Бессоонница (инсомния)

1.

Бессонница
Презентация подготовлена учеником 8В класса
Полупановым Михаилом

2.

Что такое бессонница?
Бессоонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным
качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность
(количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно
отличаться[1].
Причины бессонницы могут быть разными: сильное переутомление, слишком светлое и шумное помещение, различные болезни и т.д.
Отрицательное влияние на структуру сна также оказывает сменная работа и авиаперелёты со сменой часового пояса.

3.

Признаки бессонницы
Общими классификационными признаками, необходимыми для диагноза, являются [1]:
жалобы на плохое засыпание, трудности сохранения сна и/или на плохое качество сна;
нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;
обеспокоенность бессонницей и её последствиями (ночью и в течение дня);
выраженный дистресс либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной
продолжительностью и/или качеством сна.
Хронический недостаток сна вызывает окислительный стресс, что негативно отражается на процессах обучения, кратковременной и
долговременной памяти[2].

4.

Причины бессонницы
К причинам развития бессонницы относятся:
Психосоциальные стрессы
Нарушения гигиены сна и неблагоприятные условия засыпания (шум, смена привычного места, физический и психический дискомфорт и др.
Вынужденное смещение ритма сон-бодрствование из-за смены часовых поясов или рабочих часов
Приём лекарственных средств (симпатомиметики, аноректические средства, кортикостероиды, тиреоидные, леводопа, амантадин, некоторые
антидепрессанты и нейролептики и др.) или других веществ (в частности, алкогольных напитков либокофеина, который содержится не только
в кофе, но и в чае, коле, шоколаде)
Соматические и неврологические расстройства
Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз или тиреотоксикоз)
Заболевания лёгких (бронхиальная астма, хронические обструктивные заболевания)
Желудочно-кишечные расстройства (например, эзофагальный рефлюкс)
Неврологические заболевания (например, болезнь Паркинсона, деменция) и черепно-мозговые травмы
Любые состояния, сопровождающиеся выраженным болевым синдромом (например, фибромиалгия)
Особые синдромы: ночной миоклонус, синдром беспокойных ног, центральное апноэ, синдром Пиквика
Психические расстройства (в особенности депрессия и тревожные расстройства)[3]
Первичная бессонница детей и подростков[4]

5.

Методы исследования бессонницы
Для изучения сна психологи используют методы субъективной оценки сна и сопоставляют их с данными
объективных обследований. Самые известные субъективные методики изучения сна: шкала дисфункциональных
убеждений в отношении сна Ч. Морина, Опросник содержания мыслей перед сном Глазго. Обе шкалы
адаптированы на русский язык и позволяют исследователю собрать необходимые субъективные оценки
испытуемого.

6.

Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног — состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые
появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к
нарушению сна.
Современные популяционные исследования показывают, что распространённость синдрома беспокойных ног (СБН) составляет 2—10
%. СБН встречается во всех возрастных группах, но чаще отмечается в среднем и пожилом возрасте. СБН является причиной
примерно 15 % случаев хронической бессонницы — инсомнии.