Витамины для красоты

1.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ
Естественными источниками витаминов являются свежие
продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

2.

ВИТАМИНЫ
Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только
положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом
вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие
проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот
список можно продолжать бесконечно.
ВИТАМИНЫ — это необходимые нашему организму органические вещества,
которые не могут синтезироваться им самим (за редким исключением) и
поступают с пищей. Витамины обеспечивают процессы жизнедеятельности
в организме, влияют на наше общее самочувствие.
РАССМОТРИМ - „ВИТАМИНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ“

3.

ВИТАМИН -А
Витамин А (ретинол) - защищает организм от инфекций,
улучшает зрение и работу гормональной системы,
поддерживает нормальное протекание нервных процессов и
защищает клетки мозга.
-Помогает обновляться клеткам кожи,
-Удерживает внутриклеточную влагу,
-Повышает клеточный иммунитет,
-Борется со старением.
Когда организм получает необходимое количество этого
витамина, то наша кожа долго остаётся гладкой и
эластичной, а волосы не выпадают.
Недостаток этого вещества приводит к сухости кожи,
образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук
становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются
язвочки – заеды.

4.

ВИТАМИН - А
Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также
мясе рыб, печени и куриных яйцах.

5.

ВИТАМИН - Е
Витамин Е является антиоксидантом — он борется с
процессами старения и с зарождением злокачественных
опухолей.
Когда клеточные мембраны окисляются, они начинают
разрушаться, и клетки гибнут. Витамин Е не даёт
окисляться жирам, содержащимся в клеточных мембранах,
и выводит шлаки, поэтому клетки живут долго и
чувствуют себя прекрасно.
Это вещество поддерживает работу женских половых
желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов.
Именно витамин Е отвечает за репродуктивную функцию и
половое влечение. Так же без витамина – Е - женская фигура
постепенно становится мужеподобной.

6.

ВИТАМИН - Е
Витамин Е улучшает усваивание жиров и белков. Суточная
потребность составляет 10 мг.
Больше всего этого витамина в масле зародышей пшеницы,
оливковом и подсолнечном масле, грецких орехах, тыкве, сое,
фасоли, горохе, чесноке.

7.

ВИТАМИН - С
Витамин С — витамин красоты. Обладает
антиоксидантным действием.
«Курирует» три важнейших сферы нашего организма:
кроветворение, работу центральной нервной системы и
иммунитет.
От него зависит здоровье зубов и кожи, образование кровяных
клеток, работа кишечника. Когда его мало, мы слабеем, становимся
вялыми и раздражительными, кожа сохнет, а волосы выпадают
особенно сильно.
К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и
разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом
количестве появляются веснушки, пигментные пятна и
родинки.

8.

ВИТАМИН - С
Витамин С - суточная потребность 70 мг.
Самые доступные продукты, богатые витамином С – это
цитрусовые, клубника, смородина, болгарский перец, шиповник,
помидоры, картофель, дыня, а также другие свежие фрукты и
овощи.

9.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ - В
Витамины группы В – это целая семья.
Всего принято считать витаминами с таким названием 7
веществ: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (ниацин,
В3), пантотеновую кислоту (В5), пиридоксин (В6), фолиевую
кислоту (В9) и витамин В12.
Витамины группы В замедляют старение, стимулируют
работу мозга, улучшают обмен веществ, поддерживают
здоровье кожи, насыщая её клетки кислородом и нормализуя
выделение кожного сала. Здоровый нормальный вес, защита от
воспалений и стрессов, сильный иммунитет, здоровый сон,
правильное развитие плода при беременности – это
витамины группы В.
Если их не хватает, то могут развиваться самые серьёзные
проблемы со здоровьем: от себореи, ранней седины и
дерматита до воспалительных заболеваний половой сферы и
слабоумия.

10.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ - В
Витамины группы В содержатся - крупы, бобовые и злаковые,
зелёные овощи и травы, картофель, фрукты и сухофрукты,
морская капуста, сыр, рыба (особенно тунец и лосось),
устрицы, яйца, мясо (свинина, говядина, баранина, курица),
печень, почки, грибы, орехи, ягоды, молоко, чёрный хлеб
грубого помола, отруби, соя, дрожжи и хмель.

11.

ВИТАМИН - Д
Витамин D необходим для нормального состояния костей, обмена
кальция и фосфора. Именно он отвечает за то, чтобы зубы у нас
были белые и ровные, а волосы и ногти красивыми и здоровыми.
Женщины, в организме которых всегда достаточно этого
витамина, никогда не будут страдать от остеопороза. Известно,
что витамин D вырабатывается под действием солнца.
Нюанс в том, что с пищей он в организм практически не
поступает – тело (а точнее, кожный покров) самостоятельно
вырабатывает витамин D. Однако, чтобы это происходило,
необходимо воздействие на кожу солнечного ультрафиолета.
10-15 минутная прогулка в погожий солнечный день полностью
обеспечит дневной запас витамина D.

12.

ВИТАМИН - Д
Источники витамина D являются рыбий жир, рыбья икра, яичный
желток, сливочное масло, сыр, молоко. Немного содержится в
грибах. Из растений крапива и петрушка.

13.

ВИТАМИН - P
Рутин (витамин Р) – это тоже витамин, о котором не говорят
часто, но его нехватка приводит к появлению угревой сыпи,
выпадению волос и кровоточивости дёсен, а кожа на лице
может приобретать синюшный оттенок.
Рутин есть в цитрусовых, рябине, смородине, орехах,
шиповнике и зелёном чае.

14.

ВИТАМИН - Н
Витамин Н необходим для здоровья кожи, волос и глаз.
Результатом недостатка этого витамина бывает выпадение
волос, шелушение кожи, трещины на губах и бессоница.
Этот витамин содержится в пивных дрожжах,
ядрах арахиса, бобовые и печень.

15.

ВИТАМИН - F
Витамин F стимулирует процесс регенерации клеток кожи,
заживляет ранки, снимает воспаления и раздражения.
Нехватка этого витамина быстро отражается на лице, и
приводит к появлению прыщей, дерматитов и экземы.
Ростки пшеницы, орехи (грецкие, арахис), соевое и
подсолнечное масло восполнят его недостаток.

16.

ОСОБЕННОСТИ ВИТАМИНОВ:
Напоследок стоит напомнить о двух особенностях витаминов.
Первая: большинство витаминов разрушается при тепловой
обработке, поэтому те продукты, которые можно есть сырыми,
не стоит варить, тушить или жарить. Мясо, рыбу и другие
продукты, которые без тепловой обработки есть нельзя, нужно
выбирать свежие и качественные, тогда длительная тепловая
обработка будет необязательной.
И вторая важная особенность: помните, что синтетические
витамины, купленные в аптеке, нужно принимать курсами и в
рекомендованной дозировке. Позвольте своему организму
максимально получать витамины из натуральных продуктов
питания.

17.

18.

19.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Выпускается во многих
формах: жевательные
конфеты, растворимые в
воде таблетки, обычные
таблетки и сироп.
Содержит такой комплекс
необходимые витамин С,
витамин А, В6, В12, В9,
Витамин Е и С, а также
коэнзим Q10.Супрадин
необходимо принимать по 1
таблетке или конфете два
раза в сутки в течение 1
месяца. Повторять
профилактику следует не
чаще двух раз в год.
Желательно — весной и
осенью.

20.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Алфавит Косметик — серия,
разработанная для ухода за
женской красотой.
Содержит все необходимые
витамины для здоровья
кожи, глаз, волос, ногтей —
витамин А, Е, С, витамин Д
и коэнзим Q10. Особенности
приема заключаются в том,
что все вещества
разделены на три группы.
Таблетки разного цвета,
которые нужно принимать
друг за другом утром, в обед
и вечером. Такая
последовательность
позволит профилактике
быть более эффективной.
Курс приема Алфавита не
более двух недель.
Повторять прием следует
не чаще двух раз в год.

21.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Витаминный комплекс Витрум
Бьюти — популярная марка
среди современных
потребителей. Его советуют
около 57% терапевтов, что
подкрепляет доверие к марке
Витрум. В его составе
огромное количество нужных
витаминов и микроэлементов:
витамин С, А, Е, D, К , Н,
витамины группы В, а так же
биофлавонойды и
антиоксиданты. Дополняют
это список йод, калий, кальций,
магний, фосфор, цинк, марганец,
железо, бор, селен. Этот
комплекс подходит только
молодым женщинам. Для более
зрелых дам фирма Витрум
выпускает комплексы
Антиоксидант, Бьюти Люск и
Бьюти Элит.

22.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Компливит. Эта марка
выпускает огромное
количество наименования
витаминных комплексов. Для
женской красоты специально
изобретена формула «Сияние».
Она содержит витамины
красоты А, Е, С, витамины
группы В, фолиевую кислоту,
никотинамид, медь, цинк, селен,
магний и флавоногликозиды.
Этот состав позволяет
поддерживать выработку
коллагена, регенерацию клеток
кожи, защищать их от вредного
действия УФ- лучей, повышать
сопротивляемость организма
агрессивному воздействию
окружающей среды. Принимать
Компливит следует по одной
таблетке в день в течение
месяца.

23.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Лора от компании Эвалар.
Это биологически
активная добавка к еде.
Она содержит минимум
всех необходимых
витаминов, которые
нужны для красоты.
Главный козырь этого
препарата —
гиалуроновая кислота,
которая дополняется
витаминами Е и С.
Благодаря такому составу
улучшается увлажнение
кожи, выработка
коллагена, в результате
чего кожа лица
приобретает ровный
цвет и естественный
румянец, пропадают и
уменьшаются морщины.

24.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Перфектил от
английской компании
Витабиотикс. Это
средство служит
мощной профилактикой
старения. Его так же
назначают при
дерматологических
заболеваниях с целью
улучшить
сопротивляемость
организма к вирусам или
бактериям. В
желатиновой капсуле
Профектила
содержится витамин А,
Е, С, В5, В6, В12,
биотин, а так же
железо, цинк, магний,
марганец, кремний и
хром.

25.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ:
Элитный испанский
продукт Ревидокс не
содержит чистых
синтетических
витаминов. Он состоит
из выжимки
растительных
экстрактов – источников
витаминов: экстракт
винограда и зерен
граната. Такой состав
может похвастаться
ударной дозой
антиоксидантов,
которые замедляют
старение, улучшают
цвет лица и упругость
кожи.

26.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
КРАСИВЫ!!!
СЧАСТЛИВЫ!!!
ЛЮБИМЫ!!!