Гурток загальної фізичної підготовки з елементами Джиу - Джитсу

1. Гурток загальної фізичної підготовки з елементами Джиу - Джитсу

Запорізька загальноосвітня школі І-ІІІ
ступенів № 89
2016-2017 навчальний рік

2. Тренер Сєрков Євген Олександрович

3. Сєрков Євген Олександрович

Спортивне кредо:
• Борьба это
пожалуй то,
что заставляет
себя
чувствовать
живым.

4. Початок тренування. Розминка

5. Розминка

Прес
Відтискання
Розтягування

6. Відпрацювання прийому

7. Задушливий прийом «трикутник»

8. прийом «Армбар»

9. Відпрацювання прийому «Гільотина»

10. навчання «Кидок через руку»

11. навчання «Підсікання під ногу»

12. відпрацювання «Закритого гарду»

13. «Больовий на руку»

14. Дружна спортивна родина 89