Vitaminas Hidrossolúveis B6; B7; B9; B12; C

1. Vitaminas Hidrossolúveis

B6; B7; B9; B12; C

2. Quais as funções da Vitamina B6 (Piridoxina)

3.

4. Carência

5. O excesso RD

RD
1,3 mg
(Miligrama)

6.                   Vitamina B7 (Biotina)

Funções

7. Fontes Alimentares

8. Sua carência causa...

SUA CARÊNCIA CAUSA...

9. RD

25 mcg (Micrograma)

10.                    Vitamina B9 (Ácido fólico)

Funções

11.

• Fundamental
importância para
o nosso
organismo já que
é responsável
pela formação de
proteínas e
hemoglobina.

12.

13.

14.

15.

16.             Vitamina B12 (Cobalamina)

Funções

17.

18.

19.

20. RD

2 a 3 mcg (microgramas)

21.              Vitamina C (Ácido ascórbico)

VITAMINA C (ÁCIDO
ASCÓRBICO)
Funções

22.

23.

Carência

24.

RD
Período da Vida
- Bebês: No primeiro ano de vida (0 a 12 meses): Os bebês devem ingerir
20mg por dia de vitamina C, segundo o Ministério da Saúde (OMS).
- Crianças de 1 a 8 anos: 20mg/dia
- Adolescentes dos 9 aos 13 anos: 30mg/dia
- Adolescentes dos 14 aos 18 anos:
Homens: 75mg/dia
Mulheres: 65mg/dia
- Adultos dos 19 aos 50 anos:
Homens: 90mg/dia
Mulheres: 75mg/dia
- Idosos com mais de 60 anos:
Homens: 90mg/dia
Mulheres: 75 mg/dia
- Grávidas: dos 14 aos 50 anos: 55mg/dia, segundo a Anvisa
- Durante o período de lactação: dos 14 aos 50 anos: 70mg/dia.