Здоровью не навредить

1. Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования станция юных натуралистов муниципального образования

УстьЛабинский район
Учредитель: администрация МО Усть-Лабинский район
педагог дополнительного образования
Михеева С.Н.

2. «Здоровье выпрашивают себе люди у богов, но то, что в их собственной власти – сохранить его, об этом они не задумываются»

Демокрит
460-370 гг. до н. э.

3. От чего зависит здоровье?

50% от
образа жизни
20% от
окружающей
среды
10% от
медицинского
обслуживания
20% от
наследственности

4. Факторы риска

Ускорение темпа
жизни, гиподинамия,
информационные
нагрузки
Нездоровое питание,
вредные привычки,
неумение регулировать
напряжение и
расслаблять организм.
Перегруженность
учащихся, большая
наполняемость
классов, неуспех,
заниженный
уровень
успеваемости,
невоспитанность,
неблагополучие
психологического
климата в
коллективе.

5.

Что значит правильно
питаться?
Что мешает
правильному питанию?
Что надо сделать, чтобы
начать правильно питаться?

6. Правильное питание - основа здорового образа

Давайте поговорим о еде
современных подростков.
Предпочтение отдается
чипсам, сухарикам,
газированным напиткам и
в довольно больших
количествах, поэтому
нельзя не заострить
внимание на том, что мы
едим?

7.

Рациональное питание - поступление в
организм всех необходимых веществ: углеводов,
жиров, белков, витаминов и микроэлементов в
нужных количествах и в правильных пропорциях.

8. Напряжённая умственная деятельность связана со значительными затратами энергии. Пополнение запаса питательными веществами мозга

происходит за счёт поступления глюкозы.
Второй по значимости компонент пищи,
нужный для удовлетворения энергетических
потребностей школьников, - это жиры.
Другой важный компонент пищи – белки.
Белки – это основной строительный материал
нашего организма, необходимый для роста и
поддержания важнейших органов и тканей (мясо,
молоко, яйца, рыба, а так же фасоль, орехи,
зерновые и некоторые овощи).