Строение глаза. Витамины, полезные для глаз. Упражнения для глаз

1. Глаз- орган зрительной системы

АПОУ УР «Республиканский медицинский
колледж имени Героя Советского Союза Ф.
А. Пушиной Министерства здравоохранения
Удмуртской Республики»
ГЛАЗ- ОРГАН ЗРИТЕЛЬНОЙ
СИСТЕМЫ
Исполнитель: Агафонов
Руслан Максимович
студент 1 курса 103 группы
специальности
«Сестринское дело»
Руководитель :
Абдульманова Фаниля
Фанилевна

2. Цели и задачи

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Цель:
изучить строение глаза, определить
какие витамины нужны глазам, определить
какие упражнения нужно делать, чтобы
избавить глаза от перенапряжения.
Задачи:
1. Найти информацию о строении глаза.
2. Найти витамины, полезные для глаз.
3. Найти упражнения для глаз.
2

3. Строение глаза

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА
Глаз имеет шаровидную
форму и находится в
костном углублении
называемом глазницей.
Глаз состоит из склеры,
зрачка, стекловидного
тела, хрусталика,
роговицы, радужной
оболочки и сетчатки.
3

4. Глаз- орган зрительной системы

ГЛАЗ- ОРГАН ЗРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Глаз имеет шаровидную
форму и расположен в
костном углублении,
называемом глазницей.
Роговица – белая и
прозрачная, имеет
большую преломляющую
силу.
Радужка- она похожа на
круг с отверстием.
Радужка отвечает за цвет
глаз и регулирует
светопоток.
Зрачок- отверстие в
радужке, который при
большом количестве света
уменьшается, а при малом
увеличивается.
Хрусталик- тело, которое
находится за зрачком.
Благодаря хрусталику
человек видит вблизи и
вдали.
Склера – часть глаза,
белая и непрозрачная, она
защищает глаза от
воздействия внешних
факторов.
4

5.

Стекловидное телопрозрачное, находится в
заднем отделе глаза,
поддерживает форму
глазного яблока.
Сетчатка- пространство,
куда попадают
солнечные лучи. Она
состоит из палочек и
колбочек(рецепторы).
Палочки отвечают за
ночное зрение, а
колбочки –за дневное
5

6. Витамины

ВИТАМИНЫ
1. Витамин А. Он улучшает ночное зрение, защищает
глаза от пересыхания. Содержится в моркови.
Употреблять можно как и саму морковь, так и
морковный сок.
2. Витамин В улучшает кровообращение в глазах,
снижает глазное давление, окисляет углеводы,
превращая их в энергию, которая необходима для
мышц глаз. Также витамин В снимает неприятные
симптомы при переутомлении глаз. Витамин В
делится на группы:
Витамин В1(Тиамин)-отвечает за передачу нервных
импульсов во всем организме. Недостаток этого
витамина приводит к повреждению нервных клеток,
а дефицит развивает глаукому.
6

7. Витамин В2( Рибофлавин)

ВИТАМИН В2( РИБОФЛАВИН)
Витамин В2 необходим
зрительным органам
для защиты сетчатки от
повреждений УФ
лучами.
7

8. Витамин В6( Пиридоксин)

ВИТАМИН В6( ПИРИДОКСИН)
8

9. Витамин В12 (Цианобаламин)

ВИТАМИН В12 (ЦИАНОБАЛАМИН)
9

10. Витамин С(Аскорбиновая кислота)

ВИТАМИН С(АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА)
10

11. Витамин D

ВИТАМИН D
Основная
задача витамина D – регулировать
обмен кальция и фосфора. Регулирует
возбудимость нервных клеток, влияет на
сокращаемость мышц, участвует в
свертывании крови, отвечает за подвижность
глаза. Витамин D вырабатывается в
присутствии солнечных лучей, поэтому очень
полезно бывать на свежем воздухе в
солнечную погоду. Витамин D присутствует в
грибах, красной рыбе, кисломолочных
продуктах.
11

12. Витамин Е

ВИТАМИН Е
Присутствие этого витамина предотвращает
появление катаракты. Витамин необходим
для профилактики сердечных заболеваний.
Увеличивает запасы витамина А и
нейтрализует гипервитаминоз D, эффективно
используется при лечении мышечной
дистрофии. Совместно с витамином С и бетакаротином витамин Е значительно снижает
возможность отслоения сетчатки глаза.
Главный источник витамина Е для детей –
грудное молоко, орехи, семена, злаковые.
12

13. Продукты

ПРОДУКТЫ
Морковь — источник
витамина А, который
просто необходим для
здоровья глаз. Морковный
сок хорошо питает органы
зрения. Он богат
витамином А, быстро и
хорошо усваивается.
Употреблять его можно,
когда захочется, а лицам,
имеющим проблемы со
зрением, необходимо пить
его дважды в год.
Рис. 1 Морковь
13

14.

Свекла очищает кровь и
хорошо освежает глаза и
весь организм. Пару
столовых ложек
свекольного сока
добавляют в сок из
моркови и петрушки.
Полученная витаминная
«бомба» полезна не
только для глаз, но и для
всего организма.
Рис. 2 Свекла
14

15.

Черника — самая важная
летняя ягода для зрения. В
сезон рекомендовано съедать
не менее десяти стаканов
черники. В большом
количестве в чернике
содержится лютеин. Этот
пигмент сохраняет зрение и
защищает глаза от вредных
факторов внешней среды.
Эффективна для глаз только
свежая черника,
замороженные ягоды теряют
свои целебные свойства. Эти
ягоды полезны для
водителей, летчиков,
программистов.
Рис. 3 Черника
15

16. Упражнения для глаз

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
16

17. Методика Бейтса

МЕТОДИКА БЕЙТСА
I.
Методика У.Бейтса включает в себя:
Пальпинг. Пальпинг можно делать, как перед
сном, так и чувствуя утомление глаз. Нужно
накрыть глаза домиком с помощью ладоней так,
чтобы ладони не давили на глаза, и к глазам не
проникал свет. Пальпинг делается в течение 3-5
минут.
17

18.

Также можно выполнять специальные
упражнения:
1. Поднимать и опускать глаза вверх и вниз.
2. Смотреть в правую и левую сторону.
3. Смотреть вправо-влево, вверх-вниз.
4. Смотреть вправо-вниз, влево-вверх.
5. Нарисовать глазами прямоугольник: вначале по
часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Методика Бейтса доказывает, что можно снять
напряжение с глаз, сделав простые упражнения.
II.
18

19. Список использованных источников

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
https: //studfiles.net/preview/5751151/
https://priroda-znaet.ru/produktyi-dlyauluchsheniya-zreniya/
https://www.ja-zdorov.ru/blog/vitaminy-imineraly-dlya-zdorovya-glaz/
http://www.helpeyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-metodbates.html
https://www.inflora.ru/diet/diet319.html
19

20.

СПАСИБО
ЗА ВНИМАНИЕ!
20