В здоровом теле – здоровый дух. Здоровый образ жизни

1. В здоровом теле – здоровый дух

МБОУ ДО ДООСЦ

2.

Здоровье - это то, что
люди больше всего
стремятся сохранить и
меньше всего берегут
(Ж. Лабрюйер)

3.

Здоровье человека – это главная
ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя
купить ни за какие деньги. Его нужно беречь
с самого первого дня появления на свет.
Сначала о вас заботятся родители, но вы
растете и уже каждый из вас сейчас должен
задуматься, как не навредить своему
здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды
уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все
мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо
вести здоровый образ жизни.

4. Здоровый образ жизни

занятия физкультурой и спортом,
правильное питание,
режим дня,
личная гигиена,
жизнь без вредных привычек.

5.

6. 1 страница

Спортивная

7.

30 минут умеренной физической активности в
день существенно поддерживают и улучшают здоровье.
И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на
велосипеде или погоняете в футбол. Просто это
должно быть каждый день. С физкультурой нужно
дружить.
Зарядка должна стать для вас ежедневной
привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам
обливаются холодной водой, что очень полезно для
человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к
этому нужно постепенно. Сначала умываетесь
холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь
холодным полотенцем, и лишь после этого можно
начинать обливаться холодной водой.

8.

9. Правильное питание

2 страница
Правильное питание

10.

Сбалансированное питание — это определенное
соотношение в рационе всех компонентов питания.
В наш организм должно поступать около 50
незаменимых компонентов питания:
8 аминокислот,
большинство витаминов,
минеральные вещества,
полиненасыщенные жирные кислоты
А также заменимые компоненты, которые
синтезируются из других частей рациона:
аминокислоты,
жиры,
углеводы

11.

12. Конкурс «Загадки с грядки»

13. Конкурс «Полезно, вредно»

Внимательно прочитай и выбери!
Вредно
Полезно
Клубника, чипсы, сало, груши, яблоки,
апельсины, мясо, орехи, кока-кола, сок,
капуста, морковь, суп, творог, йогурт,
сухарики, гамбургер, кефир, картофель,
фанта, малина, вишня, пепси-кола, молоко,
пиво, котлета, хлеб, сигареты, печенье,
мороженное, персик, шоколад, свекла, огурец,
конфеты, чеснок, лук, лимонад, кетчуп,
жевательная резинка.

14. 3 страница

Режим дня

15. Режим дня

Чередование различных видов
деятельности с активным отдыхом,
удовлетворение естественной суточной
потребности в движении, полноценный
сон помогают восстановить силы и
сохранить работоспособность.
Все режимные моменты важно
выполнять регулярно, ежедневно в одни
и те же часы.

16. Режим дня школьника

Подъем
Утренняя зарядка
Уборка постели, личный туалет
Завтрак
Занятия в школе
Обед
Внеурочные занятия
Подготовка домашнего задания
Ужин
Прогулка
Свободное время
Подготовка ко сну
Сон
7.00
7.00 – 7.15
7.15 – 7.30
7.30 – 7.45
8.30 – 14.10
14.30 – 14.45
15.00 – 17.00
17.00 – 19.00
19.00 – 19.30
19.30 – 21.00
20.00 – 21.30
21.30 – 22.00
22.00 – 7.00

17. «Чистота – залог здоровья»

4 страница
«Чистота – залог здоровья»

18.

Если вы будете опрятными, чистыми,
к вам не будут липнуть болезни. Почаще
мойте руки, и у микробов, бактерий,
паразитов не будет шанса с вами
подружиться.

19.

Вредные
привычки

20.

Курение табака возникло еще в глубокой древности.
Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники
увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся
травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез
посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От
фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Алкоголизм – это хроническое заболевание,
обусловленное систематическим употреблением спиртных
напитков. Проявляется физической и психической
зависимостью от алкоголя, психической и социальной
деградацией, патологией внутренних органов, обмена
веществ, центральной и периферической нервной системы.
Наркомания - это нарушение психики,
заключающееся в сильном желании принять определённое
вещество в ущерб другим видам деятельности и упорное
продолжение использования вещества несмотря на пагубные
последствия. Синонимом термина наркомания является
понятие "зависимость".

21. 5 страница Заключительная

Сохранение здоровья – это регулярный труд.
Сейчас вы молоды и здоровы. Но не стоит
обольщаться – о сохранение здоровья нужно
помнить всегда!

22.

Здоровье – неоценимое счастье в
жизни любого человека. Каждому из
нас присуще желание быть сильным и
здоровым, сохранить как можно
дольше подвижность, бодрость,
энергию и достичь долголетия.
Надеюсь, что сегодняшняя игра не
прошла даром, и вы многое почерпнули
из неё. Ведь «В здоровом теле –
здоровый дух!»