Похожие презентации:
В здоровом теле – здоровый дух (интерактивный тест для школьников)
1. В здоровом теле – здоровый дух (интерактивный тест для школьников)
2. Слово «спорт» имеет два значения:
Физическиеупражнения с
целью
укрепления
организма
Атлетическая
деятельность,
требующая
специальной
подготовки и
физической силы
3.
• Спорт играет важную роль вжизни общества и в
формировании личности и
характера подростка.
• Но заниматься спортом
тоже надо уметь, иначе
вместо пользы он принесёт
вред здоровью.
• А вы знаете, как правильно
заниматься спортом?
4. Инструкция
• Внимательно прочитайте утверждение накарточке
• Ответьте, верно ли это утверждение (ДА/НЕТ)
• Сравните свой ответ с рекомендациями
специалистов (на другой стороне карточки)
• При совпадении ставите себе 1 балл, иначе 0
баллов
• Подсчитайте количество набранных баллов за
11 вопросов и узнайте свой результат
5. Вопрос 1
Это неверно. Вашим мышцамнеобходимо время, чтобы отдохнуть от
Самый лучший способ быть в хорошей
большой нагрузки. Лучше всего менять
форме – каждый день делать зарядку с
программу: в один день делать лёгкую
большой нагрузкой
программу, а в другой увеличивать
нагрузку.
6. Вопрос 2
Это неверно. Если вы постоянноразрабатываете мышцы, это идёт им
только
Чем больше
на пользу.
разрабатывать
Многое измышцы,
того, чтотем
мы
считаем
они
старением,
слабее становятся
на самом деле
вызвано не перенапряжением мышц, а
недостатком нагрузки на них.
7. Вопрос 3
Это неверно. Если вы слишкомпереусердствуете
Вы не можете переусердствовать
в упражнениях, товэто
может
занятиях
привести
спортом:
к различным
чем больше
травмам.
вы
Занимайтесь
занимаетесь,
спортомтем
не чаще
лучше3-4 раз в
неделю.
8. Вопрос 4
Это неверно. Никогда не доводите себяЭффект от спортивных упражнений
до такого состояния, когда не будет
наступает тогда, когда вы начинаете
хватать воздуха. Это может повредить
задыхаться, выполняя их
здоровью.
9. Вопрос 5
Это неверно. При жаркой погоде выЗаниматься упражнениями одинаково
быстрее теряете силы и ослабеваете:
хорошо и в тепле, и на холоде
увеличивается нагрузка на сердце
10. Вопрос 6
Это неверно. Хотя делать зарядку даженесколько минут в неделю лучше, чем не
Можно приобрести хорошую форму и
делать вообще. Для того, чтобы быть в
поддерживать её, занимаясь спортом
хорошей форме, вам необходимо
всего лишь несколько минут в неделю
заниматься спортом как минимум по 30
минут три раза в неделю.
11. Вопрос 7
Это неверно. В качестве разогреваритмическая гимнастика – пустая трата
Ритмическая гимнастика – самое лучшее
времени. Лучше вместо этого
упражнение для разогрева
позанимайтесь минут 10 упражнениями
на растяжку.
12. Вопрос 8
Это неверно. Только упражнения наподнятие тяжестей (штанга, гантели и т.п.)
Если вы будете интенсивно и постоянно
способствуют тому, чтобы вы
заниматься спортом, то у вас будут
превратились в звезду бодибилдинга.
сильные мышцы
Остальные упражнения просто укрепляют
мышцы.
13. Вопрос 9
Это верно. Да, это известный методтренировки. Для того, чтобы вы
Для
становились
того, чтобысильнее
окрепнуть,
и выносливее,
необходимо,
делая
нужнозарядку,
увеличивать
постоянно
нагрузки
увеличивать
на тело,
иначе оно привыкнет
нагрузкук предыдущей
программе, которую всё легче и легче со
временем станет выполнять.
14. Вопрос 10
Это верно. Прислушивайтесь к своемуВы не должны отказаться от вашего
телу и поддерживайте себя в форме,
обычного комплекса упражнений, если не
выполняя упражнения, которые не
зажила травма
повредят травмированным местам.
15. Вопрос 11
Это верно. Когда вы занимаетесь всегораз в неделю, у вас больше шансов
От
навредить
зарядки только
себе. Для
по того,
выходным
чтобы больше
быть в
достаточновреда,
хорошей
чем форме
пользыи никак не
навредить себе, вы должны заниматься
3 - 5 раз в неделю.
16. Ваш результат
Если вы набрали 0 – 4 балла: занимаясьспортом самостоятельно, вы можете себе
навредить, получить травму. Найдите
тренера!
17. Ваш результат
Если вы набрали 5 – 8 баллов: вы можетезаниматься спортом самостоятельно. При
регулярных тренировках вы принесёте
пользу своему здоровью!
18. Ваш результат
Если вы набрали 9 – 11 баллов: вы многознаете о том, как правильно заниматься
спортом. А не стать ли вам тренером?