почками,
осложнения сворачиваемости крови,
угнетение спинного мозга и т.д.
20-30 лет. На таком сроке курильщика, в случае, если он доживет,
ждет единственный диагноз — рак.

45. Легкие курильщика

46.

47. Опасность вредных привычек

Огромная опасность всех вредных привычек и
курения в частности состоит в том, что их
негативные последствия могут проявиться не
сразу, а накапливаться годами, чтобы затем
привести к плачевному и трагическому
результату. Даже если вы сейчас не ощущаете
явного вреда от никотина, то будьте уверены, что
каждая сигарета отнимает от вашей жизни такое
количество минут, которое вы потратили на то,
чтобы её выкурить.